Вірним помічником в боротьбі за гладку і здорову шкіру є ефірні масла для схуднення. Багато хто вдається до них у боротьбі з ненависним целюлітом. На сьогоднішній день є безліч рецептів, селищах значне поліпшення стану проблемних місць. Але як використовувати ефірні масла у себе вдома? Як зробити так, щоб їх застосування пішло на користь, а не принесло шкоду? Які домашні рецепти найбільш ефективні?
Ефірні масла в боротьбі проти целюліту
Краще рішення будь-якої проблеми - комплексний підхід. Саме так і діють ефірні масла на дану проблему. Вони впливають не тільки на саму жирову тканину, а й на лімфатичну систему і кровоносні судини. Використання ефірних масел благотворно впливає на водний, жировий і вуглеводний баланс.
Сьогодні, в світі є величезна кількість методик, які гарантують схуднення з ефірними маслами. Всі вони заслуговують увагу і ефективні в тій чи іншій мірі. Варто згадати, що результат багато в чому залежить як від способу впливу, так і від виду масла. Для вирішення проблеми целюліту використовують масла розщеплюють жири - ліполіческіе ефірні масла для схуднення.
Рекомендації та поради щодо застосування ефірних масел
Щоб домогтися стійких результатів в схудненні за допомогою ефірних масел, необхідно дотримуватися деяких правил в їх застосуванні:
1. Використовувати в косметичних процедурах тільки такі види масел, які не викликають у вас алергічних реакцій або інших неприємних відчуттів. Тест на чутливість покаже, які ефірні масла для схуднення підійдуть саме вам. Для проведення тесту на чутливість, необхідно: нанести 1-2 краплі ефірного масла на зап'ясті і поспостерігати за реакцією організму протягом півгодини. Якщо з'явилися почервоніння, свербіж, печіння, подразнення шкіри, сльозоточивість, чхання, закладеність носа, головний біль або інші неприємні симптоми - від використання масла краще відмовитися.
2. При покупці ефірного масла важливо ознайомитися з протипоказаннями та рекомендаціями щодо його застосування.
3. Сьогодні у продажу можна зустріти величезну кількість аромамасел, в тому числі і синтетичних. Однак для косметичних процедур підійде тільки натуральне масло, без добавок.
4. Кожне масло можна застосовувати протягом 4-8 тижнів, після чого його необхідно змінити на інше.
5. Використовуйте ефірні масла для схуднення в комплексі з іншими засобами, тоді результат буде більш швидким і ефективним.
Запобіжні заходи
Ми звикли сприймати ефірні масла як щось невинне, буденне, але це не зовсім так, і вони мають певні протипоказання. Тому перед застосуванням того чи іншого аромамасла обов'язково ознайомтесь з інструкцією. Аромамасла для схуднення краще не використовувати:
- вовремябеременності;
- прібронхіальнойастмеілізаболеваніяхверхніхдихательнихпутей;
- прііндівідуальнойнепереносімостікомпонентов.
Крім того, передозування, особливо при прийомі всередину, чревата опіками, головними болями і іншими неприємними наслідками.
В ідеалі схуднення з ефірними маслами має проходити під наглядом фахівця - ароматерапевта. Перш ніж приступати до використання коштів з їх додаванням слід провести тест на визначення індивідуальної чутливості.
Види масел і їх благотворний вплив на організм
З усього розмаїття ефірних масел, кожне з них має найбільш сприятливий вплив на роботу певних органів або систем:
- Базові ефірні масла для схуднення або масла, які використовуються в якості основи. До них відносяться масла з лісового горіха, мигдалю і виноградних кісточок. Вони роблять благотворний, тонізуючі дію на кровоносну і лімфатичну систему, тим самим допомагаючи в лікуванні целюліту.
- Маслаперечноймяти, кардамону, кіпарісаіімбірялучшевсегоподходятдляборьбисжіровиміотложеніямі.
- Маслачёрногоперцаісладкогоукропавиступаютлідерамівстімуляцііпроцессовметаболізма.
- Ефірні масла з герані, апельсина, ялівцю, материнки, лаванди, лимона, кипариса, ромашки та деревію мають чималими липолитическими властивостями.
- Масларозмаріна, лаванди, мірри, мандарина, пачулі, лемонграссаічёрногоперцаобладают «підтягує» еффектомдлякожі.
- Маслалімона, грейпфрута, мандарина, ялівцю, пачуліірозмарінавиступаютстімуляторамілімфатіческойсістеми, атакжепомогаютактівізіроватьобменвеществ.
- Ефірниемасларози, бергамоту, мандарина, жасмінаігераніспособствуютстановленіюположітельногоемоціональногофона.
- А їхні побратими з кропу, пачулі, розмарину і бергамота сприяють виведенню міжклітинної рідини, шлаків і токсинів.
Крім впливу на окремі органи, ефірні масла для схуднення застосовують і відповідно до особливостей шкіри:
Способи застосування ефірних масел
Ефірні масла дуже широко застосовують при схудненні. Це можуть бути як готельні процедури, так і комплексні:
Для домашнього масажу потрібно жорстка мочалка або рукавиця. Першість в цій справі серед ефірних масел тримають цитрусові, але це не означає, що варто ними обмежитися. Ось кілька простих рецептів:
- до 2 ст. л. масла основи додати по 3-4 краплі олії апельсина, гвоздики і лимона;
- до 2 ст. ложок основи додати по 4 краплі масел ялівцю, розмарину, а також по 3 краплі кипариса і пачулі.
Ефірні масла здатні зробити шкіру пружною і підтягнутою, позбавляючи при цьому від целюліту. Для виготовлення скрабу знадобиться трохи кавовій гущі, в яку слід додати кілька крапель олії герані або бергамота. Можна також заздалегідь приготувати суху основу для скрабу, подрібнивши однакову кількість пластівців геркулесу і горіхів. У цю основу залишиться додати трохи ефірного масла перед кожною процедурою пілінгу.
Лосьйони і крему
Подібну продукцію з ефірними маслами можна придбати в магазинах, аптеках або ж можна збагатити ними свій улюблений домашній крем.
Ось кілька найпоширеніших домашніх рецептів:
- Масло розмарину, лаванди і лимона змішати в рівних частках - по 1-2 краплі і додати основу - мигдальне масло.
- Масло лаванди і лимона - 8 крапель, до них додати масло розмарину - 15 крапель і чебрецю - 10 крапель.
обгортання
Обгортання для схуднення з ефірними маслами зазвичай застосовується в комплексі з масажем. Для процедури обгортання необхідно розмішати 2-3 ст. ложки глини з теплою водою до консистенції сметани. Додати 1 ст. ложку виноградних кісточок або масла мигдалю. В отриману суміш влити ефірна олія (на ваш смак) в кількості 8-10 крапель. Масу нанести на тіло тонким шаром, обернутися харчовою плівкою, надіти термокостюм або костюм з бавовни і ходити так годину-півтора. Після цієї процедури необхідно прийняти теплий душ і зробити розслабляючий масаж з ефірним маслом.
аромаванни
Досить поширений і що важливо, приємний спосіб схуднення з ефірними маслами. Температура води повинна становити 40 градусів. Кращий час для аромаванни - ранкові години, через 2 години після їжі. Тривалість прийому ванни не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Щоб уникнути роздратування шкіри процедуру краще проводити через день, а весь курс повинен становити не більше двох місяців. Щоб «закріпити» результат, треба нанести на шкіру живильний крем або антицелюлітний гель.
Рецепти ванни для схуднення з ефірними маслами:
- Цитрусові, масло фундука і масло з розмарину змішати в пропорціях 2: 4: 6;
- Масло з чебрецю - 1 крапля, лимона - 3 краплі і масло розмарину - 2 краплі.
Для інгаляцій краще вибирати масла з запахом їжі, наприклад, м'яти, кориці або зеленого яблука. Слід робити по 3 вдиху по черзі кожною ніздрею (інша ніздря при цьому повинна бути закрита). Якщо вдихати аромамасло за 10 хвилин до їжі, їсти захочеться менше і з часом ви зможете зменшити кількість їжі, що з'їдається. Фахівці радять також чергувати різні види масел, щоб не відбулося звикання до одного запаху.
прийом всередину
При такому способі схуднення важливо дуже строго дотримуватися послідовність і дозування. Починати схуднення за допомогою прийому ефірних масел слід тільки після консультації з фахівцем і обліку всіх протипоказань. Найбільш позитивний ефект дають масло ялівцю і волоського горіха.
Самі по собі ефірні масла для схуднення не є панацеєю, вони лише помічники в рішенні проблеми целюліту. Найбільш швидкий спосіб побачити результат це поєднувати правильне харчування з помірною фізичною активністю. А ефірні масла будуть каталізатором, будучи в той же час приємним і ароматним доповненням до комплексу заходів.