Після народження дітей за перші 8 місяців набрав 6 зайвих кілограмів. О жах. пішов у відпустку на два тижні, і про чудо, почав повертатися в колишню форму, почала наростати мускулатура! Так що, беріть чоловіків в оберемок, дитини в руки йому і нехай тягає, з кожним місяцем, навантаження буде збільшуватися на кілограм) я тягаю вже по 8 кг, іноді двох, це 16 кілограмів. вправи: 1) Підйом дитини з низькою ліжка або з підлоги! 2) Тоскані дитини на руках, мінімум годину, кількість підходів раз о третій годині 3) Лежачи на спині, підйом і опуск дитини на витягнутих руках 4) підйом з дитиною на руках з положення лежачи з ліжка (кількість підходів дорівнюють кількості хотелок дитини).
А назва посади, чисто для залучення вашої уваги
Нам важлива думка вашого крихти!
Займіться корисним плануванням і економте час!
Мій "будильник" для імунітету
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Це було кохання з першого погляду!
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Підгузки, які не протікають!
Застуда чи алергія: як не переплутати?
10 фактів про імунітет: правда чи брехня?
Активуйте місцевий імунітет горла
Дізнайтеся, як жити яскраво і все встигати!
Наскільки важлива материнська ніжність?
Зірки діляться своєю ніжністю
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Знаєте про алергію все?
Збори в школу і садок: як нічого не забути?
Хто поїдає шкідливі бактерії і віруси?
Беріть участь у фотоконкурсі! Діліться своїми досягненнями
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Найпопулярніші дитячі імена тут