Догляд в себе - це сильне заспокійливе
Це можливість, з одного боку, підзарядити свої ресурси (в цьому випадку догляд в себе стає формою самозахисту). Але з іншого боку, коли людина зловживає такий підзарядкою, вдається до неї все частіше і частіше, вона перетворюється в основну форму комунікації. Людина коммуницирует сам з собою, йде в себе, у світ зі своїми фантазіями, ідеалізацією, де він прекрасний і відчуває себе в безпеці. Відбувається занурення в цей світ, де немає порожнечі і самотності.
Кожній людині важливо, щоб хоч хтось його розумів, і цим людиною, яка розуміє він стає сам для себе! Він сам - це та людина, якій не потрібно нічого пояснювати, йому подобаються всі його уявлення, думки і фантазії. Ця людина не буде критикувати, а зможе ставиться лояльно, з розумінням. Виходить, що відхід у себе - це не що інше, як заповнення дефіциту уваги, розуміння і любові. І небезпека полягає в тому, що цей дефіцит непомітно переростає в сильну психологічну захист, коли людина йде вже не для того, щоб перезарядити свої батарейки, це своєрідний протест проти несправедливості, неприйняття реальності.
Фізично людина присутня, він живе і виконує все, що від нього вимагається будинку і на роботі, але внутрішньо відсторонюється і емоційно закривається. Звичайно, людина продовжує по-мінімуму спілкуватися, але основною формою спілкування стає саме спілкування з самим собою. Це відбувається, коли йому доводиться ховатися від самого себе і від усіх, хто його сильно дратує, і єдиний, хто не викликає роздратування і не змушує ховатися і захищатися - це він сам.
Все завжди починається з гарного мотиву
Людині дійсно потрібно перезарядитися і відпочити, адже він просто втомився і тому навмисно йде в себе на деякий час. Згодом йому потрібно все більше і більше відпочинку, і коли темп життя прискорюється, він змушений відпочивати вже і під час роботи, і під час спілкування зі своєю сім'єю. Так людина переходить в режим автоматизму і складається відчуття, що він перебуває одночасно і тут, і не тут.
Особливо добре всі ці зміни видно близьким людям, з такою людиною стає не зовсім приємно спілкуватися, він створює враження байдужого, відстороненого, закритого людини, яка чує інших тільки в тій мірі, в якій вважає за необхідне. Людина вже не може досягти зовнішнього комфорту і успіху, схвалення, всього того, що дає відчуття радості, інтересу, бурхливої молодості, пристрасті до життя, до людей, до світу. Тому йому дуже важливо зберегти внутрішній комфорт: щось прекрасне і єдине стан, коли він знаходить заспокоєння, не треба нічого досягати і можна нікому нічого не доводити. Згодом відбувається звикання і залежність від спілкування з самим собою.
Чим менше успіху в зовнішньому світі, тим більше ми йдемо в себе
При цьому людина вважає, що він цілком самодостатній і у нього все добре. Звичайно, йому дуже самотньо, але є з ким поділитися, адже він вже сам для себе став тим, хто в змозі зрозуміти, підтримати, розділити все хворобливі переживання і проявити почуття. Так з часом людина перестає відкриватися на роботі і в сім'ї, його сили тануть, поповнення енергоресурсів не відбувається. І в міру того, як ресурси вичерпуються, відсоток його спілкування з зовнішнім світом зменшується.
Звичайно, бувають ситуації, коли необхідно піти в себе, щоб відновитися після сильного стресу, інтенсивної роботи і інших перенавантаження. Якщо це короткочасно, то все в порядку. Але часто відхід у себе перетворюється в звичку, і людина сама не помічає, як стає залежним від такої форми захисту, з часом це перетворюється в образ життя, життєву стратегію, коли він все більше і більше йде в себе.
Дії замінюються відходом і тікання
І замість того, щоб рухатися вперед, ставати більш міцним і сильним, він відмовляється розвивати себе, вчитися і заганяє себе в кут самотності і нереалізованості. Він живе в своєму світі, і рано чи пізно це призводить до зриву. Більш того, з часом людина перетворюється в невротичну особистість, його все дратує, навіть невеликі життєві випробування він проходить з величезними зусиллями і витратами. Але можна уникнути таких серйозних наслідків.
Навчіться керувати своїм станом
ПЕРШЕ, потрібно проаналізувати, наскільки часто людина йде в себе. Якщо це відбувається часто, пора взяти в руки себе і свій стан, починати діяти: ініціювати саме елементарне спілкування, робити те, на що не хочеться йти, що не зовсім подобається - робити зміни. При цьому важливо кожен раз робити щось нове - що завгодно, щоб побачити різноманіття цього світу.
ДРУГЕ, якщо дуже важко, якщо Ви відчуваєте, що самостійно вже не справляєтеся, можна попросити когось про допомогу: з кимось зустрітися, поговорити, тобто будь-яким способом вийти із закритого режиму. Насправді, замкнутість - це відмова спілкуватися, взаємодіяти з іншими людьми, це перекриття енергообміну з оточуючими, та й взагалі зі світом. Коли людина реагує тільки на свої переживання, при цьому він глухий до переживань інших. Рано чи пізно він отримує все менше уваги і любові з боку оточуючих, стає не в змозі заповнювати свої енергоресурси завдяки повноцінному спілкуванню.
ТРЕТЄ, до відходу в себе треба ставитися дуже серйозно. Спочатку все може виглядати досить безневинно, але з часом людина стає нестійким до стресів, з'являються фобії, він відчуває себе самотнім, незрозумілим, і потім це переростає в депресивний стан. Від догляду в себе до депресії - один крок. Звичайно, краще запобігти такий стан, але якщо ви відчуваєте, що вже туди потрапили, то починати вихід потрібно з самого елементарного. Для початку потрібно просто усвідомити, чи є у вас щось схоже, часто ви йдете в себе, не увійшло це вже в звичку?
На початковому етапі вийти з цього стану можна досить швидко. Коли людина усвідомлює, що пішов в себе, потрібно просто зробити вибір, замінити спілкування з самим собою на спілкування з людьми, а якщо цього спілкування недостатньо - збільшити його. І не завжди для спілкування потрібен відповідний людина або час, досить вже просто вийти на вулицю, в парк, подивитися на інших людей, це може бути навіть невербальне спілкування. Піти на концерт, в театр, відправитися в подорож - це чудові форми заміни спілкування з собою. Подорожувати адже можна з одного кінця міста в інший, навіть в сусідній двір! І не потрібно говорити, що немає грошей або часу, завжди можна щось придумати.
Найголовніше - почати робити які-небудь дії
