Практично всі люди в світі час від часу страждають від нашестя нав'язливих думок. особливо у важкі періоди життя. Страшні, докучливі, дурні, неприємні, липучим думки чіпляються за людину з особливою силою, коли він переживає занепад сил, депресію, розрив відносин або якусь втрату. Так що ж представляють із себе ці не залишають нас думки, які заважають нормально жити?
Нав'язливі думки - це форма, в якій приходять до нас помилкові ідеї, які намагаються взяти владу над нашим мозком. Свідомість людини постійно піддається їх активних атак, а в гострі критичні моменти такий натиск може посилюватися, знижуючи задоволеність життям, підвищуючи стрес, заважаючи тверезо оцінювати ситуацію, планувати свої дії і взагалі вірити в можливість їх майбутнього здійснення. Через таких думок буває важко зосередитися, взяти себе в руки і знайти резерви для подолання всіх проблем. Цей згубний потік вимотує і часто призводить до розпачу, внаслідок якого спотворюється дійсність, і ми починаємо приймати «сіру картинку» за дійсність.
Мучать думки - це хитрий і підступний ворог, що не виступає відкрито, а маскується під наш власний потік ідей і поволі нав'язує нам свої бажання і почуття. Діють вони, немов віруси, внедрившиеся в клітку-жертву.
Але як визначити, яка саме ідея не відповідає дійсно і є нав'язливою? Звідки вона взялася, і хто в це винен?
Церква стверджує, що саме злі духи є причиною всіх нав'язливих думок. які людина приймає за свої. І їх критерій визначення справжнього джерела думок цілком простий: якщо дума позбавляє людей спокою - вона від бісів.
Духовна природа чужорідних думок дуже просто підтверджується тим, що страждають людям буває неймовірно важко робити богоугодні справи, тобто молитися, або, наприклад, відвідувати храм. З точки зору праведників, схильний до нападкам непотрібних міркувань відчуває внутрішній опір, докладаючи неймовірних зусиль, щоб протистояти і побороти «начебто» власні думки, які знайдуть величезну кількість відмовок, щоб він цього не зробив.
Вірити чи не вірити в протилежні сили і їх злий норов - справа суб'єктивна, найголовніше - все ж позбутися від свого психологічної недуги і почати дихати на повні груди.
Як позбутися нав'язливих думок?
Зробити це без допомоги фахівців можна декількома способами. Про них ми розповімо детальніше:
1. Однією з найбільш дієвих процедур позбавлення від нав'язливих думок вважають релаксацію. Навчившись розслаблятися, людині вдається позбутися від зайвих ідей в будь-якому місці і будь-який час доби абсолютно непомітно для оточуючих.
Для початку глибоко вдихніть носом повітря, на кілька секунд затримайте своє дихання і дуже плавно, повільно видихніть повітря ротом. Якщо ви наодинці з собою, при цьому закривайте очі і повільно розводите руки вгору, при видиху опускаючи їх вниз.
По черзі напружуйте певні групи м'язів в кожній частині свого тіла, при цьому на мить затримуючи напруга, глибоко зітхаючи і знову розслабляючи всі м'язи. Робіть це кілька разів, поки не відчуєте полегшення.
Дуже легко і повільно натисніть кінчиками пальців на внутрішні куточки очей приблизно протягом 1 хвилини, а потім ще близько півхвилини з тією ж силою круговими рухами помасажуйте скроні.
Закрийте очі і спробуйте уявіть собі чітку картинку з обридлих нав'язливих думок, тоді надсилайте кожен кадр в уявну сміттєву корзину, закрийте в вигаданий скриню, розірвіть на шматочки або повільно зітріть ластиком. Головне - чітко зрозуміти, що ви візуально їх позбулися і зробили це з власної волі, щоб потім не було сумнівів, що хтось вам в цьому допоміг. Важливо розуміти, що ви самостійно в силах подолати власні проблеми і переживання. Після цього заповніть порожнечу улюбленим видом, наприклад, щасливою фотографією сім'ї, пахучим букетом квітів, знімком улюбленого вихованця, низвергающимся водоспадом, ніжним сходом сонця або заспокійливої морською хвилею.
В першу чергу, вкрай важливо усвідомити, що затьмарюють свідомість думки переслідують вас. Вам обов'язково потрібно зрозуміти, що, лише вийшовши з цього «рабства», ви надалі зможете повноцінно і насичено жити.
3. Потім потрібно навчитися виганяти нав'язливі думки і починати потрібно саме зі знайомства з вправами для розслаблення і застосування їх на практиці (ми розповіли про них в кроці 1).
4. Навчіться миттєво перемикати власну увагу: як тільки в вашу голову надходять нав'язливі думки, моментально беріться за будь-яку роботу, і бажано не тільки розумову, а й фізичну.
5. Придивіться уважніше до того, про що саме ви думаєте. Пам'ятайте, ні в якому разі не можна вживати в своїх думках слів «не» чи «ні».
6. Пам'ятайте, що нав'язливі думи зовсім не ваші, так як вони цілком суперечать вашим інтересам і логіці. Зауважте, що між вашим здоровим логічним мисленням і шкідливими нав'язливими думками лежить непереборна прірва. Нейтралізувати їх може бути непросто, але потрібно придумати для кожної нав'язливої ідеї логічне пояснення і викреслити її назавжди. Не потрібно годувати мозок відмовками, просто зрозумійте для себе, чого ви істинно хочете, посміхніться і відправте все зайве «до біса», тобто на батьківщину.
8. Нехай для багатьох це прозвучить дивно, але в боротьбі з проблемами, що долають думками найсильнішому зброєю служить молитва, адже саме вона здатна повністю заповнити свідомість, тимчасово викорінюючи з нього все потойбічні думки. Довіряйте своєму серцю, відчуйте в ньому спокій і мир. Ви будете почуті тоді, коли скажете все щиро і від самої душі.
9. Також не варто забувати, що зайві думки часто виникають в тих випадках, коли людям нема чим зайнятися. Від надлишку зайвої часу вони починають себе жаліти, провокуючи апатію або депресію. Саме тому, щоб будь-які нав'язливі думки вас перестали турбувати, живіть насиченою, повноцінної і максимально активним життям, намагайтеся завжди займатися улюбленою і корисною справою. І пам'ятайте, що ніяких нав'язливих думок в життя вашої родини бути не повинно! Кохайте і будьте щасливі!