Кожна жінка бажає виглядати відмінно і мати струнку фігуру. Для цього доводиться сідати на всілякі дієти, змінювати спосіб життя. У мріях про ідеальну фігуру навряд чи знайдеться місце складкам і обвислій шкірі, тому при схудненні слід звернути особливу увагу на догляд за тілом.
Однією зі складових красивої фігури є пружна, підтягнута шкіра. Тривала дієта або, навпаки, різке схуднення можуть стати причинами в'ялості шкіри. Можливість виникнення подібної проблеми після тридцяти років значно збільшується, що пов'язано з втратою колишньої еластичності тіла.
ТАКТИКА ПОВЕДІНКИ при схудненні
1. Худнути необхідно повільно. Природно, вам хотілося б досягти бажаного результату швидше, але більше 0,5-1 кілограми на тиждень скидати не рекомендується. Швидке схуднення може не тільки відбитися на вашій шкірі, але і на здоров'я в цілому.
2. Не слід виключати білки зі свого раціону. М'ясо, риба, птиця і молочні продукти повинні залишатися щоденними компонентами вашого меню.
3. Не можна відмовлятися від вживання жирів. Такі дієти не варті вашої уваги. Брак жирів здатна привести до втрати пружності та еластичності шкіри. Крім цього, вона може стати сухішою. Вживайте в їжу продукти, багаті ненасиченими жирами, а саме рибу, олію та горіхи.
4. Регулярні спортивні навантаження повинні стати звичкою. Вони необхідні для підтримки тонусу м'язів. Силові тренування повинні проводитися пару раз в тиждень. Вони посприяють нарощуванню м'язової маси замість жирових відкладень. Для тренувань підійдуть гантелі вагою близько 3 кілограм.
5. Не забувайте про підтримку водного балансу. Нормою, що дозволяє підтримувати еластичність шкіри, стане щоденне вживання двох літрів води.
6. Контрастний душ допоможе зміцнити шкіру. Приголомшливий результат, за рахунок стимуляції кровообігу, принесе чергування гарячої і холодної води.
7. Відмінним способом поліпшення кровообігу, а також ефективним засобом від целюліту, є традиційна лазня.
8. Вивести токсини з організму допоможе морська сіль. Гаряча ванна 1-2 рази в тиждень здатна підвищити тонус шкіри.
9. піллінгу і скраби мають відмінні відлущувальними властивостями і сприяють зростанню нового епідермісу. Після використання цих коштів рекомендується нанести підтягаючий або зміцнюючий крем.
10. Масаж і обгортання теж не зашкодять в програмі догляду за тілом. а тільки наблизять вас до заповітної мети.
Можна використовувати скраб з кави. приготований в домашніх умовах. Для цього потрібно розмолоти каву в кавомолці на невеликі крупинки, подібні за величиною з цукром. Під час прийняття душу щовечора необхідно втирати скраб в проблемні ділянки шкіри протягом 5-20 хвилин. Почати краще з мінімуму, а далі - по наростаючій. Після душу, скористайтеся кремом для тіла. Рекомендується повторювати цю процедуру щодня. У крем можна додати муміє. Простіше це буде зробити, якщо муміє буде не в таблетках, а в капсулах або порошку. Крем після нанесення змивати не потрібно. Він буде володіти не дуже приємним запахом, але зате відсутність розтяжок вам гарантовано. А краса, як відомо, вимагає жертв, особливо при схудненні.
Існує безліч рецептів обгортань. Проводити цю процедуру потрібно хоча б два рази на тиждень. Наведемо кілька варіантів:
Для шоколадного обгортання потрібно розчинити чистий какао порошок водою до отримання сметаноподібної консистенції. Маса наноситься на тіло, яке обертається харчовою плівкою. Змити через 30 хвилин.
Морські водорості (ламінарії) і блакитну глину можна придбати в будь-якій аптеці. Глина розчиняється в воді, після чого в неї додаються ламінарії. Суміш накривається кришкою для запобігання висихання і настоюється 30 хвилин. Нанести на тіло, обмотати плівкою. Змити через 20-30 хвилин.
Для приготування медової маски для обличчя. слід взяти десертну ложку меду, додати чайну ложку солі, розмішати і нанести на обличчя. Помасажувати і залишити на 10 хвилин. Змити.
Є маса всіляких варіантів чудотворних масок і обгортань. Але домогтися бажаного результату можна тільки за умови їх регулярного використання і планомірного відходу за тілом при схудненні.