Дієта Кейт Міддлтон - одна з найбільш обговорюваних в Англії. Як королівської персони вдалося скинути зайві кілограми прямо відразу після народження дитини і підтримувати форму в ідеальному стані?
Для створення іміджу досконалості, Кейт використовує особливу дієту, що складається в основному з сирих продуктів.
У підготовленому дієтологами меню переважають такі продукти як кавун, ягоди годжі, мигдальне молоко, східний салат табуле і гаспачо. Фахівці підтверджують його ефективність і рекомендують саме ці складові, як запорука міцного здоров'я і прекрасної фігури.
Будь свіжий салат, який їсть Кейт, приправлений високоякісним оливковою олією. Сирі овочі поєднуються з різними видами сирів або морепродуктів. Вони, на додаток до низької калорійності, практично не містять шкідливі вуглеводи.
Не дивлячись на дивовижні результати, нагадаємо, що тривалий сироїдіння в чистому вигляді, не є найкращим способом харчування для нашого організму.
У зв'язку з цим, рекомендується поєднувати сирі фрукти і овочі з класичними стравами і супами, приготовленими на пару або в духовці.
Дієта Кейт Міддлтон: 3 важливих етапу
1. Перший етап дієти рекомендує триразове харчування, їжа вживається в помірних кількостях. Особлива увага приділяється продуктам, багатим білками, таким як жирне м'ясо, яєчні білки, нежирні молочні продукти і практично всі види морепродуктів і риби.
- З напоїв дозволені чай і каву, але не варто занадто захоплюватися ними, по крайней мере, не перевищувати загальну норму рідини - 2 літри в день. У невеликих дозах можна їсти мед, гірчицю, оцет, сіль і оливкове масло. За час першої фази, яка триває не менше тижня, між прийомами їжі дозволяється пара невеликих перекусів. Наприклад, невеликий шматочок шоколаду або фрукти, але без калорійних бананів і винограду.
2. На другому етапі дієти Кейт Міддлтон. наше завдання полягає в збереженні втрачених кілограмів.
- Меню залишається практично тим же, лише з тією різницею, що кількість споживаних овочів може бути необмежена. Або поєднувати м'ясо або птицю, але, вже з меншою порцією зелені. Наприклад, 200 г курки і стільки ж салату. Вечеря повинна бути не пізніше трьох годин до сну.
3. Під час третьої фази дієти, дозволяється щодня включати в раціон трохи рису, картоплі, пару скибочок хліба і калорійні фрукти, такі як виноград і банани. Однак скорочується розмір порцій, що дозволяє уникнути повернення до зайвих кілограмів.
Ну і, звичайно ж, очевидно, що ніяка дієта не буде на 100% ефективною без фізичних вправ. Кейт Міддлтон не припиняла займатися спортом навіть під час вагітності.
Принц Вільям зробив для коханої дружини особистий тренажерний зал, який вона регулярно відвідувала 5 раз в тиждень і тренувалася по 1 годині на день.
Крім класичного фітнесу і дієти, Кейт захоплюється йогою, яка допомагає розвивати пластику тіла. Перед пологами вона навіть відвідувала спеціальні майстер-класи з персональним тренером з йоги.