У психології відомий ефект, названий по імені його відкривача - ефект Зейгарник.
Цей принцип говорить про те, що незавершені справи викликають у людині певний внутрішнє напруження, яке змушує пам'ятати про ці справи і повертатися до них в думках знову і знову.
Коротенько історія питання така. В кінці 20-х років минулого століття майбутній радянський психолог Блюма Зейгарник з групою студентів і своїм викладачем знаходилися в кафе, де їх здивував офіціант, запам'ятався, без запису, їх велике замовлення.
Поговоривши з офіціантом, вони з'ясували, що він пам'ятав все не виконані замовлення, але вже не пам'ятав ті, які тільки що виконав.
Зейгарник припустила, що людина по-різному запам'ятовує закінчені і незакінчені дії з огляду на їх різної значимості для нього. Пізніше вона розвинула цю ідею.
В її експериментах випробувані повинні були вирішувати інтелектуальні завдання. Час на вирішення завдання вона визначала довільно і в будь-який момент могла заявити, що час минув і завдання не вирішена.
Через кілька днів випробовувані повинні були згадати умови тих задач, які їм пропонувалися. З'ясувалося, що якщо рішення задачі було перервано, вона запам'ятовується краще в порівнянні з вирішеними завданнями приблизно в два рази. Ця особливість і отримала назву «ефект Зейгарник».
Зейгарник встановила, що початок виконання завдання створює напругу в пам'яті, яка не розряджається до тих пір, поки завдання не завершена. Ця напруга постійно прагне до реалізації, до свого завершення.
Це прагнення впливає на пам'ять і поведінку людини. Тобто людина прагне до завершення своїх завдань. Людям подобається відчувати завершеність і навпаки не подобається незавершеність.
На мій погляд, основний висновок, який може зробити з цих експериментів, полягає в тому, що не потрібно мати одночасно багато незавершених завдань. Будь-яка розпочата і незакінчену завдання зберігає у вашій пам'яті напруга. Ця напруга відволікає вашу енергію.
На побутовому рівні це в общем-то і так зрозуміло, але як бачимо, ефект отримав своє підтвердження експериментально.
У кожного, звичайно, свій розумна межа на кількість завдань, які перебувають в процесі вирішення. Треба його розуміти і намагатися не перевищувати. Якщо завдання велика і час на її рішення затягується, краще розбити її на частини, щоб отримувати задоволення від рішення підзадач.
Варто обережніше ставитися до прийняття на себе зобов'язань. Якщо брати в роботу завдання, то тільки ті, які вам дійсно потрібні.
І що ще цікаво - у вас можуть бути якісь дуже старі незавершені завдання, які в своєму прямому вигляді вже забуті. Але своє напруження вони можуть зберігати і тим самим впливати на вашу поведінку. Їх бажано згадати і завершити, якщо, звичайно, таке можливо.
Завершення звільняє енергію!