З історії.
Різні пристосування, що збільшують площу опори при пересуванні по глибокому снігу, використовувалися найдавнішими народами в побуті і на полюванні. Першими такими пристосуваннями, очевидно, були шкіри вбитих тварин, якими древні мисливці обмотували ноги, оберігаючи їх від холоду. Це послужило поштовхом для використання інших предметів (уламків кори, трісок, а пізніше і дощечок) для збільшення площі опори.
Є дані, які вказують на застосування лиж племенами і народностями, які населяють Алтай і простори півдня Сибіру. Так, при розкопках стародавнього могильника недалеко від міста Омська виявлений бронзовий ніж, на рукоятці якого зображена фігурка людини, що сковзає на лижах на буксирі за конем. Це говорить про те, що лижі широко використовувалися в Сибіру вже в II тисячолітті до н. е. Філологічні дослідження говорять про схожість назв лиж (коренів слів) приблизно в 50 мовах і говірками (в основному 3 групи коренів). Це головним чином у північних народностей - вихідців з районів Алтаю і Байкалу (лапландців, фінів, карелів, тунгусов, бурят і ін.). Такі дані наводять на думку, що лижі виникли десь у цих регіонах, а потім поширилися на північ і в інші місця з великим переселенням народів. Але, очевидно, слід вважати, що лижі виникли там, де були відповідні кліматичні умови, і древнім людям необхідно було добувати собі їжу при тривалої зими і глибокому сніговому покриві.
При археологічних розкопках на стоянках стародавньої людини і торф'яних болотах на території Російської Федерації і країн Скандинавії знайдені лижі або їх окремі частини. Найбільш древні знахідки скам'янілих лиж мають вік близько 5000 років. У районі Єкатеринбурга знайдені лижі, що датуються II-I тисячоліттям до н. е. В процесі еволюції форма лиж поступово удосконалювалася. Після ступають лиж з'явилися ковзаючі. Але був період, коли застосовувалися ковзаючі лижі різної довжини - одна вузька і довга для ковзання, а інша - більш коротка і широка - для відштовхування. В умовах пересування по пересіченій місцевості, на полюванні і в лісі використовувати лижі різної довжини незручно. Мабуть, тому з'явилися лижі коротші і широкі, але однакові по довжині. Пізніше стали застосовуватися лижі, обтягнуті знизу шкірою лося, оленя або нерпи з коротким ворсом, розташованим тому, що дозволяло уникнути прослизання при підйомі в гору. На Русі лижі здавна широко застосовувалися у військових діях. За часів зимових походів формувалася лижна рать з числа людей, які вміють ходити на лижах.
1940 21 травня - присвоєно звання "Героя Радянського Союзу" (посмертно) Володимиру Мягкова - чемпіону країни з лижних гонок, який загинув в боях на Карельському перешийку в 1939-1940 рр.
1945 року на кафедрі лижного спорту Московського інституту фізичної культури під керівництвом Д.П. Маркова розгорнуто першу лижна музейна експозиція, яка в подальшому поповнювалася новими експонатами і переросла в лижний музей. Більше 20 років його головним хранителем був перший в лижному спорті професор Мирон Андрійович Аграновський. Музей закритий в 1968 році у зв'язку з переїздом інституту в нову будівлю.
1965 Введено спортивне звання "Майстер спорту міжнародного класу" та розроблені вимоги для його виконання - зайняте призове місце на великих змаганнях міжнародного та російського значення.
Тисячу дев'ятсот сімдесят-шість Американський лижник Біл Коч переніс техніку ковзання на ковзанах в лижний спорт. Він спробував кататися, вийшовши з лижні і працюючи ногами, як на ковзанах (трохи в сторони), з додаванням поштовху обома руками одночасно. Переваги винайденої їм техніки він активно використовував на Олімпійських іграх в 1976 році, де завоював срібну медаль, а в 1982 році став кращим на Кубку світу.
1984 Засновано "Перехідний приз братів Баженова" для кращої лижної команди військових академій і училищ Ленінградського гарнізону в снігових стартах для всіх бажаючих. Для переможців були виготовлені пам'ятні медалі. Першій десятці учасників Станіслав і Геннадій Баженова вручали оригінальні призи зі своїх спортивних особистих колекцій. У перших відкритих стартах на призи Баженова в Кавголово брали участь 76 лижників, а наступної зими - 120: військовослужбовці, члени їх сімей, слухачі військових академій, курсанти, суворовці.
1988 році у Олімпійських іграх змагання "гребеневим" стилем вперше проводилися самостійно - окремо від традиційних "класичних".
1989 30 травня - відкриття музею в будівлі інституту, нині Академії, фізичної культури на Лавандовій бульварі. Експозиції музею наочно розповідають про те, як видозмінювалися лижі, палиці, черевики, кріплення з часів первісної людини неолітичної епохи кам'яного віку до нашого часу.
До спорядження лижника-гонщика відносяться лижі, лижоролерів, лижні палиці, кріплення, черевики і одяг.
Довжина гоночних лиж - від 180 до 220 см. Гоночна лижа має Носкова загин, редную, потовщену, частина - вантажний майданчик і частину п'яти. Кінець п'яткової частини злегка закруглений і загнутий вгору. На ковзної поверхні лижі є жолобок напівкруглої
форми, який проходить по поздовжній осі лижі та забезпечує прямолінійний рух. Лижа, покладена на горизонтальну поверхню, стосується її двома
точками. Відстань між цими точками називається ковзаючою поверхнею лижі. Відстань по вертикалі від горизонтальної площини
до найвищої точки ковзної поверхні називається ваговим прогином. Товщина лижі від вантажного майданчика до носку і п'яті плавно зменшується.
При виборі лиж враховується зростання і маса лижника. Лижі при пересуванні класичними способами підходять спортсмену, якщо кінці шкарпеток поставлених вертикально перед ним лиж знаходяться на рівні середини кисті витягнутої вгору руки. При коникових способах
пересування застосовуються лижі на 10-20 см коротше. Відповідність лиж масі гонщика визначається величиною вагового прогину і пружністю матеріалів, з яких вони виготовлені. Пружність лиж, призначених для лижників високого класу, визначають на спеціальному стенді.
Вільний стиль
«Вільний стиль» має на увазі, що лижник сам вільний вибирати спосіб пересування по дистанції, але оскільки «класичний» хід поступається в швидкості «коньковому», «вільний стиль» є, по суті, синонімом «ковзанярського ходу». Конькові способи пересування широко використовуються з 1981 р коли фінський лижник Паулі Сіітонен, якому тоді було вже за 40, вперше застосував його в змаганнях (в гонці на 55 км) і виграв.
Найбільш поширені одночасний двухшажний коньковий хід (застосовується як на рівнинних ділянках, так і на підйомах малої і середньої крутизни) і одночасний одношажного коньковий хід (застосовується при стартовому розгоні, на будь-яких рівнинах і пологих ділянках дистанції, а також на підйомах до 10-12 ° ).
Основні стилі пересування на лижах - «класичний стиль» і «вільний стиль».
Класичний стиль
До початкового, «класичного стилю» відносяться ті види пересування, при яких практично всю дистанцію лижник проходить по попередньо підготовленій лижні, що складається з двох паралельних ліній. «Класичні» лижні ходи розділяють за способом відштовхування палицями на поперемінні і одночасні. За кількістю кроків в одному циклі виділяють двухшажний, четирехшажний і бесшажний ходи.
Найбільш поширені попеременний двухшажний хід (застосовується на рівнинних ділянках і пологих схилах (до 2 °), а при дуже хорошому ковзанні - і на підйомах середньої крутизни (до 5 °)) і одночасний одношажного хід (застосовується на рівнинних ділянках, на пологих підйомах при хорошому ковзанні, а також на ухилах при задовільному ковзанні).
Отже, лижні гонки. 
Перші письмові документи про застосування ковзних лиж відносяться до VI-VII ст н. е. Готський чернець Жорданес в 552г. грецькі історики Йордан в VI ст. Авел Диякон в 770г. описують використання лапландців і фінами лиж в побуті і на полюванні. В кінці VIIв. Історик Верефрид дав докладний опис лиж і їх використання народами Півночі на полюванні за звіром. Король Норвегії Олаф Тругвассон по записах 925г. представлений хорошим лижником. В 960р. лижі згадуються як приналежність для навчання придворних норвезьких сановників.
Перше вживання слова «лижі» на Русі відноситься до XII в. Митрополит Никифор в листі до київського князя Володимира Мономаха вживає слово «лижі».
Народний епос північних країн часто представляв богів на лижах, що вважалося одним з головних достоїнств, наприклад, норвезький бог лиж і полювання Улл. Вимушена потреба первісної людини у винаході та застосуванні лиж взимку для видобутку їжі в подальшому стало основою для їх широкого розвитку.
Крім побутових потреб і полювання лижі стали використовувати як засіб зв'язку і у військовій справі. У Никонівському літописі за 1444г. описується успішний похід московської лижної раті на захист Рязані від татарського царевича Мустафи із Золотої Орди.
Лижі використовувалися в арміях Петра I і Катерини II. У сиву давнину століть йдуть коріння народних потех, забав, ігрищ, розваг на лижах, в тому числі з елементами змагань. Вперше інтерес до лиж як до спорту проявили норвежці.
У 1733г. Ганс Емахузен видав перше наставляння з лижної підготовки військ з явно спортивним ухилом. У 1767г. були проведені перші змагання з усіх видів лижного спорту (за сучасними поняттями): біатлону, слалому, швидкісного спуску і гонкам. Перша в світі виставка різних типів лиж і лижного інвентарю була відкрита в Тронхеймі, в 1862-1863г.г. У 1877р. в Норвегії організовано перше лижне спортивне товариство, незабаром в Фінляндії відкрили спортивний клуб. Потім лижні клуби почали функціонувати і в інших країнах Європи, Азії та Америки.
Росла популярність лижних свят в Норвегії - Холменколленскіе гри (з 1883р.), Фінляндії - Лахтинська гри (з 1922р.), Швеції - масова лижна гонка «Васалоппет» (з 1922р). В кінці XIX ст. змагання з лижного спорту стали проводитися у всіх країнах світу. Лижна спеціалізація в різних країнах була різною. У Норвегії великий розвиток отримали гонки на пересіченій місцевості, стрибки і двоєборстві. У Швеції - гонки на пересіченій місцевості. У Фінляндії та Росії - гонки по рівнинній місцевості. У США розвитку лижного спорту сприяли скандинавські переселенці. В Японії лижний спорт під впливом австрійських тренерів отримав гірськолижне напрямок.
До початку першої світової війни було проведено 5 чемпіонатів Росії. У 1918р. лижний спорт включений в число навчальних дисциплін першого навчального плану вищого фізкультурного освіти. За кількістю перемог на першостях країни 1910-1954г.г. найвищий рейтинг займає Зоя Болотова - восемнадцатікратная чемпіонка. Серед чоловіків найсильнішим був Дмитро Васильєв - 16 перемог, він є першим володарем звання «Заслужений майстер спорту».
Олімпійські види лижного спорту включені в програму Зимових Олімпійських Ігор, які проводять з 1924р. До них відносяться: лижні гонки, стрибки на лижах з трампліну, лижне двоборство, гірські лижі, біатлон, фристайл, сноуборд.
До неолімпійських видів віднесені ті вправи на лижах, які затверджені відповідною Міжнародної лижної федерацією і мають юридичний статус виду лижного спорту. Неолімпійські види спорту: спортивне орієнтування на місцевості, віндсерфінг, командна гонка чотирьох біатлоністів, лижний балет чи фігурне катання на лижах, лижне двоборство-спринт, польоти на лижах з трампліну, спуск на швидкість (спідскінг), паралельний слалом. За цими видами спорту проводять офіційні чемпіонати світу, Кубок світу, інші міжнародні змагання. У лижному спорті постійно з'являються нові змагальні вправи, багато з яких в міру впровадження можуть знайти офіційний статус виду лижного спорту, аж до включення в олімпійську програму - вони віднесені до показових: буксирування лижника, польоти на лижах на дельтапланах, спуск з гірських вершин, міні -лижі; трюки на лижах: стрибок на лижах з обриву з парашутом, стрибок на лижах з літака без парашута, спуск на швидкість лижника і автогонщика.
На I Зимових Олімпійських іграх в Шамоні (Франція, 1924р) лижний спорт був представлений лижними гонками на дистанції 18 і 50 км, стрибками на лижах з трампліну та північним двоєборством (стрибки з трампліна і лижна гонка). Олімпійським чемпіоном в лижних гонках і в лижному двоєборстві став норвезький лижник Тарлиф Хауг. У стрибках на лижах з трампліну зайняв III місце. Тарлиф Хауг перший в світі був удостоєний звання «Короля лиж». На 16-ти наступних іграх повторити і тим паче перевершити рекорд першого в світі «Короля лиж» не зміг жоден олімпієць. За свої перемоги на лижні Хауг був удостоєний 10 Королівських Кубків. В знак надзвичайних спортивних заслуг суворі і небагатослівні норвежці вперше в світі спорудили Тарлиф на його батьківщині прижиттєвий пам'ятник. Історія олімпійського руху 60-70г.г. знає лише 2 випадки, коли такої честі удостоїлися спортсмени. Обидва вони були героями Олімпіад 1924 року. Це герой Білої Олімпіади Хауг і герой літньої Олімпіади фін Пааво Нурмі. Народження російського «Короля лиж» відбулося на XX чемпіонаті світу в Фалуне (Швеція, 1954 р.). Ним став 24-річний Володимир Кузін, який переміг на дистанціях 30 і 50 км і лижному марафоні. Чемпіону вручили великий срібний «Королівський кубок» і удостоїли звання «Король лиж». Радянські спортсмени вперше взяли участь в VII Зимових Олімпійських іграх в італійському Кортіна дўАмпеццо, в 1956р. Перша участь увінчалося перемогами чоловіків в естафеті 4х10км і жінок на дистанції 10км. Володимир Кузін, Микола Анікін, Павло Колчин і Федір Терентьєв, а також Любов Козирєва - перші серед наших лижників олімпійські чемпіони. За роки участі в Олімпійських іграх лижники-гонщики СРСР-СНД серед п'яти провідних національних команд світу (Фінляндії, Норвегії, Швеції, Італії) демонструють завидну стабільність лідера на найвищому рівні.
Першу золоту медаль для російської команди завоювала Ольга Данилова на 15км дистанції. «Жодна перемога не давалася мені так важко, як ця», -скажет найтитулованіший олімпієць серед чоловіків-гонщиків норвежець Бьорн Делі після завоювання восьмий золотий олімпійської медалі в 50км гонці в Нагано. Довгих 34 року чекала цієї перемоги Мікі Мюллюля в гонці 30км, велика лижна держава Фінляндія. З часів Ееро Мянтюранти, яка зробила на Олімпіаді 1964 р. в Інсбруку переможний дубль (тоді виграв 15 і 30км) у фінів жоден чоловік так і не зміг піднятися на вищий щабель п'єдесталу пошани. Фінляндія дала світові видатних лижників В.Хакулінен, Ееро Мянтюранта, Юха Мієто, Марії Матікайнен, Марії Люккарінен і ін.