Наскільки ефективна дієта кефіру?
Дієта кефіру завжди була і залишиться найкращим способом
схуднути за 1 день і очистити організм.
В середньому за день розвантаження на кефірі організм отримує
близько 600 калорій, що дозволяє йому скидати зайве, але при цьому не починати
активно запасати жири, як на голодуванні.
Кефір обволікає шлунок і бореться з сисним почуттям голоду,
одночасно покращуючи травлення і очищаючи кишечник, тим самим готуючи його
до подальшої дієті.
Як часто можна сідати на дієту кефіру?
Експерти рекомендують сидіти на кефірної дієті один день
щотижня. Нехай цей день стане для тебе традицією, яка допомагає
розвантажити шлунок після важкої тижні.
Оберіть для кефіру розвантаження один фіксований день -
скажімо, нехай це буде субота або неділя. Після розвантажувального дня
харчуйтеся як завжди, не накидаючи на жирне і солодке.
Який кефір вибрати для розвантаження?
Вибір кефіру для розвантажувального дня - питання куди більш
серйозний, ніж може здатися на перший погляд. Від правильної покупки залежить
ефективність твоєї дієти кефіру.
Відразу ж відмовся від кефірних напоїв з тривалим терміном зберігання відомих
компаній. Біфідобактерії в них по корисності не зрівняються з мікроорганізмами,
живуть в сьогоденні кефірі.
Купуй кефір, термін придатності якого - не більше 5 діб. якщо
продукт швидко псується, це ознака його натуральності, тому не лінуйся
знайти в магазині свіжий напій в пакеті.
Намагайся для дієти кефіру використовувати кефір,
вироблений день назад - дуже свіжий, сьогоднішній кефір здатний викликати
розлад кишечника, триденний - запори.
Вибирай кефір з жирністю до 1,5% - навіщо навантажувати печінку
зайвими жирами?
Чим урізноманітнити розвантажувальний день на кефірі?
На дієті кефіру сидіти досить нудно - прісний смак
кефіру навряд чи комусь подобається. Однак розбавляти його овочами та фруктами
експерти радять не всім: з'ївши кілька яблук, ти, звичайно, все так же
схуднеш, але влаштуєш своєму шлунку чималий стрес.
Тим, у кого схильність до гастритів, варто в цей
день взагалі відмовитися від твердої їжі і пити виключно обволікає
шлунок кефір. Однак і з цієї ситуації
є вихід - висівки.
Додай в стакан кефіру кілька столових ложок висівок: вони
доставлять твоєму організму вуглеводи і необхідні вітаміни і мінерали, а
кефірна дієта здасться не такою голодною.
Схоже по темі:
