Команди по Street Workout
Інтерв'ю зі спортсменами
Потрібно тільки захотіти, що б виглядати також!
Вправи і елементи
Cкачать музику для тренніровок і мотивації
Нехай буде стимул!
Опановуй програми тренніровок!
Від дівчат не буде відбою!
Живлення!
Все те що неоходімо твоєму організму!
Фото!
Фотографії популярних команд!
Поділися своїм роздумами!
Постав запитання іншим учасникам форуму!
В даний час розвиток силових видів спорту, зокрема пауерліфтингу, отримало небачений розмах. Сотні тисяч людей беруть участь в конкурсах силачів, десятки тисяч регулярно займаються пауерліфтингом, культуризмом і бодібілдінгом в секціях під керівництвом професійних тренерів і самостійно, використовуючи доступну методичну літературу. Безумовно, пауерліфтинг не можна назвати народним видом спорту, але не було на Русі жодного свята, де не виступали б силачі-самородки. Для них нічого не варто було зламати підкову, звалити на спину коня, взяти на плечі стовп і катати на ньому, як на каруселі, з десяток людей.
Популярність пауерліфтингу пояснюється простотою, доступністю цього виду спорту, швидким зростанням результатів і благотворним впливом на здоров'я спортсмена.
Заняття пауерліфтингом сприяють збільшенню м'язової сили, зміцнюють зв'язки і суглоби, допомагають виробити витривалість, гнучкість та інші корисні якості, виховують волю, впевненість в своїх силах, підвищують працездатність всього організму.
Все це разом узяте робить пауерліфтинг одним з цінних і корисних засобів виховання різнобічно розвинених людей, готових до високопродуктивної праці і захисту інтересів своєї Батьківщини.
Досягнення високих спортивних показників у пауерліфтингу, як і в будь-якому іншому виді спорту, можливо тільки за умови систематичних занять, спрямованих на всебічний фізичний розвиток, вироблення вольових якостей, прагнення до постійного вдосконалення техніки виконання різного роду вправ.
Зміст
Про навчально-методичному посібнику
Вступ
Глава I. Пауерліфтинг, що це таке?
Історичні аспекти.
Зародження силових видів спорту. Становлення пауерліфтингу.
Перший крок на шляху розвитку сили.
Глава II. Хочеш стати сильним? Стань їм!
Методичні основи пауерліфтингу.
Методика тренувань в пауерліфтингу.
Анатомія пауерліфтингу.
Технічні аспекти присідань в пауерліфтингу.
Методичні вказівки чемпіона світу МСМК Старова М.А.
Екіпірування в пауерліфтингу.
Вправи. використовувані для тренування присідань.
Глава III. Основні показники зростання і самоконтроль в пауерліфтингу.
Облік навантажень і контроль самопочуття
Три головні помилки в пауерліфтингу.
Досвід зарубіжних спортсменів