Дієта на курячої грудях ефективність білого м'яса для схуднення

При слові «дієта» в уяві постає картину меню, що складається з морквини, яблук і знежиреного кефіру, що дуже лякає любителів м'яса, які не становлять без нього навіть тижневий раціон. Відмінний вихід худнути без винятку з меню тваринного білка - дієта на курячої грудях. Різновидів дієти на білому курячому м'ясі досить багато, вони розрізняються за суворістю і тривалості. Об'єднує їх одне - вид і спосіб приготування основного продукту.

Куряча грудка - найпопулярніше дієтичне м'ясо

Сам вибір курячої грудки в якості основного компонента дієти обгрунтований. Цей продукт поживний, містить всі необхідні організму для повноцінного функціонування речовини, включаючи вітаміни групи В, нікотинову кислоту, цинк, магній і фосфор. Такий склад не тільки попереджає негативний вплив обмежень в їжі на стан волосся, нігтів і зубів, але і покращує роботу органів травлення, завдяки поглинанню волокнами білого м'яса надлишку кислоти. Це дає можливість влаштовувати «розвантаження» організму на кілька днів, користуючись рецептами дієти на курячої грудях, навіть людям з проблемами в роботі кишечника і шлунка.

Віковий досвід використання курячого бульйону в якості відновлюючого харчування для хворих найрізноманітніших груп доводить, що навіть відвар здатний надавати сили, покращувати кровообіг, відновлювати рухові і розумові функції. Як ніяка інша дієта, куряча грудка здатна допомогти знизити вагу без почуття втоми і апатії. Більш того, тренери з фітнесу настійно радять звернути увагу на цей продукт дамам, чий робочий день проходить в сидячому положенні. Великих енерговитрат такий спосіб життя не вимагає і введення в раціон білого м'яса дає відчутний результат на талії вже через тиждень.

Поради щодо вибору і приготування грудки

Правила приготування дієтичної курячої грудки

Ефективність дієти залежить не тільки від властивостей входять до складу інгредієнтів, а й від їх обробки. Для будь-якого з видів дієти на курячому м'ясі окосту готуються за єдиним рецептом, максимально сохраняющему користь продукту.

Другий і менш поширений спосіб приготування дієтичного м'яса курчат - паровий. Вимоги до підготовки грудки при ньому ідентичні відварюванню. Жарка, гасіння і запікання м'яса курей анулюють його корисні властивості, тому для дієтичного харчування не актуальні.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з'ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю >>

Легка збалансована дієта на курячої грудях

Медики довели, що навіть просте додавання курячого м'яса в звичний раціон, оптимізує роботу травної системи і, відповідно, сприяє схудненню. Дієта, куряча грудка і овочі при якій стають основною стравою, може тривати необмежений час, так як вона не тільки корисна, але й надзвичайно різноманітна, і смачна.

Перевагу краще віддавати свіжим овочам і зелені, але гарніром можуть виступати крупи, фрукти і тушковані овочі. Поради дієтологів по виключенню солодкого, мучного і алкоголю також актуальні, вони значно прискорять і посилять бажаний результат.

Семиденний дієта з курячими грудками

Денний раціон худне повинен складатися з 800-1000 г м'яса, приготованого відповідним чином. Розділену на 7-8 прийомів їжі норму можна вживати з овочами, відвареними в цьому ж бульйоні. Для різноманітності можна додати до меню шматочок парової риби або яєчний білок, які схожі за хімічним складом з білим м'ясом, тому не розіб'ють дієту.

Куряча грудка як частина монодієти

Біле м'ясо часто використовується в якості джерела білка при монодієта. Зміна триденних циклів вживання спочатку зелених яблук, потім курки і на завершення прісного бульйону дає відчутний результат. За 9 днів такої дієти можна скинути до 10 кілограмів.