У наш час охочих схуднути з кожним роком стає все більше. Люди пробують десятки дієт в гонитві за красивим тілом і рельєфною фігурою, кому - то підходить один спосіб, кому - то інший. З недавніх пір все більшої популярності набуває дієта Тетяни Малахової. так само її називають дієтою Дружби, якою вона поділилася спочатку в відомій передачі Андрія Малахова, а потім і на просторах всілякої мережі.
Позитивні сторони дієти
В дієта чітко сформульовані принципи, на основі яких вона працює - це теплотехніка, іншими словами спалювання жирових відкладень за допомогою енергетичного потенціалу їжі, створюваного при дотриманні певних умов. Для людей, які страждають ожирінням - це найвірніший спосіб скинути зайву вагу.
Велика кількість чистої негазованої води є невід'ємною частиною дієти - це правильно і дуже важливо, так як людині дійсно необхідно випивати два літри води в день для нормально функціонування всіх систем органів і для підтримки водно - сольового балансу.
У своїй книзі «Будь стрункою», в якій Малахова докладно описує свій метод схуднення, жінка розповідає про свої погляди на харчування та на їжу в принципі, вона вчить насолоджуватися кожним прийомом їжі - це дозволяє мозку своєчасно обробити інформацію про насичуваності організму, тобто вирішити психологічну сторону проблеми схуднення. На ряду з цим, на думку жінки, кожній людині необхідно дати собі установку чітко слідувати дієті, Недава ніяких поблажок, що так само дає психологічну допомогу самому собі.
Дієта Малахової рекомендує харчуватися мінімум чотири рази на день невеликими порціями, відмовившись від перекусів. Так само в раціоні повинен обов'язково бути присутнім сніданок. Завдяки цим аспектам відсутнє почуття голоду, а отже виключається виснаження організму і можливе виникнення захворювань шлунково - кишкового тракту. Тому дану методику можна сміливо назвати збалансованою.
Тетяна Малахова є палкою прихильницею спорту і в своїй дієті Дружби вона радить вести активний спосіб життя і не забувати відвідувати спортзал, тим самим, прискорювати свій обмін речовин і позбавлятися від ненависних кілограмів.
Негативні сторони дієти
Знайти цю методику досить просто, достатньо ввести в пошуковику Тетяна Малахова дієта. і відкрити будь-яку зі знайдених посилань.