Головна / Корисні статті / Як уберегти себе від шлунково-кишкових захворювань
З хворобами шлунково-кишкового тракту стикається кожна людина, Іноді вони зустрічаються у дітей, але дуже часто бувають і у дорослих, починаючи з дискомфорту в шлунку і кишечнику, запору, тяжкості, газів і т.п.
Запальні процеси в шлунково-кишковому тракті можуть перерости в серйозні хронічні захворювання. Уникнути цього допомагає своєчасна профілактика шлунково-кишкових захворювань.
Ознаки хвороб і заходи щодо їх попередження
Основними симптомами інфекцій шлунково-кишкового тракту служать поява болю в області живота, розлад шлунку, блювота, підвищення температури, здуття, дратівливість. Порушення роботи кишечника впливає на здатність організму засвоювати корисні мікро- і макроелементи, вітаміни, тому на тлі вірусних захворювань шлунка і кишечника можуть виникати авітаміноз, утома, зниження працездатності або затримка в розвитку у дітей.
Зазвичай причинами виникнення хвороб шлунково-кишкового тракту і необхідністю їх лікування є недотримання гігієни, вживання неякісних продуктів або води, надмірні стреси, пригнічення правильної мікрофлори кишечника. Як уберегтися від захворювань шлунково-кишкового тракту? Для цього необхідно дотримуватися простих правил:
- Дотримуватися правильну і здорову дієту.
Це означає урізноманітнити раціон, вживати достатню кількість свіжої клітковини і молочнокислої продукції, знизити споживання гострого, копченого і солоного, мучного. Правильне харчування - запорука здорової мікрофлори. А вона сама по собі стане відмінним природним захисним механізмом, що дозволяє в рази знизити ймовірність розвитку запальних процесів і вірусних інфекцій шлунка і кишечника.
- Відновлення мікрофлори за допомогою Дайго.
Порушити мікрофлору може вживання антибіотиків, постійні стреси, куріння і алкоголь. Хорошим методом її відновлення є вживання Дайго - продукту, що стимулює розвиток в шлунково-кишковому тракті корисних для людини мікроорганізмів, що очищають кишечник від токсинів і шлаків.
- Дотримання правил особистої гігієни.
Профілактика захворювань шлунка і кишечника неможлива без дотримання елементарної гігієни: наприклад, ретельного миття рук перед прийомом їжі і після туалету.
- Зниження рівня стресу: заняття спортом і повноцінний відпочинок.
Дуже часто причинами розвитку вірусних захворювань кишечника стає зниження імунітету, викликане хронічним стресом. Потрібно повноцінно відпочивати і висипатися, щоб захистити себе від виникнення виразки.