Сальма Хайек - мексикансько-американська актриса, продюсер, режисер і співачка. У свої 49 років їй вдається виглядати дуже молодо, а її фігура є предметом заздрості для багатьох жінок.
Сальма не морив себе занадто суворими дієтами, однак у неї є певна методика харчування, якою вона користується вже довгий час.
Сальма Хайек народилася в 1966 році в невеликому мексиканському містечку Коацакоалькосі. Її мати Діана Хіменес Медіна - оперна співачка, а батько Самі Хайєк Домінгес - керуючий великою нафтовою компанією.
Сальма Хайек: зростання 157 см, вага 49 кг
Незважаючи на те, що Сальма виховувалася в забезпеченій сім'ї, батьки намагалися прищепити їй хороше виховання, до того ж самі були побожними людьми.
Коли дівчинці було 12 років, її відправили вчитися в католицьку школу-інтернат, що знаходиться в Луїзіані, і під час навчання після ряду обстежень їй був поставлений діагноз «дислексія». Через цю хворобу у Сальми в дитячому віці були проблеми з поведінкою, внаслідок чого їй довелося повернутися в Мексику.
Секрети стрункості Сальми Хайєк: як їй вдається не старіти і зберігати ідеальну фігуру
Після відходу зі школи на той момент ще майбутня актриса недовго побула у батьків, а потім переїхала до своєї тітки в Х'юстон, де прожила до 17 років. Пізніше Сальма поступила на факультет міжнародних відносин в Іберо-Американський університет, що знаходиться в Мехіко, і успішно його закінчила.
Свою першу роль Сальма отримала в 23 роки, знявшись в мексиканській теленовели «Тереза». З тих пір за нею закріпилася слава національної зірки, і надалі вона брала участь в зйомках фільмів, які отримали різні премії: «Алея чудес», «Аріель», «Гонщики», «Відчайдушний», «Чесна гра», «Чотири кімнати» , «Від заходу до світанку», «На грані розриву», «Бандитки», «Самотні серця», «Однокласники», «Особливо небезпечні», «Страшні казки» і т. д.
Як худне Сальма Хайек: зріст, вага, параметри
Параметри зросту і ваги Сальми Хайек близькі до ідеалу: 157 см і 49 кг. Актриса виглядає апетитно і мініатюрно, тому що стежить за своїм харчуванням, займається спортом, має хороший смак і знає правила догляду за собою.
У чому полягають секрети молодості і краси від Сальми Хайєк
- Вона ніколи не сидить на строгих дієтах, але намагається стежити за тим, що їсть: в її раціоні присутня достатня кількість білків, жирів і вуглеводів. За словами самої актриси, саме завдяки такому підходу їй вдається зберігати молодість;
- Перед урочистими заходами Сальма іноді займається очищенням організму: кілька днів поспіль п'є тільки натуральні соки, зелений чай і воду, а харчується фруктами;
Сальма Хайек з донькою: фото
- Тренажерний зал актриса не відвідує, віддаючи перевагу більш легким заняттям - пілатесу та йоги. Декілька разів на тиждень вона їздить на масаж, а якщо дозволяє час - робить домашні вправи, які зміцнюють м'язи сідниць;
- Сальма Хайек не старіє, тому що регулярно користується кремом, приготованим за рецептом її бабусі. До його складу входять трави, які ростуть тільки в країнах Латинської Америки, і зараз він продається практично в усьому світі;
- Актриса ніколи не переживає з приводу свого віку, стверджуючи, що старіє тільки той, хто про нього думає.
Правила схуднення від Сальми Хайєк
- У раціоні можна використовувати житній хліб, овочі, фрукти, нежирні кисломолочні продукти, тверді сири, пісні сорти риби і м'яса;
- Не можна вживати жирну їжу, а при приготуванні страв слід віддати перевагу варінні, готуванні на пару або запіканню, смажити небажано;
- Тривалість дієти Сальми Хайек для схуднення - 1 тиждень, але на 7-й день можна їсти все, що хочеться, не переїду.
Як виглядає зараз Сальма Хайек: фото
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Дієта Сальми Хайєк: меню
Зразкове меню Сальми Хайек виглядає так:
- Снідає вона молочним коктейлем і житнім тостом;
- На ланч їсть те ж саме, що і на сніданок;
- Обідає актриса овочевим салатом;
- Вечеряє невеликою порцією вівсяної каші.
Рецепти для схуднення
Рецепт молочного коктейлю:
- Наливаємо в ємність 150 мл нежирного молока, подрібнюємо м'якоть одного банана, додаємо біойогурт (3 ст. Л.), 3 абрикоса і трохи мигдалю, змішуємо все з великою ложкою меду;
- Всі інгредієнти збиваємо блендером.
Рецепт овочевого салату:
- Дрібно нарізаємо селеру і солодкий перець, перетираємо морква на тертці;
- Шаткуємо червону і білокачанну капусту;
- Все перемішуємо, прикрашаємо подрібненої м'якоттю авокадо.
Рецепт відварених овочів:
- Ділимо на суцвіття броколі, нарізаємо цукіні і моркву;
- Всі овочі варимо до готовності, додавши у воду спеції;
- Перед подачею посипаємо трав'яними приправами.
Дієтологи вважають систему харчування Сальми Хайек досить своєрідною, тому що сама актриса зрідка вживає салати з комахами - для більшості людей ці страви незвичні, тому під час дієти бажано їсти найбільш характерні для свого регіону продукти.
В цілому, така методика позитивно впливає на здоров'я і фігуру, але перед її використанням рекомендується отримати консультацію у лікаря.
Відгуки наших читачок
Маргарита, 27 років:
«Я без праці просиділа на цій дієті тиждень. Їсти хотілося тільки в першій половині дня, тому що на сніданок я звикла їсти ситні каші, але і молочний коктейль непогано втамовує голод. В цілому за 7 днів я скинула 4 кг, і тепер можу носити облягаючі сукні »
«На перший погляд дієта Сальми здається суворої, але насправді це не так: вона легко переноситься за рахунок ситності страв, особливо бананового коктейлю. Завдяки їй я схудла на 3,5 кг, але думаю посидіти на ній ще »
«Складно повірити, але на цій дієті я скинула 5 кг - такого результату я не очікувала, тому що протрималася на ній без проблем. Тепер просто підтримую фігуру правильним харчуванням і заняттями в спортзалі ».