Домашня прибирання при вагітності: навести чистоту, не наражаючись на небезпеку
Коли жінка перебуває в щасливому положенні очікування малюка, до списку її турбот додаються нові справи і обов'язки. Але і звичні домашні клопоти вимагають нового підходу, дбайливого і обдуманого. Наприклад, прибирання квартири - це звичайна справа для майбутньої мами іноді перетворюється в небезпечну пригоду. Як впоратися з домашніми справами і вберегти себе від неприємних наслідків?
Прибирання під час вагітності: правила безпеки
Повсякденне ведення домашнього господарства вимагає певних фізичних зусиль. Що стосується помірного навантаження, вона навіть корисна, якщо немає особливих розпоряджень лікаря, пов'язаних із загрозою для вагітності. Але тут головне - саме помірність. При явних ознаках стомлення, найменших хворобливих відчуттях важливо вчасно зупинитися. Правильніше за все буде обговорити з ведучим вагітність лікарем, який рівень і які види навантаження допустимі.
Є й загальні рекомендації з виконання домашніх робіт при нормальній вагітності:- не переміщувати тяжкості, і ні в якому разі їх не піднімати
- не працювати на висоті (є ризик впасти, втративши рівновагу)
- не піднімати високо руки (це може викликати напругу м'язів живота)
- уникати будь-яких дій, що викликають тиск на живіт
- уникати різких рухів і нахилів.
На солідних термінах вагітності рекомендують носити спеціальні бандажі, які підтримають животик і будуть особливо актуальні при фізичної активності майбутньої мами.
Прибирання квартири: як часто?
Те, наскільки швидко забруднюється приміщення, залежить від клімату, розташування квартири, від того, скільки людина в ній проживає, і безлічі інших чинників. Кожна жінка легко зрозуміє, коли вдома потрібно прибирання. В середньому ж наводять такі рекомендації з приводу частоти прибирання квартири:- поточне прибирання з використанням пилососа - через день
- вологе прибирання - два рази на тиждень.
Щоб дотримати правила гігієни і не наражати себе на небезпеку, не відмовляйтеся від будь-якої запропонованої допомоги, особливо, якщо прибирання викликає стомлення і будь-які хворобливі відчуття. Ідеальним було б звернутися до послуг клінінгового агентства, але така можливість є не завжди, зате, як правило, поруч є рідні і близькі люди, готові допомогти. Чи не кожній господині легко допустити до прибирання своєї території навіть найближчих людей, але в цьому випадку здоров'я майбутньої мами і дитини має стояти на першому місці. Багато жінок на період вагітності передають частину домашніх обов'язків чоловікові. Іноді свою допомогу пропонує свекруха, і в цьому немає нічого страшного, вона теж чекала дитину і чудово розуміє ситуацію. Не можна нехтувати допомогою близьких людей, які турбуються за вас і майбутнього малюка.
Золота середина: чистячі і миючі засоби
- відсутність у складі хлору. Хлор, проникаючи через шкіру і дихальні шляхи, справляє негативний вплив на всі клітини організму, може викликати алергії
- відсутність фосфатів. У багатьох країнах застосування фосфатів у засобах побутової хімії заборонено. Контакт з даними речовинами створює ризик для виношування вагітності
- відсутність триклозану. Цей активний антибактеріальний компонент знищує майже всі бактерії, в тому числі і корисні, порушуючи природну мікрофлору організму
- у засоби побутової хімії не повинно бути різкого запаху. Навіть приємний парфумерний запах досягається за допомогою застосування складних ефірів, небезпечних з точки зору розвитку алергії. Якщо ж засіб має неприємний різким «хімічним» запахом, швидше за все, воно просто небезпечно для слизових оболонок, шкіри та дихальних шляхів.
- не рекомендується використовувати засоби у формі аерозолів і спреїв. Переважна більшість таких засобів містять легкоиспаряющихся речовини, що викликають розширення судин головного мозку. Це призводить до нудоти, головного болю, алергічних реакцій.
вага при
вагітності