Дієта Ірини Ортман: «чотири немає»
Рекомендації дієти Ірини кажуть, що потрібно обмежувати всі продукти і напої, що містять чотири шкідливих складових для фігури, а саме:
Тривалість даної методики Ірина не оголошувала, проте заявила, що дотримуватися дієти їй довелося недовго, а результат здивував її саму, коли вона не дорахувалася на вагах п'яти кілограмів.
Ірина Ортман є прихильницею популярної методики, яка наказує вживати продукти в сирому вигляді. Тому витримати 2 тижні на «сирому» раціоні їй зовсім не складно. Пропонуємо вам зразкове меню зірки в період дієти:
обід: салат з овочів (краще взяти буряк і морква), 100 г будь-яких горіхів, сира ріпа. мікс з кислих сортів фруктів;
вечеря: шпинат. горіхи, овочевий або фруктовий салат і яблука.
Методика чудово чистить організм, виводячи солі, зайву рідину, шлаки, продукти обміну. Крім цього, дієта допомагає відчутно схуднути (за 1 тиждень йде 3-4 кг).
Дана дієта стала найекстремальнішої з усіх, що вибирала для себе Ірина Ортман, так як зірці довелося на цілих три дні відмовитися від всіх продуктів, замінюючи їх лише кефіром невеликий жирності. За день потрібно випити 1,5 літра кефіру. розділяючи цей убогий раціон на 6 порцій, тобто приблизно по 1 склянці на кожну порцію. При цьому, якщо кефіром ви напитися не можете, не дозволяє напитися, то дозволяється в дієту ввести трохи води. але сама Ірина не робила цього.
Шанувальникам Ірини Ортман залишається тільки вибрати для себе те меню дієти, яке їм більше до душі, однак не можна не нагадати про те, що, якщо вибирати для себе строгі обмеження і користуватися ними регулярно, то можуть виникнути проблеми з організмом, які дуже часто перетікають в дуже серйозні захворювання.
Тому перш ніж сідати на сувору дієту - проконсультуйтеся з вашим терапевтом.