Ви потрапили в автомобільну пробку або опинилися в центрі тисняви в метро? Здавалося б, подумаєш, дрібниці! А ось американські психологи прийшли до висновку, що звичка відчувати спалахи роздратування з кожного приводу може з часом приводити до серйозних наслідків для здоров'я і психіки. Єдиний вихід - навчитися протистояти дрібним стресів.
Люди недооцінюють дрібні стресові ситуації, на кшталт тривалого стояння в пробці, тисняви в транспорті або конфліктів з випадковими зустрічними. Прийнято вважати, що справжнім стресом може обернутися лише дійсно "значна" ситуація, начебто нещастя з близькою людиною, зради партнера, розлучення або звільнення з роботи ... Однак негативні "дрібниці" мають властивість накопичуватися, і в один прекрасний день кількість переходить в якість. Так, дослідники з'ясували, що погіршення здоров'я у американців у віці від 25 до 74 років пов'язано не тільки з серйозними неприємностями, а й з дрібними емоційними переживаннями, які вони відчувають в повсякденному житті.
"На жаль, більшість людей не сприймають всерйоз свої моральні переживання рівно до тих пір, поки їм не доводиться вдаватися до професійної допомоги, - стверджує професор Чарльз з Каліфорнійського університету в Ірвайні. - Ми настільки зосереджені на довгострокових цілях, що не вважаємо важливим контролювати свої емоції. Важливо не допустити, щоб дрібні побутові
проблеми щохвилини отруювали наше життя. Зрештою, хвилини складаються в дні, а дні складаються в роки ".
Трапляється, що на людину звалюється відразу кілька проблем, кожна з яких сама по собі не дуже значна. Але всі разом вони нас "добивають", різко знижуючи наше самопочуття, настрій і працездатність.
На думку фахівців, єдиний спосіб уникнути негативних наслідків - спробувати змінити погляд на ситуацію. "Якщо людина спізнюється на роботу через затори, то він вже нічого не може змінити, - каже психотерапевт Костянтин Ольховий. - Але раз ми щось не можемо змінити, треба це просто прийняти як даність, інакше виходить" подвійна оплата ". тобто у людини і так вже можуть бути проблеми на роботі через запізнення, так він ще витрачає свої нерви ".
Як не дивно, ще одним приводом для виникнення тривожних станів і підриву здоров'я стають ... золоті прикраси! До такого висновку нещодавно дійшли канадські вчені. Вони з'ясували, що зіткнення дорогоцінного металу з шкірою негативно впливає на роботу нашої нервової системи, приводячи її в стан збудження. Крім того, золото уповільнює обмін речовин. В результаті людина відчуває тривогу, а у людей з нестійкою психікою можливі депресії.
Фахівці не рекомендують відмовлятися від носіння золота зовсім. Але, по крайней мере, постарайтеся робити це рідше - наприклад, не надягати золото будинку або під час походу в магазин. А також слід знімати його на ніч, адже дехто з нас часом і зовсім не розлучаються з коханим золотим перснем або кулоном, вважаючи його чимось на зразок талісмана ... Краще по можливості замінювати золото сріблом, кажуть експерти. Воно куди корисніше для здоров'я. Доведено, що носіння срібних прикрас благотворно діє на нервову систему, а також знижує артеріальний тиск. До речі, їх можна носити постійно без шкоди для організму.