Тип другої групи крові «Хлібороб», виник при переході від активного способу життя (мисливець) до осілого, землеробського способу життя.
Представниками цього типу є 37,8% жителів земної кулі і характеризуються постійністю, хорошою комунікабельністю в колективі, організованістю і зібраністю.
До сильних сторін типу належать: хороша адаптація до зміни дієти і умов середовища проживання, ефективність роботи імунної та травної систем при дотриманні вегетаріанської дієти.
Слабкі сторони типу: чутливий травний тракт, імунна система схильна до нападкам інфекції, збудливість нервової системи підвищена. У групі ризику даного типу значаться: захворювання печінки і жовчного міхура, онкозахворювання і захворювання серцево-судинної системи, анемія, діабет.
Список дозволених продуктів в дієті по 2 групі крові
У дієті по 2 групі крові повинні бути присутніми наступні продукти:
☀ Овочі в усьому їх різноманітті. Вони повинні стати основою при дієті для 2 групи крові, нарівні з крупами. Овочі забезпечують безперебійну роботу системи шлунково-кишкового тракту, насичують організм вітамінами і корисними мінералами, покращують обмін речовин і перешкоджають всмоктуванню токсинів.
☀ Рослинні масла. Вони сприяють відновленню водно-сольового балансу, покращують травлення і при нестачі м'яса і риби забезпечують організм цінними поліненасиченими жирними кислотами.
☀ З фруктів в дієті по 2 групі даху перевагу слід віддавати ананасам, які значно посилюють обмін речовин і засвоєння їжі. А також корисні абрикоси, грейпфрути, інжир, лимони, сливи.
☀ Пити при дієті по 2 групі даху найкраще воду з додаванням лимонного соку, а також абрикосовий або ананасовий соки.
☀ Вживання м'яса, як уже було згадано, не рекомендується зовсім, але ось з риби і морепродуктів допускаються тріска, окунь, короп, сардини, форель, скумбрія.
Продукти, які краще не вживати в їжу
- М'ясо. Допускається вживання курки або індички в невеликих кількостях.
- Цукор.
- Молочні продукти. Їх рекомендується замінювати на соєві: тофу, соєве молоко. Також можливе вживання соєвого м'яса.
- Вироби з пшениці.
- Солодощі.
- Кукурудзяне і арахісове масла.
- Морепродукти. Таку велику кількість не йде на користь представникам «хліборобів».
Дотримуватися даних рекомендацій необхідно протягом 2-3 місяців, мінімум - 1 місяць. Найкраще буде харчуватися у відповідність з цією системою протягом усього життя, оскільки власникам 2 групи крові дієта дає поради щодо нормалізації харчування, налагоджуючи процеси травлення і засвоєння речовин.
дозволені напої
Може підтримуватися вживанням напоїв різного виду як дієта по групі крові 2 позитивна, так і дієта при другій негативною.
- соки (свіжовичавлені або консервовані);
- кави (бажано заварний, так як він натуральний і буде профілактикою від розвитку ракових клітин в організмі);
- зелений чай (є антиоксидантом, який здатний виводить шкідливі для організму речовини).
Порада. Вживання соків для будь-якої людини стане корисним. Дієта по групі крові 2 позитивна, як і з будь-якої іншої групи і резусу, повинна включати прийом таких соків, як вишневий, банановий, грейпфрутовий, морквяний.
Можна в помірних кількостях вживати червоне вино. Від білого деякі фахівці рекомендують відмовитися. Варто повністю виключити такі напої, як чорний чай, содові або газованої води і апельсиновий сік.
Зразкове меню дієти для 2 групи крові
Сніданок: Рисова каша з абрикосами - 250 г, зелений чай.
Обід: Крем-суп з овочів (морква, картопля, брюссельська капуста, кедрові горішки) - порція (250); салат з помідорів, огірків, редиски заправлений оливковою олією.
Вечеря: Печериці, тушковані з кабачком і морквою - 250 г, ананасовий сік.
Перекушування: Горіхи (бразильський, кешью) - 50 г. Овочі (1 помідор / огірок) або фрукти (абрикоси, сливи) - 1-5 шт.
Сніданок: Гречана каша на соєвому молоці; зелений чай.
Обід: Суп з щавлю з яйцями; салат з спаржі і моркви і зелені; Вишневий сік.
Вечеря: Філе індички + гарнір (рис з овочами); журавлинний морс.
Перекушування: Горіхи (волоський, мигдаль, кедрові) - 50 г, фрукти (абрикоси, сливи) - 1-5 шт. чорнослив / курага - 50 г.
Сніданок: Овочевий / фруктовий салат, кава
Обід: Грибний суп з легкої піджаркою з овочів; салат (сир, огірки, яйце, яблуко).
Вечеря: Запечена риба з відвареної стручкової квасолею - 250-300 г.
Дуже важливо поєднувати дієту для другої групи крові з фізичними вправами. З усіх вправ для людей з другою групою крові підходять релаксаційні види спорту: йога, плавання, в повільному ритмі аеробіка і розтяжка.
Дієта для другої групи крові: чи можливо схуднення
Якщо ви вирішили дотримуватися запропонований раціон харчування, то ви однозначно скинете вагу. Але чи буде це залежатиме від того, 2 група крові у вас чи ні, невідомо.
Дієта по 2 групі крові не несе шкоди вашому здоров'ю, тому що містить всі необхідні поживні речовини. Навіть виключивши червоне м'ясо, ви отримуєте білки з птиці, яєць і сої. Вона допомагає провести профілактику всіх хвороб, які властиві людям, у яких 2 група крові. Це серцеві захворювання, онкологія, діабет і анемія.
Але якщо є будь-які сумніви в можливості і безпеки цієї дієти для вас, то краще пройти консультацію у лікаря.
Дана дієта далеко не сама швидкодіюча при схудненні. Вона вимагає тривалого дотримання, зате результати, отримані в кінці, збережуться на тривалий час.
Як схуднути за місяць
Способи ефективного схуднення
овочева дієта
гречана дієта
рисова дієта
Капустяна дієта
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.