Після появи на світ немовля перебуває в стані сильного стресу. Йому необхідно протягом короткого часу пристосуватися до нових умов життя. Батьки повинні зробити все для того, щоб цей процес пройшов швидко і безболісно. Психологи радять для цього використовувати тактильний контакт, ігри, годування грудьми, довгі прогулянки на свіжому повітрі, масаж і гімнастику. Динамічна гімнастика для немовлят - відмінний спосіб розробки всіх груп м'язів. Процес можна перетворити в цікаву гру, яка також буде корисною для дитини.
Динамічна гімнастика для новонароджених - спеціальний комплекс вправ, який допомагає адаптувати всі групи м'язів і змусити їх працювати в необхідному режимі. Батькам не рекомендується думати, що немовля слабкий від народження. У його арсеналі є засоби і внутрішній потенціал. Їх відкрити можна за допомогою регулярних тренувань. В такому випадку малюк виросте гарантовано сильним і здоровим.
Слід починати з невеликих навантажень. Далеко не кожному малюку можливо поставити світовий рекорд на першому ж тренуванні. Заняття допомагають батькам зблизитися з крихіткою. Надалі цей зв'язок дозволить їм швидко розуміти один одного. Фізичне навантаження - гарантія гарного настрою і самопочуття. Виконувати будь-які вправи можна тільки в тому випадку, якщо малюк знаходиться в хорошому настрої. В іншому випадку користі від виконаної роботи не буде.
особливості тренувань
Заняття даного типу проводяться за спеціальною схемою. Саме тому батьки повинні точно знати, з чого почати. Зарядка проводиться в динамічному режимі. Навантаження можна збільшувати тільки поступово. В іншому випадку збільшується ризик нанесення шкоди організму малюка.
На сьогоднішній день динамічні вправи виробляються відразу в декількох напрямках:
- вправи з допомогою фітболу;
- фізичне навантаження на відкритому повітрі;
- масаж і інші маніпуляції.
Динамічна гімнастика для немовлят - відмінний спосіб розвитку фізичної активності та адаптації малюка. Тільки на першому занятті може здатися, що вправи занадто складні для новонародженого. Маленька людина навпаки отримує велике задоволення від зарядки і спілкування з матусею. Починати слід з простих і зрозумілих вправ, які будуть спрямовані на поліпшення функціонування м'язів і суглобів. Позитивний ефект проявиться незабаром, адже малюк гарантовано стане більш активним і веселим.
Виконання вправ на фітбол - один із напрямів динамічної гімнастики
корисний вплив
Динамічна гімнастика - це спеціально-створений комплекс вправ, які спрямовані для зміцнення м'язів і кісткової системи крихти. Надалі вони будуть сприяти правильному росту і розвитку немовляти. Батьки виділяють такі переваги занять даного типу:
- Дитина вчиться швидко орієнтуватися в просторі і пристосовується до нього.
- Регулює роботу вестибулярного апарату.
- Поліпшення роботи серцево-судинної і нервової системи. Завдяки цьому малюк росте в повній гармонії з собою.
- Ліквідація дистрофії і гіпертонусу м'язів.
- Позитивний вплив на роботу імунної системи.
Педіатри відзначають позитивний вплив регулярних тренувань. В такому випадку малюк стає менш вимогливим, нормалізується режим сну і відпочинку, поліпшується апетит. Завдяки регулярним тренуванням вдається знизити ймовірність отримання травм в майбутньому. Кістки і суглоби набувають щільну структуру, тому в майбутньому не можуть постраждати під час ігор або звичайного падіння.
Динамічна зарядка складається з простих вправ, які позитивно впливають на ріст і розвиток немовляти. Процес передбачає участь дорослого, тому він також може розім'ятися шляхом виконання простих вправ.
Читайте також:
перше тренування
Дану фізичне навантаження допускається робити в тому випадку, якщо дитині вже виповнився один місяць. Перед початком тренувань рекомендується отримати консультацію у лікаря. Вправи допускається робити тільки в тому випадку, якщо дитина народилася без відхилень і патологій. Батьки повинні отримати консультацію фахівця в даній області. Він оцінює доцільність і користь від них.
На першому етапі тренування не повинні перевищувати десяти хвилин. До цього допускається зробити легкий масаж, дія якого спрямована на розігрів зв'язок. Згодом малюк звикне і буде отримувати задоволення від виконання гімнастики. В такому випадку навантаження можуть бути збільшені в кілька разів.
До фізичному навантаженні можна переходити в тому випадку, якщо після їжі пройшло не менше 1,5 години. Взаємодія з фітболом допомагає дитині поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і вивести накопичені гази. Медики стверджують, що помірне фізичне навантаження нормалізує стілець немовляти. На першому тренуванні всі вправи необхідно виконувати з обережністю. Тільки з часом допускається збільшити темп і навантаження.
Ключові правила
Динамічна гімнастика корисна для організму малюка тільки в тому випадку, якщо батьки повністю захистять його від травм. Саме тому всі маніпуляції повинен проводити професіонал своєї справи. В процесі необхідно дотримуватися ряду простих правил:
- Тренування необхідно проводити через годину після їжі. У цей момент малюк повинен знаходитися в стані неспання.
- Максимальна тривалість заняття складає двадцять хвилин.
- На першому етапі тренування слід зробити грудничку масаж або злегка погладити все тіло.
- Батьки або тренер повинні виконувати всі маніпуляції теплими і гладкими руками.
- Для додаткової безпеки слід покрити підлогу матом.
- Під час масажу не можна чіпати область правого підребер'я. Тут у малюка знаходиться печінка.
Основні правила техніки безпеки
Гімнастика - вправи на всі групи м'язів, які повинні проводиться правильно. Тільки в такому випадку буде надано позитивний вплив на організм:
- Вправи виконуються плавно.
- Починати заняття слід з тієї маніпуляції, яка найбільше подобається дитині.
- Якщо батьки помітили невдоволення або капризи грудничка, то необхідно негайно перервати процес. Продовжити можна тільки після того, як малюк знову повернеться в приємне настрій. Динамічна гімнастика повинна приносити радість, а не втягувати малюка в стрес. Все нелюбимі вправи найкраще залишити наостанок.
- Уважно прислухайтеся до звуків, які видають суглоби немовляти. Якщо батьки почули клацання сигнали, то від продовження занять слід відмовитися. В іншому випадку дитині можна нашкодити і пошкодити м'який суглоб.
- Кожна вправа має повторюватися стільки разів, скільки разів на добу зараз їсть дитина.
Вправи можна проводити на свіжому повітрі
Особливості методики Трунова-Китаєва
Методика увібрала в себе основні знання країн Стародавнього світу і Сходу. На початку минулого століття її використовували з метою адаптації дітей, які отримали травми при народженні.
За допомогою виконання маніпуляцій вдається домогтися позитивного ефекту:
- Усунення різних патологій м'язів.
- Нервова система стає максимально активної, тому дитина відчуває себе динамічним. Під час виконання вправ в мозок немовляти надходить величезна кількість сигналів, які в подальшому дозволять йому правильно сформувати координацію.
- М'язи стають міцними, тому у дитини в подальшому в кілька разів знижується ризик появи травм.
- Розвиток максимальної гнучкості.
- Нормалізація координації рухів.
Регулярне виконання вправ даного комплексу допоможе в подальшому малюкові розвиватися не тільки фізично, а й інтелектуально. Додатково розвивається довіру до своїх батьків.
інші методики
В області динамічної гімнастики є всесвітньо відомі послідовники. Серед них великою популярністю користується Тетяна Саргунас. Це жінка вважається засновником даного руху в нашій країні. За часів Радянського Союзу над розвитком ідеї трудився Чарковський.
Їм була запропонована серія вправ у воді, яка проводилася в ігровій формі. Спеціаліст стверджував, що з дитиною необхідно займатися в кімнаті, яка була попередньо провітрена. Додатково рекомендується повністю роздягнути малюка.
Для самих маленьких дітей доцільно застосовувати наступний комплекс вправ:
- Звільнити немовляти від одягу.
- Здійснювати легкі погладжують руху в області живота і ніжок.
- Ретельно промасажувати пальці рук і ніг.
- Без використання сили повертати стопи в різні боки.
- Для розминки ніг необхідно в повітрі виконати імітацію ходьби або їзди на велосипеді.
- Злегка притримуючи дитину за коліна, спробувати розвести їх в різні боки.
- Покласти грудничка в позицію на животі.
- Потроху розсовувати ніжки, намагаючись виконати вправу жабеня.
- Здійснювати почергові погладжування спинки.
- За допомогою кисті зробити упор для ніжок немовляти. Для того щоб відвернути його увагу, перед обличчям можна покласти яскраву іграшку.
Масаж добре розігріває м'язи перед тренуванням
Протипоказання до фізичних навантажень
Гімнастика позитивно впливає на організм малюка тільки в тому випадку, якщо проводиться фахівцем у своїй справі. Від вправ рекомендується відмовитися тільки в наступних випадках:
- Мама і тато не смоли розібратися, вивчити всі особливості процесу. Самолікування в даному питанні не допускається, оскільки може привести до розвитку цілого ряду ускладнень. Якщо батьки не впевнені в своїх силах, то можуть налякати або травмувати дитину.
- У дитини раніше були діагностовані хвороби, які неможливо поєднувати з динамічними навантаженнями.
- Якщо до півроку малюк не виконував правильний комплекс навантажень, то в такому випадку заняття слід почати, коли йому виповниться один рік.
На підставі висновку лікаря може надійти заборона на виконання вправ. Така вимога виставляється в разі наявності хвороб серцево-судинної системи, наявності патологій в суглобах. В такому разі не слід ігнорувати рекомендації лікаря і відмовитися від виконання комплексу динамічних вправ. В іншому випадку збільшується ризик нанесення серйозних травм малюкові.
Важливо почати тренування якомога раніше. Якщо грудничку вже виповнилося 6 місяців, то на перше тренування стає йти вже пізно. За цей період суглоби і кістки стали більш жорсткими, тому їх розробка за допомогою динамічних вправ стає недоцільним. Дітям старшого віку такі тренування можуть тільки нашкодити.
Динамічна гімнастика - відмінний спосіб оздоровлення і правильного розвитку суглобів. Педіатри з усього світу рекомендують починати батькам займатися з дитиною якомога раніше. На першому етапі слід робити легкі вправи протягом декількох хвилин. Згодом їх інтенсивність може бути збільшена. У такому випадку дитина буде розвиватися гармонійно, а батьки зміцнять зв'язок з ним.