Багато людей намагаються схуднути. застосовуючи різні дієти.
У період «сидіння» на дієті. організм відчуває небезпеку і переходить в режим суворого витрачання калорій. Після дієти відчуття «небезпеки» залишається, і певний період калорії дотримуються в організмі. Звідси і швидке набирання ваги після дієти. Такому поверненню ваги схильні і ті, хто намагається наїстися після дієти і ті, які себе обмежують в їжі.
Стовідсотковим методом схуднення вважається - збалансоване здорове харчування в комплексі з активною рухливістю. Існують секрети схуднення. які не всім відомі. Щотижня вводите нову методику. На першому тижні відмовтеся від води з газом і спиртного. На другому тижні кожен день додатково з'їдайте 5 фруктів. Наступного тижня перестаньте є борошняне і солодке.
І так застосовуючи цю методику, поступово буде знижуватися вага, і організм не буде знаходитися в стані стресу. Вибирайте страви, які, при приготуванні готуються на пару. Кількість їжі на тарілці повинно відповідати обсягу долоні. Стежити за своїм раціоном необхідно постійно, так як, набираючи вагу, кожен думає, що можна легко схуднути. але цей процес не такий легкий.
Існує безліч версій, чому людина товстішає: це генетична спадковість, переїдання «солодкого», порушення обміну речовин і так далі. Але це пояснюється наступним - для того, щоб у організму була сила і енергія йому необхідна їжа, як джерело вітамінів, мінералів та енергії. Але вживаючи різні продукти, організм відбирає тільки найкорисніше, а решта речовини налагоджує в «засіки».
Тому якщо їжа одноманітна саме «засіки» і збільшуються, а нестача необхідних речовин відбивається на здоров'ї людини. Значить, якщо людина хоче знизити вагу, то він повинен, збалансовано харчуватися, а про все подбає природа, яка заклала все що нам потрібно при народженні.
Всі продукти містять певну кількість калорій. І дуже складно відмовитися від тістечка, цукерки або тортик, тільки тому, що калорії вже зашкалюють денну норму. Людина себе заспокоює тим, що це тільки сьогодні чи останній раз. Але приходить завтра і звичка поїсти смачненького, знову бере верх.
Калорії - тобто енергія, витрачаються на розумову працю, на фізичну працю на внутрішньо відновлення організму. Якщо калорій надходить більше, ніж витрачається, то людина товстішає і набирає вагу. Поетом необхідно пам'ятати: якщо з'їдати їжі, а відповідно калорій, менше ніж необхідно, то і вага буде знижуватися. Це головний секрет схуднення - рахуючи калорії. можна знижувати вагу або тримати його постійним.