Настає весна, а значить набирає силу новий сезон алергії. Але замість того, щоб запасатися носовими хустками і таблетками, варто звернути пильну увагу на спеціальну дієту при алергії. Адже стиль харчування багато в чому визначає наше самопочуття, навіть тоді, коли нас атакує алергія.
Розмарин і інші пряні трави обов'язково повинні входити в харчування при алергії. Ці пряні спеції містять розмаринову масло, яке на думку японських дослідників, значно полегшує симптоми алергії.
Дієта при алергії: як рятує скромна цибулина
Щоб імунна система адекватно реагувала на алергени, не провокуючи щоразу бойові дії, які ми терпимо у вигляді нежиті, сльозотечі, висипу і навіть набряків, необхідно створити імунним клітинам найкомфортніші умови. Для цього в дієті при алергії особливе місце відведено йогуртам з живими культурами. Саме цей продукт максимально швидко і делікатно забезпечує здорову мікрофлору кишечника і нормалізує роботу імунних клітин.
Ароматні трави в дієті при алергії
Дієта при алергії: що виключити з меню?
Якби дієта при алергії не мала винятків, це виглядало б більш ніж дивно. Дійсно, існує ряд продуктів, які з тих чи інших причин можуть викликати алергічні реакції, і тому їх краще виключити з раціону. Серед них: мед (причому це може бути всього якийсь один вид меду), жирне червоне м'ясо. А також фрукти і овочі, що викликають так звану перехресну реакцію. Наприклад, люди з алергією на пилок берези нерідко відчувають неприємні симптоми, коли їдять яблука або сливи. Як правило при такого роду реакціях допомагає термічна обробка продуктів - на свіжі яблука алергія може "спрацьовувати", а на компот з яблук немає. Крім того, мало хто знає, що сильний головний біль після келиха червоного вина - ні що інше, як алергічна реакція. Справа в тому, що поряд з танинами і флавоноїдами в шкірці винограду міститься гістамін. Значить, в дієту при алергії виноград і вино теж краще не включати.
Дієта при гіпертонії: допоможуть печена картопля, родзинки і банани!
Дієта при подагрі: тофу, ананаси і капуста
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]