Починати заняття біатлоном можна в будь-якому віці - все залежить тільки від бажання. У секції приймають дітей з віку 8-11 років, але при бажанні можна домовитися про прийом дитини більш молодшого віку. Тренування з початківцями проводяться з лижної підготовки - діти вчаться стояти на лижах і пробігати свої перші дистанції. Згодом пробігає відстані збільшуються, додається вантаж за плечима. Через рік починається стрілецька підготовка.
Бажаючі займатися біатлоном, в першу чергу, повинні бути здорові і не мати медичних протипоказань до цього виду спорту. Не біда, якщо здоров'я не богатирське - після кількох місяців занять організм помітно зміцніє. Однак, багато хронічних хвороб, захворювання серцево-судинної, дихальної та опорно-рухової систем можуть стати серйозними перешкодами для тренувань.
Також для занять потрібна відповідна екіпіровка. Лижний костюм, досить теплий, але не сковує рухів, теплі і зручні лижні черевики. Лижі і палиці купуються спортсменом самостійно. На перших порах не обов'язкові професійні лижі, досить звичайних, головне - щоб вони підходили під зріст і вагу займається. Гвинтівки видаються тренером у спортивній секції.
Більшість дитячо-юнацьких секцій з біатлону безкоштовні або беруть символічну плату. Тому батькам юних спортсменів доводиться витрачається тільки на інвентар та екіпіровку. Вартість тренувань для дорослих залежить від кваліфікації тренера і рівня оснащення лижної бази.
Тренування проводяться на лижних дистанціях і в спеціальному тире. Лижної підготовки приділяється більше часу, ніж стрілецької. У теплу пору року тренуються на спеціальних лижах з коліщатками - лижероллерах. Кроси бігають з лижними палицями. Стрілецька підготовка, як уже було сказано, починається на другий рік навчання, так як протягом першого року «відсіюється» більшість випадкових людей, кому з тих чи інших причин біатлон не підійшов.
Лижна підготовка в біатлоні підвищує витривалість і працездатність організму, зміцнює серцево-судинну і дихальну систему, сприяє формуванню спортивної фігури. Стрілецька підготовка формує стриманість, зосередженість і контроль над собою. Так що, навіть якщо спортсмен і не доб'ється високих досягнень в біатлоні, гарне здоров'я на багато років йому забезпечено.