Одним з неприємних моментів, з якими стикаються молоді батьки, є поганий сон новонародженого. Безсонні ночі здатні кого завгодно за короткий термін вибити з колії, а для працюючого тата вони стануть справжнім кошмаром. Якщо дитина погано спить вночі, потрібно шукати причини і способи вирішення проблеми, обумовлені віковим періодом життя дитини.
Перші місяці життя
Фактори, що впливають на сон дитини, різні в міру дорослішання. Те, що батьки приймають за розлади, може виявитися нормою. З моменту появи на світ новонароджений перебуває уві сні майже цілодобово. Тривалість неспання становить лише 4 години з перервами. Циклічність сновидінь у крихти теж маленька - до 45 хвилин. Такі короткі відрізки часу і викликають занепокоєння у мами, хоча подібний біоритм спостерігається у всіх дітей місячного віку.
З 2 до 4 місяців немовля спить до 14-18 годин, але як і раніше не відрізняє день від ночі. Він прокидається в будь-який час доби через почуття голоду або дискомфорту, потім знову відходить до сну. З кожним тижнем карапуз днем спить все більше, поки організм повністю не перебудується тільки на сон ночами.
Помилково називати всіх мам перестраховщіца, адже реальні причини для занепокоєння існують. Слід звернутися до фахівця, якщо:
- сон новонародженого становить менше 16 годин на добу;
- місячний дитина не спить 5 годин і довше;
- крихітка знаходиться в збудженому стані, через що йому складно заснути;
- сон вдень або вночі триває від 5 до 15 хвилин.
В основі цих порушень можуть лежати серйозні розлади. Найкраще, що можуть робити батьки в такому випадку - показати дитину невролога, а вже потім думати про самостійну корекції сну.
Фактори, що впливають на якість сну
Серед поширених причин порушень сну частіше зустрічаються фізіологічні. Далі йде емоційний стан карапуза:
- Прокинутися від почуття голоду - нормально для немовляти. Протягом першого місяця життя немовля прислухається до свого організму, ігноруючи режим. Всі спроби годувати малюка по годинах можуть виявитися провальними. Якщо немовля прокинувся і довго плаче, досить запропонувати поїсти.
- Дискомфорт також не сприяє хорошому сну. Наповнений підгузник, мокра пелюшка, занадто жарко або холодно - ось перелік факторів, через які дитина погано спить і часто прокидається. При перших проявах поганого сну необхідно переконатися, чи комфортно малюкові.
- Робота кишечника в новому режимі призводить до підвищеного утворення газів і колік. Дитина може мало спати через біль. Кольки турбують немовлят віком від 3 тижнів до 3 місяців, а напади тривають часом протягом 3 годин. Основний симптом кольок: малюк плаче і крекче, підтискає ноги до свого животика. Профілактикою є регулярне викладання на живіт, а позбутися від болю можна за допомогою укропной водички. Поради педіатрів стосуються також перевірених лікарських засобів або укладання малюка животиком до живота мами.
- Старше покоління нерідко робить зауваження, що молоді батьки виховують дітей у тепличних умовах. Зустрічаються бабусі, впевнені, що дитина буде добре спати і при шумі або світлі. Відомий лікар Комаровський вважає, що все повинно бути в міру. Для комфортного сну необхідна спокійна обстановка і приглушене світло, але без «фанатизму».
Протягом першого місяця дитині важливо відчувати постійну присутність мами. Якщо на момент пробудження він не знаходить найріднішої людини, то починає плакати, що викликає сильне збудження. Емоційні сплески призводять до того, що малюк погано спить. У разі, коли малюк часто прокидається вночі, має сенс задуматися про його «переселення» ближче до мами.
Поки малюк спить, сім'я намагається не шуміти і не заводити гучні розмови. Це вірно, але до певної міри: як гучна балаканина, так і надмірна обережність будуть на шкоду - остання зробить сон дитини надмірно чуйним
Друге півріччя життя
Ближче до 6 місяців мами помічають, що дитина стає більш вимогливим і примхливим. Він може не тільки прокинутися вночі, але і сильно плакати, проситися на руки. Бігти на наступний ранок до лікаря необов'язково, адже причина такої поведінки лежить на поверхні:
- Занадто багато вражень днем призводять до підвищеної збудливості. Малюк активно повзає, знайомиться з навколишнім світом і новим іграшками. Нервова система не здатна поки все швидко сприйняти і розкласти акуратно по поличках. Від цього страждає нічний сон, навіть укласти крихту буває непросто - він ворушиться, вередує і ніяк не засне.
- Другим фактором залишається голод, оскільки шестимісячний дитина як і раніше має потребу в їжі в нічний час. Годування зменшуються в кількості, але повністю їх прибрати не вийде. Після насичення немовля спатиме спокійно.
Важливо поспостерігати, чи не ріжуться у малюка перші зубки. Вони з'являються до 6-8 місяців і можуть вплинути на поведінку карапуза - в такій ситуації він не хоче їсти, плаче і погано засинає. Знизити хворобливі відчуття можна за допомогою спеціальних гелів-анастетіков. Перед використанням необхідна консультація стоматолога або педіатра.
Проблеми в 1 рік
Багато мам сподіваються, що їх однорічна дитина буде добре і міцно спати, потім швидко розчаровуються. Серед проблем, що викликають подібні порушення, фахівці виявили:
- Відсутність розпорядку дня. Карапуз засинає ближче до півночі, спить практично до обіду. Протягом дня рухливість і активність знижені. Знайома картина? Щоб уникнути проблем зі сном, слід налаштувати правильний режим і давати помірне фізичне навантаження на прогулянках на свіжому повітрі. Як каже Комаровський, чим більше бігав протягом дня дитина, тим краще він спить.
- За пару годин до сну необхідно прибрати активні ігри, збавити гучність в телевізорі і не піддаватися на прохання малюка поставити мультфільм. Зайві емоції приведуть до того, що дитина довго час не може заснути, совається, крекче, але ніяк не втече в царство Морфея.
- Чи не найкращим виходом із ситуації стане відмова від денного сну. Деякі батьки практикують подібне в надії, що їх чадо напевно швидко засне ввечері. Насправді зайва втома і високе збудження викличуть проблеми із засинанням і якістю сну.
Голод вже не є основною причиною того, що малюк спить неспокійно. Після 6 місяців потреба в нічних годівлях невелика, але карапуз починає маніпулювати дорослими. Батькам необхідно раз і назавжди встановити режим, не порушуючи його під натиском дитини. Досить добре погодувати малюка перед сном, щоб він не захотів їсти до ранку.
Складнощі зі сном в 1,5-2 роки
В 1,5 року можуть іноді виникати все ті ж проблеми зі сном. Якщо дитина вночі спить погано, виявити «больові» точки дуже просто. Основні фактори незмінні:
- буря емоцій днем;
- недотримання режиму;
- дискомфорт і голод.
Проблема полягає не в тому, чому вередує і не спить карапуз, а в способах його заспокоювання. Важить дитина в 1,5-2 роки чимало, довго на руках не заколисати.
Серед порушень сну з'являється новий фактор: насичені і яскраві сновидіння. Вони є відображенням подій, які відбулися за день, але дуже вразливі діти бачать кошмари. Вирішити проблему можна, якщо не наповнювати день малюка насиченими емоціями, а при відсутності результату необхідно звернутися до невролога або дитячого психолога.
Чим старша дитина, тим вище ймовірність виникнення у нього нічних страхів. Фантазія не дозволяє швидко заснути: на стільці ввижається монстр, а за вікном щось лякаюче ворушиться. За цим слідує відмова засипати без світла або прохання залишитися в кімнаті з батьками. Виконувати прохання малюка чи ні, вирішують тільки мама з татом, проте потрібно бути готовими до того, що при позитивній відповіді вимоги нікуди не зникнуть, як і сама проблема засинання.
Якщо дитина вночі погано спить, для поліпшення якості сну можна виконати кілька нехитрих порад:
- Нехай в сім'ї з'явиться хороший ритуал перед сном. Якщо слідувати йому постійно, малюк швидко до нього звикне. Він сам зрозуміє, що пора в ліжко, завершить денні справ - це допоможе запобігти істерики і непотрібні негативні емоції (рекомендуємо прочитати: що робити, якщо дитина прокидається вночі з істерикою?).
- Не можна кричати, вичитувати або лаяти дитину ввечері. Всі серйозні бесіди краще відкласти на завтра, зробивши відхід до нічного відпочинку спокійним і розміреним.
- Хорошою альтернативою батькам стане улюблена іграшка, яка теж «здатна охороняти малюка».
- Щоб малюка не розбудило почуття голоду, перед сном можна дати йому склянку теплого молока або кефіру.
- Дитяча кімната повинна бути провітрена, але без надто низьких температур. Важливо стежити за показниками термометра.
А якщо дитина не спить по кілька годин вночі, при цьому без сліз, просто лежить соску смокче або грати і розмовляти починає, але не завжди, не кожен день? Зв'язати це з денним сном теж складно, так як вдень він може і години чотири поспати, а потім ще і всю ніч, а може години два вдень поспати і з другої ночі до шести спати. До року нормально спав. Кілька разів за ніч прокидався є. Після року відірвала від грудей і вночі ми не прокидалися і ніякого іншого молока не п'ємо. У чому ж справа? Знову в режимі дня? Іноді мені здається, що причиною можуть бути зуби. Активно лізуть, ручки постійно в роті.
Увага! Вся інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях і носить ознайомлювальний характер. З усіх питань діагностики та лікування захворювань необхідно звернутися до лікаря за очною консультацією.