Дієта Вікторія Лопирьова

Попередня ↔ Наступна

Підтягнуте тіло є запорукою кар'єрного зростання будь-якої моделі або телеведучою. Вікторія Лопирьова схудла, як тільки зайві кілограми стали загрозою для її майбутнього і кар'єри. Лопирьова схудла завдяки своїй наполегливості та завзятості. Щоб зрозуміти, як схуднути, необхідно розібратися, що є причиною надмірної ваги. За прикладом Вікторії можна розглянути одну з багатьох причин зайвої ваги.

Трохи історії

Прийшла біда, коли не ждали

Можна побачити з біографії Лопирьова, що у неї дуже щільний робочий графік. При такому режимі дуже складно уникати фаст-фудів, адже часто швидкі перекушування є невід'ємною частиною такого ритму життя. Набирати зайву вагу Віка почала після телешоу "Останній герой". По початку зайву повноту вона намагалася приховувати під балахонистому одягом, але незабаром зайві кілограми стали дуже помітні. З чим це пов'язано можна тільки припустити. Можливо через не правильного харчування, адже складно дотримуватися режиму з такою зайнятістю як у Вікторії.

Якщо зіставити події в житті Вікі і її різким набором ваги, то причиною міг послужити збій в обміні речовин, під час відвідин островів на телешоу. Інший клімат, що не збалансоване харчування могли зіграти злий жарт з чарівною дівчиною. Дієтологи стверджують, що після коротких дієт вага набирається в подвійному розмірі і в дуже прискореному темпі.

Різкий відмова від звичних продуктів, тягне за собою стрес для здоров'я і організму в цілому. Можливо це і сталося з нашою героїнею. Потрапивши на острів, вона відмовилася від значної кількості звичних їй продуктів, її організм запанікував. Через зайвих кіло Віка могла втратити все контракти і позбутися улюбленої роботи.

Порятунок потопаючих справа рук самих потопаючих

Руки Лопирьова не стали опускатися, і сама вона не впала в депресію. У своїх міні блогах вона писала, що перепробувала безліч дієт. Але всі вони виявилися безсилі в боротьбі із зайвими кілограмами. Усередині працюючи над собою, вона все ж схудла.

Жовта преса, помітивши прогрес Вікторії, миттю озвучила причину різкого зниження ваги. Писали, що на тлі переживань через любовних невдач, Лопирьова впала в депресію, схудла вона виключно на нервовому грунті. Насправді просто Віка знайшла те що шукала, дієту, яка підходить саме їй. Вікою була розроблена дієта, враховуючи всі особливості її організму.

На чому ґрунтується дієта Вікторії Лопирьова.

Вранці натщесерце випивати склянку води.
Виключити з раціону фаст-фуд і напівфабрикати.
Щодня вживати овочі і фрукти.
Дотримуватися добової норми калорій.
Не вживати приправи.
Їсти маленькими порціями.
Чи не є на бігу.
Відмовитися від газованих напоїв, алкоголю. І від мучного теж слід утриматися.
Солодке відноситься до заборонених продуктів.
Останній прийом їжі за 4-ри години до сну.

Подробиці і система дієти

З точки зору дієтологів дієта вікторії Лопирьова займає 26-е місце в рейтингу дієт. Кожен пункт дієти, розробленої Вікою, обгрунтований і вивчений професорами дієтології. Ранковий склянку води очищає і запускає шлунок для роботи. Ще він істотно знижує апетит, що в подальше час допомагає зменшувати обсяги порцій. Через пів години можна починати снідати. Запарені гречка і одне зелене яблуко меню на ранок. Крупа з вечора заливається окропом і настоюється до ранку. Вживання гречки під час дієти, дуже важливий момент. У гречці містяться складні вуглеводи, які забезпечують організм енергією і дають відчуття насичення, при цьому не перетворюються в небажані відкладення на тілі.

На обід можна приготувати низькокалорійний суп. Це можуть бути супи пюре з кабачків і цвітної капусти. Щи зі свіжої капусти. Дуже корисний селеровому суп.

На обід можна з'їдати невелику порцію овочевого або фруктового салату. Заправляти салати виключно рослинною або оливковою олією. Можна додавати сік лимона.

На полуденок, для підтримки життєвих сил, можна з'їдати один фрукт. Це може бути: грейпфрут, мандарин, ананас, ківі, груша і кавун. Варто виділити грейпфрут, його властивості допомагають спалювати жир, і благотворно впливає на печінку.

Кавун хоч і стоїть в кінці списку, але жодним чином, не поступається по корисності іншим фруктам. Мікроелементи і вода, що містяться в кавуні, допомагають налаштувати травлення і вивести токсини, що накопичилися. Можна випивати одну чашку какао. Хоч какао і містить жир, він не шкодить організму, так як не підвищує рівень холестерину. Кофеїн і тіамін, що міститься в какао, сприяє спалюванню жиру.

На вечерю обов'язково потрібно вжити м'ясо з вареними овочами. М'ясо може бути курячим або будь-яке інше дієтичне, таке як: кроляче, індиче. Його можна запікати, варити в пароварці, тушкувати разом з овочами. М'ясо можна чергувати з рибою. Їсти годі й жирну рибу, таку як: щука, хек, тріска, камбала, прісноводний окунь або лящ. Рибу можна варити на пару або запікати. Солити, перчити і заправляти спеціями заборонено.

Основи дієти Лопирьова

Дотримуючись усіх правил дієти можна скинути до 8 кілограм. Вікторія стверджує, що не варто боротись із відчуттям голоду, це може стати причиною зриву. Повністю відмовитися від солодкого і мучного. І на довершення, при будь-якому схудненні потрібно займатися спортом. Спорт призводить ослаблені м'язи і обвислі шкіру в тонус, моделюючи хорошу фігуру. Фізичні навантаження можуть бути мінімальними, досить ранкової пробіжки або плавання після обіду. Фітнес або танці благотворно впливають не тільки на фігуру, але і піднімає настрій. Йога та калланетика призводять в хороше самопочуття організм і зсередини, і зовні.