Дієта на рисі і курці останнім часом поширилася в двох варіантах, істотна відмінність яких зосереджено тільки в трьох останніх днях. Щоб мати повне уявлення про даний дієтичному харчуванні, необхідно розглянути обидва варіанти.
Дієта на рисі, курці і овочах
Дієта рис, курка, овочі протягом перших трьох днів свого дотримання наказує харчуватися виключно рисом, віддаючи перевагу дикого або бурому рису. Це обумовлено тим, що такі сорти рису мають більш багатий склад вітамінів та інших корисних речовин в порівнянні з білим рисом. Для приготування рису, його необхідно взяти в кількості однієї склянки і на всю ніч замочити в холодній воді, після чого вранці розмокший рис готують на пару або варять без будь-яких спецій або солі. Маса готового рису становить практично кілограм, тому його ділять на 5-6 рівних на вагу порцій і вживають протягом усього дня. Крім рису допускається тричі на день додавати в раціон харчування по ложечці меду, а рідкий раціон може бути представлений водою, кава і будь-якими сортами чаю. У всіх напоях не повинно міститися цукру.
Протягом наступних трьох днів раціон харчування повинен складатися з 1000-1200 г відвареного курячого філе без жиру і шкіри. Крім філе можна також використовувати м'ясо крилець і ніжок. Якщо є бажання, то раціон допускається також урізноманітнити трьома ложечками меду, а питної раціон залишається колишнім.
Завершальні три дні рекомендується відвести овочам. Їх частка в раціоні повинна складати близько 1 кілограма. Дуже важливо щоб овочі мали білий або зелений колір, тобто це можуть бути капуста, огірки, зелень, кабачки, цибуля і т.д. При цьому 100-200 грам все ж допустимо віддати червоним овочам, таким як помідори, буряк і моркву. Овочі можна вживати свіжими, а можна готувати їх на пару, варити або тушкувати. Оптимальним варіантом є з'їсти половину овочів сирими, а іншу половину обробленими термічно. Пиття також залишається рясним, а мед може також бути присутнім в раціоні в кількості трьох ложечок в день.
Дієта на курці рисі і фруктах
Дієта рис курка яблука, як уже зазначалося, протягом перших шести днів ніяких відмінностей від попереднього варіанту не має. А ось на протязі завершальних трьох днів рекомендується їсти по одному кілограму яблук в день.
Дієта рис курка яблука відгуки вказують на те, що за один день відбувається втрата ваги близько 500-1000 грам. Істотним мінусом цієї дієти є те, що вона не розвиває навички раціонального харчування, тому по закінченню її дотримання буде спостерігатися дуже виражене бажання з'їсти що-небудь зайве, що призведе до повернення втраченої ваги. Оскільки дотримання дієти може обернутися проблемами зі здоров'ям, її дотримання має проходити тільки під наглядом фахівця.