Цікаве на сайті
Коли мова йде про зниження ваги, то нерідко виникає рада: частіше вживайте в їжу продукти з негативною калорійністю. До таких продуктів нібито належать багато овочів, такі як корінь селери, капуста, зелень. Їж селера з петрушкою і худни - «чудова» формула для зниження ваги.
Засмучені нерви - це реальна і глобальна проблема людства XXI-го століття. Наша з вами задача - знайти дієві методи її вирішення.
Суть і причини зниження еластичності шкіри
Щоб зрозуміти, від чого конкретно на фізіологічному рівні залежить пружність покривів тіла, слід трохи згадати анатомію людини. Відповідно до даної наукової дисципліни шкіра утворена трьома шарами: зовнішній носить назву епідермісу, середній - дерми (власне, шкіри) і, нарешті, нижній називають гіподермою або підшкірно-жирової клітковиною. Так ось, роль «каркаса» для зовнішнього шару - епідермісу - грає дерма, що є осередком волокон еластину і колагену. Між останніми знаходиться прошарок з мукополісахаридів типу гіалуронової кислоти, що заповнює міжклітинні проміжки. І ті, й інша обумовлюють при достатньому їх кількості в шкірі таку властивість дерми, як еластичність або пружність, що один і той же. Яким чином? Все просто: колаген та еластин роблять дерму міцної і розтяжною, а гіалуронова кислота і подібні до неї сполуки сприяють процесу гідратації шкіри, повідомляючи останньої пружність, запобігаючи необоротну деформацію у вигляді утворення зморшок. Звідси і випливає, що еластичність - це здатність покривів тіла при розтягуванні швидко приймати свою первісну форму без наслідків.
Тепер поговоримо безпосередньо про причини зниження пружності дерми. До негативних факторів, що провокує руйнування колагену і еластину, зменшення вироблення їх і гіалуронової кислоти організмом, відносять:
- сонячні промені;
- вільні радикали і токсини;
- значну втрату ваги за короткий термін в результаті виснажливих дієт або важких захворювань;
- куріння;
- вживання великої кількості жирних, вуглеводних, синтетичних продуктів харчування;
- часте вживання алкоголю;
- неправильний догляд за шкірою або його відсутність;
- використання невірно підібраної декоративної косметики.
До речі, ультрафіолет неспроста стоїть на першому місці в цьому списку: це головний ворог жіночої шкіри, що запускає пекельну машину старіння покривів тіла. І шкоди від сонця набагато більше для дерми людини, ніж користі.
Покращуємо еластичність шкіри зсередини!
Існує думка про те, що будь-яку проблему в організмі найефективніше вирішити, вживаючи конкретні препарати перорально. Це стосується не тільки фізичних недуг, але і косметичних дефектів. Не є винятком і зниження еластичності дерми. Першим, найважливішим зміцнює засобом для неї будуть вітаміни. Необхідно ретельно стежити за складом і якістю свого харчового раціону, включати в нього продукти харчування, багаті тими чи іншими потрібними біологічно активними речовинами. А якщо на додачу до цього заходу регулярно курсом пропивати вітамінно-мінеральні комплекси - звичайні або антивікові - або хоча б вітаміни окремо, наприклад, аевіт, аскорбінку, то можна домогтися істотних позитивних результатів. Які ж біологічно активні речовини здатні подарувати шкірі високий рівень еластичності і підтримати вже наявний?
Вітамін А - його заслуга в тому, що він стимулює утворення колагенових волокон в дермі, зволожує шкіру, позбавляє від ороговілих клітин. Продукти, що містять багато ретинолу - чорниця, морква, печінка, шпинат, манго, молоко, диня, яєчний жовток.
Вітамін С - є потужним антиоксидантом, що ліквідовують вільні радикали, а значить, здатний зберегти колаген та еластин в дермі, збільшити їх вироблення. Аскорбинкой багаті цитрусові, чорна і червона смородина, болгарський перець, капуста.
Вітамін К - підтримує на належному рівні концентрацію карбоксіглутаміновой кислоти, що забезпечує однієї їх багатьох найвищу ступінь пружності шкіри. У компетенції даного вітаміну знаходиться позбавлення від темних кіл під очима, від зморшок. Щоб отримувати його з їжею, потрібно їсти цвітну капусту, авокадо, спаржу, сою, оливкова олія, томати.
Вітамін Е - загоює пошкодження тілесних покривів, має властивість пом'якшувати шкіру, робити її більш гладкою, збільшувати вироблення колагену. Крім того, токоферол є антиоксидант. Все в сукупності позитивно позначається на ступеня пружності шкіри.
Вітаміни групи В - беруть участь у виробництві клітин шкіри, запобігають утворенню зморшок, позбавляють від лущення і сухості. Їх багато в продуктах тваринного походження: яйцях, молоці, м'ясі, рибі.
Крім вітамінів, більшу користь шкірі в питанні підвищення еластичності приносять і мінерали.
Кремній - елемент, який зміцнює сполучну тканину. Міститься в артишоках, спаржі, полуниці, огірках, насінні соняшнику та висівках.
Селен - антиоксидант, присутній в пророслих зернах пшениці, коричневий рис, часнику, зеленій цибулі.
Цинк - обумовлює пружність шкіри. Знаходиться в дріжджах, горіхах, яловичині, какао, морепродуктах.
Залізо - також відповідає за еластичність шкіри, а ще за здоровий колір обличчя. Цей елемент знаходиться в складі кролятини, баранини, курятини, найбільше - в гречці, вівсянці, яєчних жовтках. Гречана крупа додатково є джерелом флавоноїду рутина, що уповільнює утворення зморшок.
Варто взяти на замітку і ненасичені жирні кислоти, які також мають властивість антиоксидантів, а тому вносять свою лепту в підвищення пружності шкіри. Їх джерела: скумбрія, лосось, сардина, насіння соняшнику, рослинне масло.
Засоби для зовнішнього застосування
Основу базових масел складають: масло авокадо, зародків пшениці, волоського горіха, касторове масло, мигдальне, персикове, абрикосове.
З ефірних компонентів ефективні щодо підвищення еластичності шкіри масла:
- герані - бореться з целюлітом і зайвою рідиною в тканинах;
- мірри - омолоджує шкіру;
- сандалу - розгладжує шкіру;
- апельсина - ліквідує розтяжки;
- мандарина - тонізує епідерміс і усуває зморшки.
Якщо говорити саме про заводський косметиці, то, бажаючи підвищити або зберегти на належному рівні пружність шкіри, необхідно користуватися зволожуючими кремами і сироватками з гіалуроновою кислотою в складі. Результати будуть приголомшливими в разі додаткового прийому таблеток з даними мукополісахаридом і колагеном всередину. Ну, а для тих, хто не хоче чекати, і зацікавлений в тривалих термінах дії підійдуть уколи гіалуронової кислоти під шкіру.