Кейт Хадсон, сама харизматична дівчина в Голлівуді, вона зачаровує не тільки гарною посмішкою, але і ідеальною фігурою.
Актриса зізнається, що її бездоганний зовнішній вигляд, завдяки збалансованій дієті, а ще Кейт Хадсон постійно приділяє час щоденних тренувань. Які продукти харчування і режим тренувань воліє зірка розповімо далі:
Дотримуючись дієти, Кейт Хадсон не снідати
Кейт визнає, що сніданок, головний прийом їжі на початку дня, але це не для неї.
Я просто не з тих людей, що голодні вранці. Знаю, що пропускати сніданок, не добре, але я просто не хочу їсти в перші години після сну. Без сніданку, відчуваю себе добре протягом усього дня, їм менше в обід і ввечері.
Ранок Кейт починається з чашки кави і зеленого смузі. Після ранкової кардіо-тренування, випиває склянку протеїнового коктейлю.
В обід їсть салат, потім невеликий перекус до вечора і легку вечерю. У минулому році, в інтерв'ю журналу Self, Кейт говорила, що розділяє їжу, яку їсть протягом дня, на п'ять невеликих порцій і їсть кожні кілька годин.
Дієта Кейт Хадсон
Каже «Так» лужної дієти
Кейт Хадсон. дотримується лужної дієти, і підтримує правильне харчування для схуднення в домашніх умовах. а це значить, що покладається на такі продукти харчування:
Уникає продуктів з високою кислотністю:
Як говорить актриса, її 60-80% калорій щоденного споживання надходить переважно від вживання тофу, деяких горіхів, фруктів і овочів.
Проте, дотримуючись дієти, Кейт Хадсон визнає, що іноді дозволяє собі відхилення.
Якщо я хочу, пообідати в ресторані, просто піду і зроблю це, насолоджуючись стравами, які не вписуються в мій харчової режим. Один раз в тиждень, я можу собі це дозволити. Іноді людина робить те, що не корисно для нього.
Любить стрибати через скакалку
Зовнішність Хадсон залежить не тільки від правильного харчування, але і від посилених тренувань.
Як жайворонок, для мене краще тренуватися вранці, як тільки прокинуся. Ранкове тренування наповнює бадьорістю на цілий день, і я позбулася витрати часу на вправи пізніше.
Як пояснює актриса, її улюблена вправа - стрибки зі скакалкою.
«Мені подобається стрибати через скакалку, це складне кардіо-вправа. Роблю по 3 підходи в день, кожен з яких триває 20 хвилин. Проте дивуюся, тому, як багато поту. »
Кейт вважає, наполегливість - обов'язкова умова, для гарної фігури. Чи не зробите вправи частиною вашого життя, не зможете досягти ідеальної фігури. Але це не означає, що потрібно витрачати все вільної час і сили в тренажерному залі.
Не скажу, що багато тренуюся, але роблю це на регулярній основі. Невідомо, чому люди думають, що буде позитивний результат від тренування два з половиною години, це ж не так. Тренуйтеся протягом 20-40 хвилин, але на постійній основі. Результат буде тим же. Кейт Хадсон
Галерея - Фото Кейт Хадсон для журналу SELF
Кейт Хадсон для журналу SELF
Кейт Хадсон для журналу SELF
Кейт Хадсон для журналу SELF
Кейт Хадсон для журналу SELF