Дроп (англ. Drop) - стрибок з висоти, виконується з місця або з позиції cat leap. Амортизувати падіння можна тільки ногами, або ногами і руками (ну або однією рукою).
Спрін (англ. Spring jump) - стрибок через будь-яке перешкоду, не торкаючись його. Наприклад, переліт через перілку, кущ або машину. Виконується найчастіше з розбігу. У польоті можливе застосування Греб, ножиць або інших хитрощів. Приземлення на одну або дві ноги залежно від висоти і відстані.
Стрибок з ролом (англ. Up from down jump) - стрибок вдалину з великої висоти закінчується ролом. На відміну від дропа навантаження на ноги набагато менше, але для її зниження по-перше необхідно рух вперед при приземленні, по-друге необхідно правильно робити рол. Уміння правильно виконувати цей базовий елемент дозволяє трейсеру приземлятися з великої висоти і не травмувати ноги. Дуже часто ролл єдине що дає можливість стрибати на великі відстані не залежати від різниці висот.
Блайнд (англ. Blind jump) - варіація спріна, але його особливість в тому, що при поштовху трейсер не бачить точки приземлення. Головне - під час польоту нічого не зачепити, прорахувати приземлення і нічого собі не підвернути.
Геп (англ. Gap jump) - як і блайнд, це один з видів спріна. Відмінність в тому, що долає перешкоду - це геп, тобто велика відстань на висоті. Трюк виконується як з місця, так і з розбігу. Для краси у польоті використовуються греби або ножиці. До речі, геп може бути одночасно і блайндом.
Акурасі (англ. Accuracy) - стрибок на який-небудь невеликий об'єкт (наприклад поручні або парапет) і подальшим утриманням рівноваги на ньому, виконується з місця. Іноді при приземленні використовується обхват або стосується об'єкту руками, що додає велику стійкість.
Акурасі з розгону (англ. Running accuracy) - акурасі, що виконується з розгону.
Розворот на перілке в стрибку (англ. Turn precision) - розворот на вузькому об'єкті стрибком і подальшим утриманням рівноваги на ньому. Може виконуватися як на 180, так і на 360 градусів.
Затяжний перекид (англ. Fly roll) - стрибок, після якого тіло витягується паралельно землі, а приземлення - рол.
Парапет (англ. Two hand vault) - опорний стрибок, виконуваний на дві руки, все тіло або тільки ноги проходять збоку від рук. Може здійсняться, як в угрупованні так і без неї, або з різними хитрощами (наприклад різножкою, ножицями або ударом ноги) Часто використовується щоб подолати високі перешкоди, наприклад в зріст людини або залізти на будь-якої об'єкт.
Уан тач (англ. One touch) - опорний стрибок, виконуваний на одну руку, при прямому куті до перілке. У будь-якому варіанті, але без обертання.
Манки (англ. Monkey vault) - варіант Two hand vault. Манки використовується вкрай часто при подоланні парапетів або ж для залізання на об'єкти. Це опорний стрибок рівною угрупованням, з опорою на дві руки. Можна також пронести тіло між рук, хоча зазвичай робиться просто поштовх руками від перілкі. Щоб виконати манки з розбігу, необхідно спочатку зробити стрибок, потім поставити руки на перила або парапет. Чим раніше ви вистрибніть і чим ваше тіло паралельно землі, тим красивіше буде виглядати манки. Можна також виконувати на турніку з положення виходу силою, спиною, поставивши ноги на стінку поруч з перілкой. Манки можна здійснювати через високі перешкоди, наприклад в зріст людини (в цьому випадку виконується без розбігу).
Розніжка (англ. Monkey splits vault) - опорний стрибок, при якому тіло перебуває у вертикальному положенні, опора йде на дві руки, ноги широко розведені в сторони. Зазвичай виконується з рівними ногами, при цьому чим вище підняті ноги тим красивіше виглядає трюк. Шкарпетки можуть бути як паралельно землі, так і у вертикальному положенні (в будь-якому випадку треба прагне до шпагату). В іншому варіанті ноги зігнуті, руки дуже близько один до одного.
Реверс (англ. Reverse vault) - опорний стрибок з обертанням на 360 градусів, причому першим над перешкодою повинна пройти спина, тіло у вертикальному положення. Обертання може йти як через одну, так і через дві руки. Також можна робити як в угрупованні, так і зігнувшись. ВУкаіни цей стрибок також називають «360», хоча між ними є відмінності.
«360» - опорний стрибок з обертанням навколо рук на 360 градусів. На відміну від Reverse vault, на перешкоду ви вилітаєте вперед особою. Тіло може знаходиться як в вертикальному положенні, так і паралельно землі (в останньому випадку, як правило без угруповання).
Паралельний проліт (парапет) (англ. Speed vault) - опорний стрибок, з використанням однієї руки. Тіло паралельно перілке (або будь-якого іншого перешкоди). Виконується з розбігу. У польоті можна виконувати ножиці, греб, розніжку, удар ногою або інші фінти.
Кінг Конг (англ. King kong vault) - опорний стрибок, виконуваний як манки, тільки виконується він через велику відстань. Тіло повинно бути паралельно землі, постановка рук на дальній край перешкоди.
Дабл манки (англ. King kong vault (double)) - варіант кінг-Конга, тільки виконується два дотики руками перешкоди (зазвичай близько початку перешкоди і в кінці). Допомагає долати відстані більшої довжини.
Кінг-конг з пробіжкою руками (англ. King kong (running)) - варіант кінг-Конга, замість одного торкання виконується біг руками по перешкоджанню (проте, тіло повинно бути паралельно землі) .В кінці руки можуть бути поставлені для виконання манки або ж виконується поштовх однією рукою від перешкоди для зіскоку.
Лаки джамп (англ. King kong splits) - опорний стрибок, що виконується через велику відстань, починають з стрибка з витягуванням тіла паралельно землі (пролітаючи над препятсвие), з подальшим відштовхуванням руками від далекого краю перешкоди і проносу над ним тіла з широко розведеними в бік ногами.
Кінг-конг в кеш (англ. King kong to kash) - кінг-конг переходить в кеш (після опори руками, вперед виходять прямі ноги і потім за ними йде все тіло).
Котячий проліт (англ. Cat vault) - подолання перил або парапету при бігу під кутом на нього. Трейсер спочатку вистрибує тримаючи тіло паралельно землі, потім по черзі ставить і прибирає руки на парапет або перілку (у міру проходження рук над перешкодою). Як і у випадку з манки, чим раніше ви вистрибніть і чим тіло паралельно землі, тим красивіше буде виглядати трюк.
Манки ногами вперед (англ. Dash vault) - красивий трюк, виконується з розбігу, штовхаючись однією ногою, ноги триматися куточком перед собою. Над перешкодою спочатку проходять ноги, потім ставляться руки. Чим вище будуть підняті ноги, тим красивіше буде виглядати трюк. Можна довести до угруповання «зігнувшись» або виконати тримаючи ноги не разом, а нарізно ( «різножкою»).
Манки ногами вперед на 360 (англ. Dash vault (360)) - варіант деша, коли йде сильний поштовх руками і розворот на 360 градусів. Необхідно виконувати хлест ногами, інакше вам просто не вистачить поштовху, щоб розвернутися.
Кеш (англ. Kash vault) - monkey, після якого ноги виносяться вперед і лише потім йде зіскок. Чим вище задерті ноги тим красивіше виглядає трюк. Ноги можуть бути як разом так і різножкою.
«180» (англ. Turn vault) - опорний стрибок з розворотом на 180 і хватом за перілку або парапет з іншого боку, бажано в Cat Leap (ну а на стіні без виступів по іншому і не зробиш). Захід може йти як з будь-якого іншого vault'а (зазвичай проте робиться як доведеться).
На 180 під перілкой (англ. Turn vault (underbar)) - виконується тільки на перілке. Після turn vault'а ноги проходять під перешкодою і трейсер з хлёстом вилітає назад на місце поштовху.
Французький Лейзі (англ. Lazy vault) - при бігу паралельно або під невеликим кутом до перешкоди, трейсер спирається ближньої рукою на нього, підкидаючи ноги перед собою куточком, в польоті переміщаючи центр ваги через перешкоду, змінюючи руку. Толчковая нога може бути як далекої від перешкоди, так і ближній. Для краси, під час трюку можуть також виконуватися греби, ножиці або інші фінти.
Лейзі через велику відстань (англ. Thief vault) - lazy vault, який використовується при подоланні великої відстані. Для виконання необхідно сильно відштовхуватися від перешкоди руками.
Лейзі 360 (англ. Lazy vault (360)) - після Лейзі, штовхаючись однією рукою і здійснюючи махове рух інший, розвертаєте тіло на 360 градусів. Обертання може йти як по поздовжній осі, витягнувшись паралельно землі, так і у вертикальному положенні.
Тік-так (паралельне виконання) (англ. Tic-Tac vault (parallel)) - Може використовуватися, коли перілка йде паралельно стіні, не дуже далеко від неї. Трейсер, поставивши руку на перілку, робить поштовх від стіни, використовуючи його силу щоб перелетіти через перілку, виконавши one hand vault.
Тік-так (перпендикулярний до виконання) (англ. Tic-tac vault (perpendicular)) - Може використовуватися, коли перілка примикає до стіни (або іншому перешкоди від якого можна відштовхнутися). Саме від цієї стіни і виконується тик-так. Є три основні варіанти цього трюку: а) Біг йде паралельно перілке, на неї ставиться рука з одночасним поштовхом від іншої перешкоди, сила поштовху використовується для того щоб перелетіти через перілку, виконавши one hand vault. б) Біг на перілку, відбувається tic-tac, потім ставиться рука, і виповнюється one hand vault. в) Біг на перілку, виповнюється паралельний пронос (speed vault), одночасно з яким виповнюється tic-tac.
Бочка (англ. Barrel vault) - Арабське сальто через перила або парапет, з опорою на одну руку. Ноги прямі.
Гейт (англ. Gate vault) - Дуже схоже на те, що виконують МНСівці і військові при подолання паркану з тією лише різницею, що при виконанні Gate Vault'а людина залишається особою в напрямку руху. Виповнюється наступним чином: трейсер перевалюється через паркан на животі і, тримаючись однією рукою за верх огорожі і спираючись в нього інший, перекидає на іншу сторону ноги, розгортаючи в польоті тіло за ногами, щоб залишитися особою в напрямок руху. Може також здійсняться і на перилах.
Овертён (англ. Overturn) - Модифікований Gate Vault. Перевалювання через перешкоду з опорою на живіт і подальшим хватом обома руками за перешкоду, підкиданням ніг і переворотом за допомогою рук через голову.
Гет овер зе віл (англ. Pop vault; Get over the wall) - При подоланні високго перешкоди з розгону виповнюється поштовх ногою від стіну (wall pop), потім після вильоту від поштовху ногою, виповнюється або monkey або two hand vault, або, якщо дозволяє висота препятсвия, ставитися друга нога. У тому випадку якщо нагорі перешкоди є перила, переходить в Double tap.
Парапет з поверненням від стіни (англ. Wallpop spin, Walltouch spin) - Якщо перілка знаходиться на невеликій відстані від стіни, то при бігу прямона неї, зробивши one hand vault або two hand vault, можна перестрибнути через перілку, потім впертися ногою в стіну, штовхнутися і, спираючись на одну руку, перелетіти назад.
Палм спин (англ. Palm spin) - Опорний стрибок з обертанням на 360 градусів через одну або дві руки і приземленням на точку з якої починалося виконання елемента. Зазвичай виконується з двох рук. У цьому випадку руки ставляться збоку від себе, перехрещуючись, причому як правило одна рука ставиться до стрибка, друга після. При такому варіанті виконання більша частина опори доводиться на одну руку, другий відбувається крутка. При виконанні елементу через одну руку, обертання задається махом другої руки і / або корпуса. Можливий варіант, коли опора йде на одну руку, крутка задається другий, яка відразу після виконання закручування забирається.
Палм спин після поштовху від стіни (англ. Palm spin (pop)) - Palm spin на високих перешкоди, виконуваний після розбігу і поштовху ногою від стіни (wallpop).
Зворотний палм спин (англ. Palm spin (reverse)) - Palm spin виконуваний в сторону спини (щодо руки поставленої на перешкоду). Спочатку на грань ставиться одна рука, відбувається стрибок з обертанням навколо цієї руки. Зазвичай після цього відбувається докручування другою рукою від перешкоди.
Переворот через голову на перілке (англ. Rail flip) - За назвою все зрозуміло: переворот через голову на перілке, з опорою на дві руки.
Брітні (англ. Underbar) - Подолання перілкі або будь-якого отвору, прольотом під ними, з пронесенням спочатку ніг, а потім і всього тіла. Може виповнюється з розбігу, з місця або після wallpop'a або tic-tac'a (як в «13-му районі»).
Мідл Брітні (англ. Underbar (360)) - Проліт під перілкой або в який-небудь отвір, тримаючись руками за верхній край, з пронесенням спочатку голови, потім ніг і розворотом тіла на 360 градусів в польоті. Може виконаються після tic-tac'a або wallpop'a.
Дроп ін (англ. Drop in) - Після прийняття вертикальної стійки на руках на парапеті або перилах, трейсер починає завалюватися вперед, приймає угруповання і завдяки цьому стає на ноги.
Рол (англ. Parkour roll) - Рол є одним з найважливіших елементів в паркурі. Це перекат переважно через плече для зниження навантаження на ноги при приземленні. Використовується трейсерами усього світу після приземлення з великої висоти, або для збереження швидкості пересування.
Кет лип (англ. Cat leap) - Стрибок на стіну з прийняттям хвата руками її краю з упором стоп зігнутих ніг перед собою в стіну. Використовується при стрибку на більш високі стіни, або при стрибку через відстань, трохи більше ніж те, яке трейсер може перестрибнути. Також Cat Leap'ом називається сама позиція вису на руках на стіні, з упором в неї стоп зігнутих ніг.
З Кета в кет (англ. Cat to cat) - Стрибок з розворотом на 180 градусів з cat leap'a в cat leap, між двох стін або перешкод, на які можна прийти в cat leap.
Корнер (англ. Corner) - Стрибок з cat leap'a в cat leap на розі з розворотом на 270 градусів.
Дізмаунт (англ. Dismount) - Стрибок або зіскок з позиції cat leap з розворотом на 180 або 540 градусів.
Кет лип 360 (англ. 360 wall hop) - Стрибок з обертанням на 360 градусів і подальшим входом в cat leap.
Від стінки 360 в кет лип (англ. 360 wall hop (pop)) - Поштовх ногою від стіни, з подальшим розворотом на 360 градусів і входом в позицію cat leap.
Поштовх від стіни (англ. Wallpop; vertical wallrun) - поштовх від стіни з розбігу, що виконується з метою набору додаткової висоти. Можливий варіант в два поштовху, при наявності виступів на стіні.
Тік-так (англ. Tic-tac; one-two) - Поштовх від одного перешкоди для подолання іншого або набору висоти. Наприклад, поштовх від стіни, щоб перелетіти перілку або поштовх від дерева для збільшення дальності польоту і / або зміни траєкторії. Поштовх йде зазвичай від поверхні, що знаходиться збоку від трейсера.
Подвійний тік-так (англ. Double tic-tac) - Поштовх спочатку від одного перешкоди, потім від іншого, щоб подолати третє.
Біг по стіні (англ. Wallrun) - біг уздовж по вертикальній стіні. Може проводиться як з метою подолати якусь відстань, так і з метою набору висоти. Також можлива пробіжка через кут або через два кута.
Біг по стіні з розворотом 360 (англ. Wallrun (360)) - Відрізняється від Wallrun'a тим, що одночасно йде обертання на 360 градусів по поздовжній осі. При цьому найчастіше робиться тільки 2 кроки.
Баланс (англ. Balance) - Балансування на будь-якої межі або Периллил з метою встояти на ній або пройти по ній ногами.
Кет баланс (англ. Cat balance) - Те ж самої, що і Balance, тільки виконується з опорою ногами і руками.
Хенд баланс (англ. Hand balance) - Балансування на грані або поручнями в будь-якої стійці на руках.
Кет пас (англ. Cat pass) - Проходження перешкоди на руках.
Дабл теп (англ. Double tap) - Варіант Get over the wall. Виконується з додатковим поштовхом або ривком руками об верхню межу стіни метою дістати і вхопитися за поруччя, яка знаходиться на стіні.
Перекати Джекі Чана - Перекат уздовж межі або за перілке в положенні виходу силою. Правильне виконання - без опори на дупу.
«50-50» - В широкому сенсі - відштовхування від перешкоди руками і ногами одночасно. Основний варіант трюку - стрибок вгору з вису на стіні в позиції cat leap, відштовхуванням ногами і ривком руками. Як правило закінчується хватом вищого перешкоди.
Ковзання по драбині (англ. Ledder grind) - ковзання по приставних (вертикальної) сходах, затиснувши її краю ногами і руками.