Важливий комплексний підхід.
На жаль, для багатьох жінок боротьба з целюлітом можна порівняти з битвою з вітряними млинами. З чим це пов'язано? Перш за все, з тим, що самостійно можна впоратися лише з целюлітом першої стадії і на початкових етапах другої. «При них шкіра візуально гладка, але спостерігається деяка напруга (набряклість), - пояснює Тетяна Пономарьова. - Цю стадію можна з натяжкою назвати «фізіологічною нормою». На другій стадії тиск в тканинах зростає, дрібні кровоносні судини пережимаються, а це призводить до порушення транспорту поживних речовин до клітин шкіри. Якщо зібрати шкіру в складку, буде помітна горбистість - та сама «апельсинова кірка» ».
Якщо ваша шкіра поки ще не дійшла до такого стану, проблему можна вирішити приблизно за 8-10 тижнів. Для цього важливо звернути увагу на своє харчування, придбати відповідні косметичні засоби і навчиться робити масаж. Давайте розбиратися!
Дієта проти целюліту
Головне завдання дієти проти целюліту - не засмічувати організм шкідливими і трудноперерабативаемимі речовинами, а навпаки дати йому можливість очиститися від зайвого. Для цих цілей, зокрема, підійдуть продукти з грубою клітковиною: зелень, всі види капусти, огірки, коренеплоди в сирому вигляді (морква, редька, дайкон, буряк) фрукти та ягоди. Харчові волокна цих продуктів здатні вбирати токсини і виводити їх з клітин, а потім і з організму.
Допоможуть впоратися з набряком і розвантажувальні дні, наприклад, монодієти на нежирному курячому м'ясі або вареному рисі. Ці продукти дозволяють зменшити набряклість в зоні целюліту, його прояви стають менш помітними. Однак, якщо у вас є схильність до закрепів, така розвантаження може стати причиною проблем зі стільцем.
Нерідко в разі набряклості рекомендується пити сечогінних чаїв. Знайте, що разом з водою вони виводять з організму і корисні мікроелементи, провокуючи їх дефіцит. Тому не варто призначати собі такі чаї самостійно: їх повинен рекомендувати лікар.
Косметика проти целюліту
Тут також варто відразу сказати: чудодійною косметики, яка позбавила б вас апельсинової кірки, просто немає. Компоненти, що входять до їх складу різних кремів і мусів проти целюліту, не проникають в глибокі шари шкіри: вони працюють тільки на її поверхні. З їх допомогою можна тільки поліпшити тонус шкіри, підвищити її еластичність і зволоженість. Якщо ж поєднувати такі кошти з масажем, то можна домогтися проникнення деяких інгредієнтів трохи глибше. У цьому випадку ряд активних компонентів зможе безпосередньо впливати на фактори, які роблять целюліт менш вираженим. На які інгредієнти потрібно звернути увагу?
- Каштан кінський: тонізує вени, зменшує набряклість, зміцнює судинні стінки і капіляри.
- М'ята перцева: тонізує, освіжає, заспокоює шкіру, розширює судини, знижує запалення.
- Водорості, фукус: стимулюють кровообіг і розщеплення підшкірного жиру, виводять шлаки, стимулюють синтез колагену, розгладжують і підтягують шкіру.
- Перець кайенский: нормалізує обмінні процеси в тканинах, стимулює спалювання підшкірного жиру, розгладжує шкіру, виводить токсини і шлаки, підсилює кровообіг, надає зігріваючу дію.
- Кофеїн: тонізує і підтягує шкіру, сприяє розщепленню підшкірного жиру, покращує мікроциркуляцію крові, посилює клітинний метаболізм, має лімфодренажним дією.
Процедури проти целюліту
Всі домашні процедури для боротьби з бугристостью шкіри спрямовані на її розігрів, поліпшення циркуляції крові, виведення надлишку рідини, але знову-таки, чи не на повне позбавлення від целюліту. Для більшого ефекту антицелюлітні процедури краще чергувати між собою.
Масаж жорсткою мочалкою
Цю процедуру найкраще проводити після душа. Для масажу потрібно використовувати жорстку мочалку (наприклад, з люфи). Нанесіть на проблемні зони будь антицелюлітний засіб у вигляді гелю і протягом 10 хвилин робіть масаж рухами, що розтирають. Після на розігріту шкіру повторно нанесіть антицелюлітну засіб.
Візьміть 3-4 ч. Л. меду, нанесіть його рівномірним шаром на проблемні зони. Робіть масаж рухами долонями протягом 10 хвилин. Якщо целюліт яскраво виражений, дана процедура може бути болючою. Для посилення ефекту в мед можна додати пару крапель олії цитрусів. Вони не тільки підсилюють розігрів, а й є відмінною профілактикою розвитку судинної сіточки.
При алергії на продукти бджільництва краще не робити.
Для домашнього використання підійдуть засоби у вигляді порошку, до складу яких входять водорості. Їх слід розвести холодною водою до стану густої сметани, нанести на шкіру під плівку, витримати протягом 20-30 хвилин.
Як ви зрозуміли, одним кремом в боротьбі з целюлітом, на жаль, не обійтися. Якщо схопити проблему вчасно - при комплексному підході її можна перемогти. При яскраво вираженої апельсинової кірки допомогти вам можуть тільки професійні косметологічні процедури.