дитина сова

Ваша дитина лягає спати в 11 вечора, а то і пізніше, і важко прокидається вранці? Вітаємо, він - «сова». І головна помилка батьків «совенят» - насильно міняти режим сну малюка.

Сон новонародженого може тривати по 20 годин на добу. З віком час активності збільшується і у дитини формується постійний режим. Але в дитячому віці «внутрішній годинник» малюка дуже пластичні і не мають чітких розмежувань на сову і жайворонка. Він може переходити з однієї крайності в іншу в залежності від віку і зовнішніх чинників. Остаточно хронотип встановлюється до 6-7 років.

«Переробляти» дитини безглуздо. Згідно з японським дослідженням, приналежність до «жайворонків» або «совам» визначається спадковістю. На режим сну і неспання впливає і темперамент, і біологічна схильність. Тобто те, ким буде ваш малюк, вже закладено в ньому з народження. Також є теорія, що дитячі біоритми залежать від часу, коли народилася дитина. Якщо з 4 до 11 ранку годин - буде «жайворонком», після 16 - «совою», в інший час - «голубом».

До того ж наполегливі старання батьків змінити режим дитини в «кращу» бік тільки нашкодять їхньому здоров'ю - як психічному, так і фізичному. Дитина може страждати від неврозів, безсоння.

ДИТИНА - СОВА. ЩО РОБИТИ

У батьків не завжди є можливість вибрати дитячий садок або школу з другою зміною. Хоча такий режим був би набагато комфортніше для «совеня». Але мама і тато можуть допомогти ребенку- «сові» адаптуватися до життя, в якій править ритм «жайворонків».

Отже, ви знаєте, що дитині скоро в сад або в школу, де йому потрібно буде вставати раніше. У вас ще є час максимально плавно адаптувати його до змін. Для цього прекрасно підходить літо. За цей час дитина встигне пристосуватися до нового ритму життя.
Це не означає, що потрібно робити з нього «жайворонка». Просто постарайтеся зрушити годинник засипання і пробудження максимум на одну годину. Якщо більше - дитина буде нервовим і дратівливим.
Максимальна активність дитини повинна потрапляти на другу половину дня. Але за дві години перед сном виключіть всі ігри. Провівши активно день, малюк швидше засне.

Збирайте всі необхідні речі з вечора. Вранці «совеня» буде ще напівдрімоті і напевно щось забуде.
Сніданок для дитини - основний прийом їжі. Але малюк-«сова» не надто любить їсти вранці. Не змушуйте його є. Краще приготуйте щільний і креативний шкільний обід. який дитина із задоволенням з'їсть в перерві між уроками.
Прокинутися «совам» допоможе ранкова зарядка. Зробіть вибір відповідно до вправи для дитини і робіть їх разом з ним. Так і ви прокинетеся швидше!

Дитина не може впливати на свій біологічний ритм. Тому не сваріться, якщо він живе в режимі «сови» - такі його особисті годинник. Зміна природного ритму зробить малюка болючим і слабким. Тому просто допоможіть йому безболісно адаптуватися до навчальних буднях.

Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.

або
увійти за допомогою:

Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку

дитина сова

Схожі статті