Дієта вагітних при гестаційному цукровому діабеті - що можна їсти

Говорячи про гестаційному цукровому діабеті, мають на увазі таку форму патологічного стану, яка формується у представниць жіночої статі на етапі вагітності. Це досить рідкісна форма захворювання, яка, тим не менш, потребує коректному відновному підході. Одним з подібних заходів при гестаційному діабеті вагітних слід вважати дотримання дієти. Дуже важливо, щоб раціон обговорювалося попередньо з фахівцем - не тільки дієтологом, а й гінекологом, провідним вагітність.

Причини розвитку гестаційного діабету

Причини представленого патологічного стану є повністю не вивченими. На думку діабетології, гестаційний діабет може бути спровокований спадковими факторами, вірусними і інфекційними ураженнями. Також на це може надати свій вплив жорстка дієта або аутоімунні захворювання. Формується недуга найчастіше саме на 20 тижні вагітності у таких жінок, які раніше не стикалися з цукровим діабетом.

На етапі вагітності плацента виробляє гормональні компоненти для формування дитини. Якщо вони блокують дію інсуліну у вагітної жінки, то саме тоді виникає гестаційний діабет. Також слід зазначити стан резистентності до інсуліну. при якому клітини перестають бути сприйнятливими до компоненту, а співвідношення цукру в крові збільшується. З огляду на все це, настійно рекомендується звернути увагу на те, як саме має бути складено меню і що повинно бути присутнім в раціоні жінки при вагітності і представленому діагнозі.

Що має бути присутнім в раціоні у вагітних

Перш за все, в раціоні повинні бути вуглеводи в кількості від 300 до 500 гр. протягом 24 годин. Не слід забувати і про інші складові:

повноцінні білки - 120 гр. протягом одного дня;
жири, але виключно в обмеженому співвідношенні, а саме не більше 50-60 гр .;
загальна калорійність всієї їжі, що вживається протягом доби, повинна становити, як мінімум, 2500 ккал, а максимум - 3000.

Крім цього, необхідно здійснювати ін'єкції гормонального компонента.

До того ж, настійно рекомендується дотримуватися основних правил в плані живильного процесу.

Основні правила харчування при дієті

Перш за все, настійно рекомендується харчуватися дрібно. Дуже важливо організувати свій день таким чином, щоб було три головних сеансу вживання їжі, а також три перекусу. Проміжок часу між ними повинен складати приблизно дві-три години. Комбінувати між собою продукти настійно рекомендується так, щоб в добу з'їдати не більше 50% вуглеводів, 30% білків, також від 15 до 20% жирів.

Настійно рекомендується привчити себе вживати протягом доби не менше півтора літрів води. Дуже важливо вагітним, тим більше при гестаційному діабеті, віддавати перевагу свіжим фруктам і овочам. Слід враховувати при цьому, що фрукти набагато краще засвоюються в рамках першої половини дня (так, їх можна вжити в якості перекусу), а овочі - виключно в другій.

Настійно рекомендується відмовитися від періодичного вживання простих або легкозасвоюваних вуглеводів. Справа в тому, що вони стрімко збільшують рівень цукру, що провокує стрибок глюкози в крові і починають дратувати шлунково-кишкового тракту. Найбільш небезпечними в зв'язку з цим є соки, геркулесовая каша, генетично змінені фрукти і овочі, а також будь-які солодощі, печиво і торти. Фахівці вказують на те, що дієта при гестаційному діабеті має на увазі наступне:

допустимість вживання молочних найменувань, але не з фруктами;
на сніданок настійно рекомендується відварювати каші без молока, тому що молочні найменування містять кальцій. Він же засвоюється виключно в чотири-шість годин після обіду;
між останнім і першим сеансом вживання їжі не повинно бути перерви більше 10 годин;
дуже важливо при ГСД відмовитися від цукру, а замінити його можна такими спеціальними замінниками, як Аспартам або Сукралоза.

Протягом доби повинно бути два сеанси вживання їжі з присутністю білкових найменувань, тому що саме білок є будівельним матеріалом для майбутньої дитини.

Дуже важливо знати все про те, як саме скласти меню.

Як скласти меню

Перш за все, говорячи про складання меню, настійно рекомендується звернути увагу на присутність вуглеводів. Також не слід забувати про овочі - допустимо вживати всі, крім картоплі. Примітно також, що корисними є не тільки свіжі, але ще і варені найменування.

Особливу увагу настійно рекомендується звернути на ягоди. Говорячи про це, слід враховувати, що вживати дозволяється такі різновиди, як чорниця, полуниця, суниця і багато інших. Також не слід забувати про значну користь фруктів. Справа в тому, що більш ніж корисним виявиться вживання при ГСД грейпфрутів, яблук, слив та інших найменувань, які є на 100% дозволеними дієтологами до вживання.

Гестаційний цукровий діабет також цілком допускає вживання всіх видів круп, крім вівсяної, манної або пшоняної. Корисним виявиться житній хліб, білки і такі види м'яса, як яловичина, телятина, курятина і печінку. У мінімальному співвідношенні допускається вживання нежирної свинини, копчених ковбас, шинки і навіть сосисок. Дозволеної є також і морська або річкова риба, а саме горбуша, окунь, сазан та інші різновиди.

Уважно слід ставитися до морепродуктів, а саме до ікрі або креветок, а також курячим яйцям. Останні допустимо вживати, але не більше одного протягом доби, а для уточнення кількості бажано проконсультуватися з фахівцем. З молочних найменувань допустимо вживати сир і сир, а молоко - трохи менше. Дозволеними є такі продукти, які мають рослинне походження.

Говорячи про це, звертають увагу на гриби, бобові (зокрема, горох, квасоля і сою), а також на деякі різновиди зелені (наприклад, петрушку або часник, які більш ніж корисно їсти).

Крім усього іншого, як уже зазначалося раніше, в раціоні жінки повинні бути присутніми жири. Вони є незамінними, тому що дозволяють корисним компонентам всмоктуватися безпосередньо в кров. Однак вживати допустимо виключно поліненасичені масла. Знаходяться вони в горіхах, насінні, оливках, а також авокадо і лососі. Дуже важливо враховувати всі сторони подібного харчування - не тільки позитивні, але і негативні.

Плюси і мінуси дієти

Говорячи про плюси і мінуси дієти при гестаційному діабеті у вагітних, настійно рекомендується звернути увагу, перш за все, на переваги. Перш за все, з огляду на натуральний склад раціону, велика кількість вітамінів та інших компонентів, слід розуміти, що ніякої шкоди здоров'ю не буде. Крім того, саме в такий спосіб організм насичується усіма необхідними білками і вуглеводними компонентами.

Ще одним плюсом слід вважати відсутність почуття голоду внаслідок збалансованого раціону харчування. Також не слід забувати про те, що вся спожита їжа не буде відкладатися або перетворюватися в жири. Саме завдяки цьому буде виключена сама ймовірність формування ожиріння, як у мами, так і у її майбутньої дитини.

Говорячи про відносні мінуси, настійно рекомендується звернути увагу на те, що дієта виявиться повноцінним доповненням всього лише до фізичних навантажень. Без них зміна раціону виявиться в мінімальному ступені результативним. Говорячи про це, фахівці мають на увазі, що молоді матусі, які зіткнулися з діабетом, повинні займатися протягом доби від 20 до 30 хвилин. При цьому обмін речовин прискорюється, а білки ще швидше починають всмоктуватися в кров.

Таким чином, дієта вагітним, у яких був діагностований цукровий діабет - гестаційний - дозволить зберегти хороший стан здоров'я, а також виключить розвиток ускладнень і негативних наслідків.

Для того, щоб раціон виявився в максимальному ступені повноцінним, дуже важливо попередньо проконсультуватися з фахівцем з приводу того, що можна їсти.

ПРОЙДІТЬ БЕЗКОШТОВНИЙ ТЕСТ! І ПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ, ЧИ ВИ ЗНАЄТЕ Про ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ?

Ліміт часу: 0

Яке висловлювання щодо вживання простих цукрів (моно- і дисахаридів) відповідає сучасним рекомендаціям?

Необхідно повністю уникати вживання простих цукрів
Дозволяється мінімальна кількість цукру, в межах чайної ложки (10 грамів) в день
При певних умовах дозволяється помірне вживання простих цукрів
Моно- і дисахариди дозволяється вживати необмежено

Який медичний термін для раптового або хронічного підвищення рівня цукру в крові?