Взимку, виходячи на вулицю дуже важливо захистити свій організм від холоду і убезпечити себе від застуди. Слід знати, що навіть при невеликих мінусових температурах можна отримати обмороження, що загрожує не зовсім приємними наслідками.
У деяких, при виході на мороз, обличчя і руки починають покриватися червоними плямами, у інших порушується терморегуляція і починаються сильні головні болі та інші прояви. Страждають від холоду і астматики і ті, у кого ішемічна хвороба серця.
Який одяг необхідна, щоб захиститися від холоду
Найбільшому ризику обмороження піддаються відкриті ділянки тіла. Це щоки, ніс, вуха і, звичайно, руки і ноги. При знаходженні в холодних температурах організм активізує захисні сили, і кров починає надходити спочатку до життєво важливих органів - головного мозку і серця. І як наслідок, у кінцівках кровообіг значно сповільнюється і настає ризик обмороження. Саме тому так необхідно подбати про теплий і комфортною одязі і не менш теплого взуття.
Для уникнення обмороження слід одягатися відповідно до сезону і вуличній температурі. Такі елементи одягу як шапка, шарф, теплі шкарпетки і рукавиці обов'язкові в холодну пору року. Велике значення при виході на холод має і загальний стан організму. Перш за все, впливу холоду схильні фізично слабкі люди, люди з судинними захворюваннями і ті, у кого авітаміноз. Якщо після деякого перебування на холоді Ви раптом відчуєте легке поколювання на відкритих ділянках - особа, вуха, а шкіра сильно побіліла - це перша ознака обмороження. В такому випадку слід розтерти шкіру шарфом або вовняною рукавицею.
Як захиститися від холоду і морозу?
Обмороження, в будь-якому випадку, краще запобігти, ніж боротися з його наслідками.
Захистити шкіру обличчя допоможе жирний крем, нанесений за 20-30 хвилин до виходу на вулицю, а губи можна захистити безбарвної помадою.
Якщо на вулиці мінусова температура, то не перебуваєте на відкритому повітрі понад півтори години. Робіть перерву і заходите в тепле приміщення.
Зігріватися на вулиці прекрасно допомагає гарячий чай з лимоном або молоко з медом. Кава ж пити на холоді не рекомендується. Це ж стосується і алкоголю, який спочатку розширює судини і організм віддає тепло, а потім різко звужує їх, в наслідок чого замерзають кінцівки.
Курити на морозі також протипоказано. Нікотин діє сосудосужающе, а ми знаємо, чим це загрожує.
Перед виходом на мороз необхідно добре поїсти висококалорійної їжі.
Важливо в холодну пору року постійно вживати продукти, що містять вітамін С. Це лимони, квашена капуста, ківі та ін. Аскорбінова кислота, крім того, що підвищує імунітет, ще і покращує мікроциркуляцію крові.
Якщо ж Ви замерзли на вулиці, то по приходу додому слід випити гарячий чай або глінтвейн і сховатися теплою ковдрою.