Правильне харчування в комплексі з фізичними навантаженнями - важлива складова ефективного лікування такої підступної хвороби, як гіпертонія.
Трапляється, що дієта при гіпертонії сприяє повному одужанню хворого без застосування медикаментозної терапії.
Терапевти і кардіологи всього світу відзначають той факт, що у пацієнтів, які контролюють свій раціон і займаються спортом, починає нормалізуватися кров'яний тиск.
Гіпертонія, або артеріальна гіпертензія вважається часто зустрічається хворобою в світі, яка може розвиватися поступово внаслідок впливу різних чинників. Дане захворювання не тільки небезпечно саме по собі, але може викликати велику кількість інших хвороб, ще більш небезпечних, ніж ця.
Найпоширеніша причина, в результаті якої починає підвищуватися тиск - часті стреси. Пояснюється це тим, що, коли людина нервує або надто збуджений, організм викидає в кров адреналін. Наступний фактор, що викликає підвищення тиску - надмірне вживання води, яка в потрібному обсязі не виводиться з організму.
Факторів, що провокують цю хворобу безліч. Серед них:
- Вік. Чим старша людина, тим стінки його артерій жорсткіше і тим вище тиск.
- Спадковість.
- Підлога. У чоловіків частіше, ніж у жінок зустрічається дане захворювання.
- Куріння, вживання алкогольних напоїв, неправильний раціон, часті переживання.
- Токсикоз на пізній стадії вагітності.
Початкова стадія захворювання - постійне відчуття втоми, періодичні головні болі, погана пам'ять, запаморочення. З тієї причини, що ці симптоми проходять, якщо гарненько відпочити, багато людей живуть з гіпертонією роками і не звертаються до фахівця, посилюючи цим свої статки.
З роками симптоми посилюються, з'являється шум у голові, червоніє, набрякає обличчя і руки. Такі симптоми на втому вже не спишеш, необхідно звертатися до лікаря - кардіолога.
- Якщо гіпертонію не лікувати, стан з кожним роком погіршується. Вона вражає серце, нирки, мозок, судини, а на останніх стадіях може навіть призвести до зміни ходи, порушень рухів, погіршення зору і загального самопочуття, слабкості в кінцівках.
- Найважчі наслідки хвороби: інфаркт, інсульт, ниркова і серцева недостатність, погіршення зору.
Дієта при артеріальній гіпертонії - це лише частина всіх рекомендацій, які допоможуть хорошому самопочуттю і лікування такого небезпечного захворювання. Особлива увага дієтичному харчуванню приділяється в тому випадку, якщо гіпертонія виникає в результаті появи зайвої ваги.
Загалом, необхідно правильно харчуватися, постійно контролювати тиск, вимірюючи його навіть кілька разів на добу. Говорити про протипоказання до дієти при гіпертонії складно, адже вона в будь-якому випадку призначається фахівцем.
При гіпертонії деякі продукти повинні бути обов'язковими в денному раціоні, а ось деякі з меню необхідно повністю або частково виключити.
Обов'язкові для вживання продукти
- нежирне м'ясо, а також риба, бажано відварна;
- молочні продукти, сири;
- різні супи: від вегетаріанських і фруктових до м'ясних;
- каші різних видів;
- варені, сирі овочі, фрукти, що містять калій, магній, ліпотропні речовини.
заборонені продукти
Необхідно обмежити вживання
- солі;
- тваринних жирів, у тому числі сметани, масла вершкового;
- вуглеводів, які легко засвоюються;
- рідини (не більше 1,2 в день).
Як відомо, артеріальна гіпертензія буває декількох стадій (ступенів): м'яка (1 стадія), помірна (2 стадія) і важка (3 стадія).