Якщо через тиждень ви втратили близько 7 кг, то необхідно зробити як мінімум дводенну перерву.
Основні принципи дієти
1. Під час дієти забороняється споживання алкоголю, так як здатний порушити процес спалювання і виведення жиру з організму.
Перш ніж вжити будь-який алкогольний напій необхідно хоча б за добу зійти з дієти.
2. Поряд з дієтою можна приймати будь-які лікарські препарати.
3. Не варто їсти «жиросжигающий суп» при звичайному режимі харчування поза дієтою.
4. На тижневу дієти на супі можна сідати часто в залежності від вашого бажання.
5. Якщо дієти довелося перервати, то необхідно починати все спочатку з першого дня.
заборонені продукти
• хліб;
• алкоголь;
• газовані напої і солодкі шипучки;
• все смажене і приготоване з додаванням олії.
1. Щоранку необхідно зважуватися, щоб контролювати свою вагу.
2. Кожен день необхідно виконувати суворі рекомендації і споживати тільки дозволений список продуктів без жодних відступів від правил.
3. Суп є необхідно споживати так часто, як вам захочеться.
4. Печений картоплю з маслом можна вживати тільки один раз в тиждень, в певний день - це негласне правило даної дієти.
5. При приготуванні м'яса необхідно прибирати в нього весь жир.
Рецепт жиросжигающего супу
Для приготування супу нам знадобиться:
• 6 невеликих цибулин;
• 3-4 помідора;
• маленький качан капусти;
• 2 зелених перцю;
• пучок селери;
• 2 кубика овочевого бульйону.
Всі овочі необхідно подрібнити і залити водою.
За смаком солимо, перчимо і додаємо трохи гострого соусу або приправ.
Варимо все на сильному вогні 10-15 хвилин, потім вогонь зменшуємо і варимо овочі до м'якого стану.
1. Супчик можна вживати в будь-який час доби, як тільки виникне відчуття голоду. Можна налити вранці суп в термос і є його протягом всього дня, перебуваючи поза домом.
2. У супі практично відсутні калорії.
3. Вам не доведеться голодувати під час даної системи харчування, так як разом з супом в певні дні дозволяється з'їдати додаткові продукти.
При великій кількості вживання фруктів може підвищитися глюкоза в крові.
Тому у людей, які страждають на діабет можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. В даному випадку, перш ніж перейти на цю дієту необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Перший день.Суп і фрукти. У цей день можна їсти будь-які фрукти, окрім бананів. Краще віддавати перевагу кавунів і диням, які містять найменшу кількість калорій.
Протягом дня можна пити несолодкий чай, кава (без молока), сік з журавлини і негазовану воду у великій кількості.
Другий день.Суп і овочі. Дозволяється споживати овочі будь-які овочі, в тому числі листова зелень. Виняток залишають сушені боби, зелений горошок і кукурудза.
В цей день на обід дозволяється печена картопля з маслом. Протягом дня рекомендується пити воду.
Третій день.Суп, фрукти і овочі. Також як і в інші дні, основним продуктом є суп. Їмо все, крім печеної картоплі. При чіткому дотриманні дієти ваш вага повинна знизитися на 2-3 кг.
Четвертий день.Суп, фрукти і овочі, в тому числі банани і знежирене (зняте) молоко. Дозволяється сісти банани в кількості трьох штук. Поряд з супом необхідно споживати велику кількість води.
П'ятий день.Говядіна і помідори з супом. Можна з'їсти до 800 гр. м'яса або 1 банку консервованих томатів.
У свіжому вигляді помідори можна споживати в необмеженій кількості. Суп їмо хоча б 1 раз в день. Протягом дня п'ємо воду.
Шостий день.Суп, яловичина і листові овочі. М'ясо яловичини і овочі можна їсти в будь-якій кількості (тільки не перестарайтеся).
При бажанні можна приготувати 2-3 біфштекса з салатом з листових овочів. Протягом дня п'ємо багато води.
Рис можна додати в суп або змішати з нарізаною цибулею, помідорами і цвітною капустою. Овочі можна готувати з приправою карі. Протягом дня п'ємо воду у великій кількості.
До кінця тижня ваш весь повинен знизитися від 4 до 8 кг. Приємний результат, який стоїть всіх обмежень і самодисципліни.