Що таке психотравма
Кожній людині приємно усвідомлювати, що він відрізняється від інших, наприклад, володіє більш тонкою душевною організацією. У 18-му столітті дами вищого світу, підкреслюючи свою витонченість, падали в непритомність, а зараз все більшої популярності набирає таке явище як "психотравма". Що ж означає цей термін і як часто під ним приховують просту лінь і бажання маніпулювати розташуванням оточуючих у власних меркантильних цілях?
Як знайти відмінності
Перш за все, визначимося з термінологією. Під скороченням "психо" може ховатися як психічна, так і психологічна травма, а це дві величезні різниці, які ні в якому разі не варто плутати.
Психічна травма - серйозне порушення психіки, що відбиваються на роботі мозку. Можливі провали в пам'яті, неадекватні реакції, відсутність логіки у вчинках і думках, сплутана мова. Улюблений прийом багатьох письменників і сценаристів - амнезія, коли герой в результаті страшної аварії отримує кілька подряпин, але позбавляється пам'яті, перестає впізнавати рідних і друзів, це типова психічна травма. Тут потрібна допомога професійних лікарів і медикаментозне лікування, так як людина з психічною травмою втрачає адекватність сприйняття, в тому числі почуття самозбереження, і в ряді випадків може становити небезпеку для оточуючих, а так само для себе самого.
Варто відзначити, що в наявності психічної травми люди зізнаються рідко - її реальні власники просто не розуміють складності ситуації, а симулювати такий синдром, фактично означає розписатися у власному божевіллі, і кому це треба? Зовсім інша справа травма психологічна. Тут від страждальців немає відбою.
Психологи визначають термін "психологічна травма" як нетипове, неадекватна поведінка людини, які при цьому не страждає психічними розладами. Гіпотетичної причиною такої поведінки може служити значуще для індивідуума подія, що має виражену негативне забарвлення. І ключове слово тут - "значуще", тому що одна і та ж ситуація може сприйматися різними людьми абсолютно по-різному, і те, що здатне потрясти до глибини душі однієї людини, залишить байдужим іншого.
Однак глянцеві журнали і псевдопсіхологіческіе сайти настільки масово розтиражували синдроми психологічної травми, що вона увійшла в моду. У масовій свідомості психотравма - це будь-який можливу шкоду, що наноситься діями оточуючих людей або несприятливими життєвими обставинами, який може порушити психологічний комфорт людини.
Так чи існує в природі психологічна травма, або це вигадка засобів масової інформації? Спробуємо розібратися.
Правда і вигадка про психотравме
Активно експлуатуватися термін "психотравма" став в 80-их роках ХХ століття, разом з набирає стрімку популярність так званої "кризової психологією". При цьому чітких критеріїв визначення психотравми так і не було вироблено, кожен випадок індивідуальний, але є кілька ознак, за якими можна визначити, чи дійсно має місце бути психологічна травма, або це просто момент поганого настрою:
Подія, яке вважається травмуючим психіку
Кожен цінує своє життя. Наприклад, врятуватися з квартири під час пожежі - подія неординарна, небезпечне, а отже, значуще, і може стати психологічною травмою. Але в той же час пожежні регулярно піддають своє життя небезпеці при ліквідації наслідків надзвичайних ситуацій, і психотравм не відчувають, свідомо вибираючи таку роботу.
Залученість в ситуацію
Ще один обов'язковий ознака психотравми. Як часто ми чуємо пораду: виникла проблема - дистанціюється від неї, подивися з боку, і знайдеш рішення. Але при психологічної травми людина повністю асоціює себе з негативною подією, думаючи про нього, неодмінно думає про себе і навпаки. При цьому не варто забувати, що сам по собі цей ознака зустрічається досить часто - напевно і серед ваших знайомих є ті, хто багато подій, начебто дріб'язкові, "приймає близько до серця". Так, такі люди більше переживають, "витрачають нерви", але аж ніяк не перебувають у стані психотравми, це просто особливість темпераменту.
Яскраві, нав'язливі спогади
Ознака є продовженням залученості в ситуацію. Психічно здорова людина не може зберігати в пам'яті всі спогади, якими б яскравими вони не були. Два-три дні, і фарби тьмяніють, емоції згладжуються, подія як би переміщається в архівний файл з позначкою "добре" або "погано". Але при психологічної травми будь-, навіть незначне нагадування, немов заново занурює людини в стресову ситуацію, змушує проживати її знову і знову через дні, місяці і навіть роки. При цьому він і інші події в житті починає сприймати негативно, немов через призму пережитого шоку.
З іншого боку, існують люди, свідомо культивують в собі негативні спогади, буквально смакують їх, особливо якщо знайдеться слухач. Відбувається це через низку причин, як правило, в силу сформованого світогляду, кола спілкування або просто від відсутності інших цікавих і важливих, значимих занять, яскравих емоцій. Як сказала одна сільська бабуся, коли приїхала на канікули внучка прочитала їй свій твір за романом Л.Толстого "Анна Кареніна": "Корову твоєї Ганні треба. А краще - дві"! Якщо людину можна відвернути від самокопання в переживаннях новим заняттям - це не психотравма.
Схильність до саморуйнування
Ще одна ознака психотравми, а вірніше, її наслідок - це порушення нормального порядку розвитку особистості, природною роботи душі, схильність до саморуйнування. Психологічний удар настільки сильний, що впоратися самостійно не виходить, людина втрачає життєві орієнтири, а постійні переживання підштовхують до найбільш швидкому позбавленню від душевного болю. Але активний розвиток особистості, насправді, явище зовсім не часте. Більшу кількість людей вважають за краще жити пасивно, чекати, поки "пан приїде і всіх розсадить", а тим часом розслаблятися за допомогою алкоголю та інших засобів, здатних доставити приємні відчуття.
Як би там не було, навіть окремо ознаки психотравми - явища неприємні, але досвідчений психолог допоможе розібратися з ними, часто всього за кілька занять. При справжньої психологічної травми працювати, звичайно, доведеться довше, але якщо людина щиро бажає вирішити свою проблему - головне, не затягувати, звертатися за допомогою якомога швидше. Недарма, коли трапляються техногенні катастрофи, в штаті рятувальників обов'язково працюють психологи, які допомагають постраждалим впоратися з психотравмами.
Таким чином, можна зробити висновок, що психологічна травма - явище аж ніяк не настільки часто зустрічається, як про це пишуть на сторінках глянцевих журналів. І якщо як слід розібратися, можна зрозуміти - кому дійсно потрібна допомога, а хто чіпляється за можливість під виглядом психотравми виправдати лінь і небажання нести відповідальність за власні вчинки.
Допомога при психотравме
Психологічну травму часто називають емоційною, так як в результаті змінюється поведінка людини, його реакції на звичайні речі. Причина психотравми завжди несподівана, людина виявляється непідготовленим і нездатним контролювати ситуацію. При цьому фізичне здоров'я може взагалі не постраждати, так як вплив відбувається на нервову систему. Причому цей вплив негативний і настільки потужне, що закладена природою гнучкість психіки, її здатність адаптуватися до нестандартних обставин, виявляється недостатньою, і з'являється відчуття втрати можливості впливати на події, що відбуваються.
Психотравма або стрес
Часто психотравму плутають зі стресом, і це не дивно - психологічна травма виникає не просто так, а в результаті критичної, тобто стресовій ситуації. Ось тільки стрес з часом згладжується, емоції приходять в нормальний стан, а психотравма може залишитися з потерпілим на все життя, адже її причина завжди дуже значима для людини, і тому травмує психіку настільки глибоко, що впоратися самостійно з наслідками не виходить.
Найбільш часто причинами емоційної травми називають збройні конфлікти, природні та техногенні катастрофи, злочин, спрямований проти людини або його особиста трагедія (смерть близьких, важка хвороба, публічне приниження і т.п.).
Саме поняття психологічної травми зародилося під час 2-ої Світової війни і вже тоді стало ясно, що не обов'язково бути солдатом, щоб отримати глибоку емоційну травму. Сьогодні дуже популярний такий приклад, як недосконале пограбування. Людина приходить додому і бачить, що двері квартири зламана. І нехай сусіди злякали злодія, і він не встиг навіть увійти, але отриманий стрес не проходить. Будинок перестав сприйматися як надійна фортеця і свідомість не може прийти до розуміння, як жити далі, якщо ніде не можна більше відчувати себе в безпеці.
Подібна неоднозначність впливу на психіку породжує помилкові діагнози, особливо коли вони ставляться "по глянцевому журналу", а не професійним лікарем. І все ж, є симптоми, які можуть підказати, що людина отримала психотравму і потребує допомоги.
Зовнішні симптоми психологічної травми
Ще одна ознака - так зване "емоційне оніміння". Людина настільки спустошений, що втрачає здатність емоційно реагувати на щось ще. Він немов відсторонюється від цієї реальності, "провалюючись" в свої переживання. Часто відзначають і втрату так званих "внутрішнього годинника". Кожен з нас, навіть не дивлячись на хронометр, може приблизно сказати, який зараз година або скільки часу він займається тією чи іншою справою. При психотравме внутрішній годинник немов зупиняються, і потерпілий абсолютно губиться в часі, немов в його особистій реальності воно відсутнє.
Третя ознака - неуважність, нездатність сконцентрувати увагу, неадекватність реакцій. Дуже часто можна спостерігати раптові напади плачу, при цьому сльози не приносять полегшення, лише погіршуючи стан. Сюди ж можна віднести провали в пам'яті, найчастіше пов'язані з травмованою психікою події, то, що у З. Фрейда називається "реакція заміщення". Спроби синхронізувати спогади, як правило, лише погіршують ситуацію.
Як допомогти при психотравме
При емоційної травми без допомоги лікаря не обійтися, недарма при ліквідації наслідків надзвичайних подій в команду рятувальників обов'язково включають психологів. Але якщо професійна допомога тимчасово недоступна, щось можна і навіть потрібно зробити самостійно.
Перш за все, треба постаратися повернути потерпілому почуття безпеки - завести в будинок, в захищене приміщення, укрити, обійняти. Постійний фізичний контакт з іншою людиною - це дуже важливо, більш того, кілька людей, що знаходяться поруч створять куди більше почуття захищеності, ніж один, навіть якщо це близький друг або родич. Не варто намагатися "вибити клин клином" і взагалі створювати додаткові стресові переживання - лікуванням повинен зайнятися лікар.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: