Дієта олени Корікової меню, рецепти, секрети стрункості і краси

Олена Корикова - телеведуча, російська актриса театру і кіно, має почесне звання заслуженої артистки Росії.

На публіці вона завжди з'являється в бездоганному підтягнутому вигляді, до того ж у неї струнка фігура, тому її дієтою цікавляться багато дівчат, хоча сама актриса стверджує, що практично ні в чому себе не обмежує.

Олена Корикова народилася в 1972 році в Тобольську, а виховувалася матір'ю-балериною, тому що її батьки розлучилися незабаром після її народження.

До 8 років маленька Лена жила в селі у бабусі і дідуся, тому що її мама часто їздила на гастролі, але пізніше вони переїхали в Ростов-на-Дону. Тут майбутня актриса почала відвідувати Історичний театр-студію «Епос», а після отримання шкільного атестата надійшла в московський ВДІК, де навчалася в майстерні Сергія Соловйова.

До зйомок у кіно Олена приступила після першого курсу ВДІКу, коли її покликали на роль Маші в казці «Ха-бі-аси». Після цього вона знімалася в таких фільмах, як «Я обіцяла, я піду», «Колечко золоте, букет з червоних троянд», «Три сестри», «Панночка-селянка», «Комплекс повноцінності», «Поцілунок Сократа», «Мами »,« Право на любов »,« Чорна кімната »і т.д.

Олена Корикова: зріст 160 см, вага 51 кг

Як худне Олена Корикова

Практично все життя співвідношення зросту і ваги Олени Кориковой залишається в межах 160 см і 51 кг. За словами самої актриси, вона ніколи не сиділа на строгих дієтах, а її стрункість їй дарована природою.

Сумніватися в її твердженні немає сенсу: відомо, що багатьом творчим особистостям доводиться багато часу перебувати на зйомках, де виходить тільки перекушувати бутербродами або шоколадом.

У чому полягають секрети молодості і краси від Олени Кориковой

Зі свого раціону вона прибрала всі ковбаси, сосиски, лимонад і шкідливі соуси, тому що вважає, що такі продукти шкодять не тільки фігурі, але і здоров'ю;
Щоб фігура завжди була підтягнутою, актриса займається спортом: регулярно бігає і відвідує басейн;
Олена Корикова не старіє завдяки використанню натуральної косметики і масок, хоча деякі стверджують, що вона робить собі омолоджуючі уколи;

У раціоні телезірки присутні тільки корисні продукти: пісні сорти м'яса і риби, ягоди, зелень, овочі, фрукти, крупи;
Незважаючи на правильне харчування, Олена Корікова все ж зрідка дозволяє собі з'їсти трохи шоколаду або морозиво, тому що дуже любить солодощі.

Такі рецепти стрункості від Олени Кориковой стали відомі після того, як вона дала інтерв'ю, де також розповіла про свій спосіб життя і про те, як і чим вона харчується, щоб залишатися в прекрасній формі.

Як вдається Олені Кориковой НЕ повніти і зберігати ідеальну фігуру: меню, рецепти для схуднення

Правила схуднення від Олени Кориковой:

Перед кожним прийомом їжі бажано випивати по склянці чистої води: вона заповнює шлунок, і з'їдати виходить менше;
Харчуватися бажано 5 раз в день, роблячи порції невеликими;
Всі страви слід готувати на пару, відварювати, гасити або запікати, а смажене заборонено.

Дієта від Олени Кориковой: меню

Крім активного способу життя, Олена Корікова дотримується і певного плану харчування:

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

На сніданок вона зазвичай їсть вівсяну кашу або фрукти, п'є несолодкий чай;
На ланч актриса з'їдає запечені яблука чи груші;
Обідає вона легким супом, салатом з морепродуктів і шматочком хліба з цільного зерна;
Полуднують соком і крекерами;
Вечеряє тушкованими овочами і м'ясом.

Рецепти дієти Олени Кориковой

Рецепт вівсяної каші:

У каструлю наливаємо 1 л нежирного (не більше 2%) молока, доводимо його до кипіння і насипаємо туди 2-3 склянки вівсяних пластівців;
Варимо до готовності, не забуваючи помішувати;
Перед подачею до порції додаємо 1 ч. Л. меду і розмочені сухофрукти, все перемішуємо. При бажанні посипаємо подрібненими горішками.

Рецепт запечених груш:

Промиваємо під водою груші, вирізаємо з них серцевину так, щоб замість неї залишилося поглиблення, в яке в подальшому поміщаємо горішки або насіння, а також трохи вершкового масла і 1 ч. Л. меду;

Викладаємо «фаршировані» груші на тарілку, ставимо в мікрохвильовку і запікаємо при максимальній температурі 8 хвилин.

Рецепт салату з морепродуктами:

Відварюємо і очищаємо креветки;
Ріжемо брусочками огірки і солодкий перець;
Нарізаємо на кубики твердий сир, подрібнюємо листя салату;
Все змішуємо, заправляємо нежирною сметаною і прикрашаємо салатним листям.

Як видно з меню дієти Кориковой, вона дійсно не обмежує себе в харчуванні надмірно, а це значить, що її методика схуднення не представляє для здоров'я ніякої небезпеки, до того ж завдяки вживання корисних продуктів діє на організм тільки позитивно.

Як виглядає зараз Олена Корикова: фото

Відгуки про дієту Олени Кориковой

«Просидівши на дієті Кориковой пару місяців, я без праці скинула 8 кг. Звичайно, я очікувала більшого, але навіть це непоганий результат, адже раніше у мене схуднути і зовсім не виходило »

«Я заради інтересу села на дієту Кориковой, адже не вірила, що можна схуднути, не голодуючи. Яке ж було моє здивування, коли тільки за перший тиждень пішло 3 кг, а в цілому я скинула за місяць майже 9 кіло! »