Як уберегти дитину від застуди? Це питання постає перед матір'ю буквально з перших же днів появи на світ її малюка.
Відповідь, здавалося б, простий або у всякому разі досить широко відомий: щоб дитина не хворіла катарами верхніх дихальних шляхів, ангінами, бронхітами, його треба гартувати.
Але чому ж, при всій простоті і доступності цієї ради далеко не всім і не завжди вдається домогтися успіху?
У багатьох сім'ях гаряче беруться загартовувати дитини; тиждень - другий його не кутають, роблять обтирання, повітряні ванни. Все йде добре, але раптом малюк починає кашляти, чхати, у нього підвищується температура. І тоді настає розчарування.
- Чи не вірніше кинути всі ці нововведення і тепліше одягати дитину? - думає мати.
Інші, навпаки, шкодують, що не застосовували загартовування, і запитують, чи можна починати його, якщо дитина виросла дуже зніженим, часто хворіє пневмоніями, затяжними бронхітами, легко застуджується. Треті просять конкретну схему загартовування.
У чому порятунок від частиx застуд?
Чому нажаль? Та тому, що при самому уважному догляді немислимо захистити дитину від застуди всіх несподіваний змін температури, раптових протягів, відкритих кватирок, вітрів, дощів, вогкості. Але для зніженого, який звик до постійному теплу організму таке випадкове охолодження стає особливо небезпечним, так як його здатність самостійно захищатися від холоду вже значно ослаблена. Чим старанніше кутають дитини, тим більше він уразливий для застуди, тим більше хворіє.
Отже, цей шлях явно нераціональне. Що ж треба робити? Безсумнівно, що єдиний надійний засіб - загартовування. Треба тренувати, удосконалювати, розвивати вроджені захисні сили, домагатися їх найкращого дії.
На кожне охолодження організм реагує змінами кровообігу. Тепла починає вироблятися більше, а втрати його зменшуються. Таким чином, вдається відновити порушений «тепловий баланс». Але вся справа в тому, наскільки швидко і ефективно «спрацюють» ці тепло-регулюючі механізми.
Відомо, що наполегливими вправами можна розвинути будь-які можливості організму. Згадайте, наприклад, як тонко розвинений слух у сліпих. Вони зазвичай дізнаються людей не тільки по їх голосам, але і по звуку кроків, деякі відрізняють навіть породи дерев по шуму листя. Звичайно, слуховий апарат у сліпих такий же, як і у зрячих, але необхідність змушує їх користуватися цим апаратом більш інтенсивно, і він стає тоншою, досконаліше.
Якщо навіть у дорослої людини можна удосконалити функції різних органів, то у дитини - тим більше. Адже дитячий організм особливо пластичний, податливий. Якщо не уникати охолодження, а, навпаки, усвідомлено, планомірно, систематично привчати до нього дитину, можна підсилити його стійкість до змін температури. Це - факт абсолютно безперечний, доведений наукою і багаторазово підтверджений практикою. Порятунок від застуди - в загартуванні. Тут двох думок не може бути.
Чи всім корисно загартовування?
Так, всім. Але прийоми загартовування, його методи повинні бути для різних людей різними. Одну дитину можна відразу привчати до порівняно низьких температур, для іншого перехід від теплого до холодного повинен бути дуже поступовим, майже непомітним.
Дітям, які часто хворіють пневмоніями, хронічним бронхітом, ревматизмом, загартовування особливо необхідно. Але в цих випадках потрібно проявити велику обережність, вибрати найбільш м'які, дбайливі методи.
Не треба розраховувати на те, що загартувати дитини легко і просто. Ні, це справа важка, яка потребує багато терпіння, часу, проникливого уваги.
Іноді часті нежиті, кашель пов'язані не тільки з охолодженням. Наприклад, у дітей, які страждають аденоїдами, постійно закладений ніс. Загартовування не врятує їх, якщо не буде, крім того, проведено і спеціальне лікування.
Діти, які страждають діатезом, мають підвищену чутливість до всяких роздратувань. Холод і спека, запах бензину і дим фабричних труб, пил, що мчить по асфальтованих міським тротуарах, і пилок деяких квітучих трав - все може сприяти виникненню нежиті.
При ексудативному і лімфатичному діатезі з'являється схильність до накопичення слизу в дихальних шляхах. І знову - нежить, охриплість.
Чи можна тут розраховувати на успіх тільки від одного загартовування? Звичайно, ні. Воно повинно бути лише ланкою в загальному ланцюгу заходів, що зміцнюють здоров'я дитини.
Підвищена реактивність тісно пов'язана зі станом нервової системи. Тому правильно гартувати такого, та й будь-якого іншого дитини, значить правильно його виховувати. Потрібні і достатній сон, і раціональне харчування, і розумні розваги. Треба уникати всього того, що надмірно збуджує дитини, «роздуває» його.
Загартовування без правильного режиму - тільки половина справи.
Погано позначається на здоров'ї дитини: перевтома, довгі години біля телевізора чи комп'ютера, що також не дає спокійно вкласти дитину спати. занадто часті відвідування кіно, а взимку, під час канікул, мало не щоденні ялинки в задушливих приміщеннях ...
- Чисте повітря - ось самий універсальний засіб, яке необхідно всім дітям.
Чи є загальні правила дитячого загартовування?
Але є, звичайно, загальні правила, обов'язкові при всіх методах загартовування. Перш за все-це систематичність і поступовість.
Безглуздо очікувати, що за два-три тижні дитина може перетворитися. Починаючи загартовування, батькам слід запастися терпінням, підготуватися до тимчасових невдач. Але якщо вони не відмовляться від задуманого, успіх обов'язково прийде.
У переході від «тепличного» до нового, розумного способу життя не повинно бути різких контрастів, стрибків, поспішності. Все повинно здійснювалися поступово, плавно. Наприклад, температуру води для обливань, обтирань, ванн потрібно знижувати не частіше ніж через п'ять днів і тільки на один градус. Для ослаблених, дуже чутливих до холоду дітей, період «освоєння» однієї температури може бути і більш тривалим - тиждень, десять днів.
Починати загартовування, так само як і виховання потрібно з перших днів життя. Кожне перепелёниваніе дитини - це вже загартовування. Під пелюшками у малюка, приблизно, 28 градусів тепла, а в кімнаті - 20-22 градуси. Значить, йому вже доводиться пристосовуватися до досить різкій різниці температур.
Отже, чим раніше, тим краще. Але, як і все хороше, починати загартовування ніколи не пізно.
Я сам почав загартовуватися вже дорослою людиною, бо бачив у цьому єдиний засіб від частих нежиті. І зараз щоранку я обливаю ноги холодною водою прямо з крана і не знаю застуди. Але дітям я не рекомендую такої сильної процедури. Для них вода повинна бути не холодніше, ніж плюс 10-12 градусів, а адже взимку в крані вона доходить до двох.
З чого починати загартовування?
Георгій Несторович підказує один важливий життєвий рада: щоб переконатися, що дитина була на прогулянці одягнений правильно, треба подивитися, які у нього ніжки - вони повинні бути теплими, але не пітними.
- Самий м'який метод, - продовжує професор, - загартовування повітрям. Повітряні ванни восени і взимку проводять в кімнаті при звичайній температурі близько 20 градусів, причому діти, одягнені в трусики, повинні весь час перебувати в русі.
Для хлопців шкільного віку можна потім, поступово відкриваючи кватирку, знижувати температуру в кімнаті на один градус. При 10-12 градусах можуть залишатися вже звичні до цієї процедури міцні діти.
У теплу пору року такі ванни проводять на відкритому повітрі. А якщо все ж на дворі занадто холодно, або вітряно, сиро? Тут вже доводиться враховувати вік дитини, особливості його стану.
Обливання, обтирання, душ - процедури сильніші. Дітей, дуже схильних до насморкам, кашлю, потрібно попередньо підготувати до цих процедур. Такий підготовкою служать сухі обтирання всього тіла волохатою рукавицею. А через два тижні можна вже змочити цю рукавицю теплою водою. Спочатку її температура повинна бути не нижче 30 градусів, а потім, поступово, можна знижувати: болючим дітям - до 20 градусів, витривалим, міцним хлопцям молодше 12 років - до 15, а старшим - навіть до 10 градусів.
Іноді дитина не любить обтирань, але швидко звикає до обливань. Це також добре. Але для обливань вода повинна бути тепліше: починати треба з 33-32 градусів і доводити максимально до 15.
Дуже корисні прохолодні ванни для ніг, які можна робити дітям, починаючи з року. Втім, це навіть не ванни - треба, щоб дитина 2-3 хвилини потоптався в тазику з водою спочатку 35-34-градусної, а потім, поступово, все більш прохолодною.
Нарешті, ще одне правило - все гартують процедури повинні доставляти дитині радість. Якщо він здригається, наприклад, від дотику вологої рукавиці або не хоче залишатися роздягненим на повітрі - скасуйте цю процедуру, підберіть іншу. Нехай малюкові буде весело, приємно і тоді загартовування увійде у нього в звичку, стане постійним супутником всього його життя. А користь від цього буде величезна!