Вправи для обличчя - це давня методика краси, яка постійно вдосконалюється за допомогою сучасних фахівців.
Ефективність зарядки для обличчя
Відомо, що на Сході йога для омолодження обличчя була невід'ємною частиною грамотного догляду за собою. Адже краса є не тільки результатом турботи про поверхні особи, тобто про зовнішньому шарі шкірного покриву. Не менш важливо тримати м'язи обличчя в тонусі. В особі близько півсотні активних м'язів, які потребують постійної роботи і турботи. Безперечні переваги вправ для особи - їх простота, безкоштовність і доведена ефективність.
Починати фітнес для обличчя можна в будь-якому віці, навіть юному. Чим краще будуть натреновані м'язи і кровоносні судини, тим довше зовнішній вигляд залишиться свіжим і молодим. Важко регулярно робити вправи для тонусу особи, якщо немає звички доглядати за собою. Справжня жінка не буде нехтувати турботою про поставу, гнучкості тіла, волоссі, зубах і, звичайно, особі. Неправильний спосіб життя незмінно відбивається на всьому організмі і накладає помітний відбиток на всю зовнішність. Тому важко очікувати привабливого вигляду, якщо не розвинене почуття власної гідності, дбайливе ставлення до свого здоров'я та культура догляду за собою.
Попередня підготовка до занять
Вправи для омолодження обличчя, як і будь-яка інша гімнастика, вимагають деякої попередньої підготовки. Шкіра обличчя повинна бути очищена, висушена. Дуже корисно перед заняттями злегка розігріти особа невеликим масажем, виконаним за спеціальними лініях - так гімнастика принесе ще більше користі. При використанні відповідного масажного крему або складу це буде зробити легше і приємніше. Виконувати вправи потрібно не кваплячись, в хорошому настрої, не нервуючи і не відволікаючись на сторонні справи або побутові питання.
Підтягнута шкіра обличчя - результат безперервної роботи над собою.
Приступаючи до гімнастики, потрібно пам'ятати ряд нескладних правил:
- Заняття слід проводити щодня.
- Оптимальний час для вправ - за дві чи три години перед сном, коли не потрібно нікуди поспішати.
- За одне заняття потрібно виконувати не більше 5-7 вправ і кожне з них робити не більше 8 разів.
- Комплекси вправ бажано міняти не рідше ніж раз в 4-6 місяців.
Не можна нехтувати і підтримкою зсередини. Якщо жінка п'є недостатньо простої води, м'язи втрачають здатність відновлюватися, розтягуватися і підвищувати свій тонус. Багато жінок кидають гімнастику для особи, тому що не помічають результатів своєї праці відразу ж. Необхідно набратися терпіння: перші пару тижнів м'язи будуть прокидатися, працювати глибоко всередині, а на поверхні особи ефекту великого не буде. Очевидні результати з'являться через місяць щоденної праці. Якщо заздалегідь зробити фотографію свого обличчя до початку тренувань і порівняти його зі знімком через 30 днів, відмінності будуть разючими.
Найкращі вправи для молодості особи
Вказівні пальці слід покласти прямо над бровами, злегка притиснути їх до шкіри. Це вихідне положення. Далі брови потрібно намагатися високо піднімати протягом 10 секунд, а пальцями шкіру потрібно утримувати на місці.
Потрібно надути щоки повітрям так, немов належить задувати свічки на великому торті. Щоки повинні бути пружними, максимально наповненими повітрям, але до появи больових відчуттів доводити не слід. Протягом 10-15 секунд потрібно перекочувати повітря зліва направо і назад.
Для шкіри навколо очей:
Якщо максимально розкрити очі, витріщив їх, то м'язи, розташовані навколо, отримують необхідну напругу. Вправа починати краще з 5 секунд.
Прекрасне статична вправа - витягати губи щільною трубочкою якомога далі. Зміцнюються не тільки окологубние м'язові тканини, а й частково щоки.