Дієта схуднення для сердечників.
Хвороби серця завжди вимагають особливого підходу до харчування. Схуднення для сердечників просто життєво необхідно, оскільки надлишкова маса тіла є фактором розвитку і посилення багатьох хвороб, особливо якщо людина веде малорухливий спосіб жізні.Однако, будь-які дієти для людей мають серйозно захворювання, такі як хвороби серця, повинні узгоджуватися з лікуючим лікарем.
Дієтичне харчування людей з проблемами функціонування серця зводиться до зниження вуглеводів і жирів. Дієта, призначена для сердечників, може легко поєднуватися з дієтами для зниження ваги, оскільки принципи побудови раціону будуть однаковими.
Дієтичні продуті для сердечників.
Дієта для схуднення людей з кардіо-проблемами включає їжу, яка готується на пару, відварюється або запікається, але не в якому разі не смажиться і не готується у фритюрі. Обмежуються або повністю виключаються такі продукти, як цукор і сіль. У раціоні залишаються (або включаються в нього) нежирне м'ясо, і риба, знежирені молочні і кисломолочні продукти, все свіжі фрукти, овочі, ягоди.
Не мають протипоказань насіння, горіхи і зерновий житній хліб. Зернові, овочі і фрукти містять велику кількість вітамінів і мінералів, які благотворно впливають на роботу серця і тому особливо корисні. Дозволені також несолодкі соки, морси і відвари. Замість цукру можна використовувати його замінники.
Вітаміни та мінерали в дієтах для сердечників.
Люди з серцево-судинними захворюваннями потребують вітамінів, які нормалізують кровопостачання серця, регулюють скорочення серцевого ритму, послаблюють спазми.
І головними тут стають вітаміни групи В. Виняток становить тільки вітамін В12, оскільки він підвищує ризик закупорювання судин. Вітаміни групи В присутні в зернових, бобових і овочевих культурах, а також у фруктах.
Вітамін Е також необхідний в дієтичному харчуванні сердечника. так як ця речовина в процесі окислення жирів, не дає осідати їм на стінках судин, перешкоджаючи утворенню бляшок холестеринів. Продукти містять вітамін Е - спаржа, манго, пророщені зерна пшениці.
До питання про те, як схуднути сердечникам безпосередньо відноситься тема вживання солі. Затримуючи воду в організмі, сіль підвищує тиск, навантажуючи тим самим серце. Норма споживання солі на людину - 0,5 чайної ложки в суткі.Однако зазвичай вона буває перевищена у декілька разів. Відмовляючись від солі, смак продуктів можна заповнити спеціями і зеленню.
Дієта для схуднення при захворюваннях серця.
У другий день потрібно харчуватися всіма овочами, крім гороху і кукурудзи, можна приготувати салат або суп, овочеві котлети на пару.
На третій день дозволені, фрукти, овочі і суп. Виключаються картопля і банани.
Четвертий день - день продуктів, що містять вуглеводи, білок і кальцій, тобто фрукти, рибу та кисломолочні продукти можна вживати без обмежень.
На п'ятий і шостий день потрібно їсти суп і овочеві страви.
Сьомий день повторює третій.
Споживання рідини в дні дотримання дієти має становити 2-2,5 літра води в день. При бажанні можна включити в раціон відварну курку і кашу без молока і солити їх якомога менше.
Завдяки дієті люди з порушеннями роботи серця можуть відчувати себе легше за рахунок зниження ваги. При цьому зменшиться ризик загострення серцево-судинних захворювань.
«Дієта схуднення для сердечників» - Схожі сторінки
Ароматна дієта для схуднення Ароматна дієта для схуднення. Уже давно науково доведено, що запахи мають великий вплив на людину і його організм.Еті властивості ароматів з успіхом використовуються і в боротьбі із зайвою вагою. На основі.
Літня дієта для схуднення Літня дієта для схуднення. У літню пору наш організм як ніби допомагає нам в нашому прагненні скинути зайві кілограми - більше хочеться пити, ніж є. А якщо і виникає бажання щось з'їсти.
Цибулева дієта для схуднення Цибулева дієта для схуднення. Всі знають цибулю як овоч, який незамінний на кухні. Дійсно, без нього не можна уявити багато страв. Рослина має пікантний смак і є загальнодоступним. Однак.
Ефективна дієта для досить швидкого схуднення В інтернеті сьогодні можна виявити велику кількість порад, які переконують нас в тому, що скинути зайву вагу можна без особливих зусиль, просто прийнявши якийсь чудодійний екстракт. Практичні ж.
Целюлоза для схуднення У гонитві за стрункістю прекрасна половина людства готова є все, що має хоч якесь відношення до схуднення. Кілограми сирих овочів, пігулки незрозумілого походження. в хід йде навіть целюлоза.
Хрін для схуднення Хрін для схуднення. Хрін, культура, яка знайома людям з давніх часів. Завдяки своєму гострому смаку і своєрідного аромату корінь хрону активно використовують в кулінаріі.Он прекрасно доповнює мяс.
Щавель для схуднення Щавель для схуднення. Щавель покращує травні процеси. Прискорює обмін речовин в організмі. При його вживанні, поживні речовини з їжі добре засвоюються, і тому тяжкість в шлунку.
Алое для схуднення алое для схуднення. Алое дуже корисний для схуднення, збереження стрункості і підвищення загального тонусу організму. Ця рослина прекрасно очищає, виводить шлаки і підшкірні жирові накопичення. Діє.
Самомасаж для схуднення самомасаж для схуднення. Масаж не тільки благотворно впливає на нашу шкіру і допомагає позбутися від багатьох недуг, він ще й сприяє схудненню, так як під час цієї приємної процедури поліпшується.
Барбарис для схуднення Барбарис для схуднення. Почувши слово барбарис, багато хто напевно відразу згадають знайому з дитинства карамель "Барбарис". При цьому далеко не кожна людина при згадці про барбарисі уявляє собі яг.