Більшість, бажаючих схуднути, шукають різні варіанти, радяться з подругами, читають відгуки, вибирають з наявних дієт або придумують свої власні. Що ж вибрати? Що допоможе саме вам? Будь-яка низькокалорійна дієта веде до того, що як тільки ви припиніть рахувати калорії або окуляри, вага повернеться знову. У цьому мінуси дієт для швидкого схуднення.
Дієта Інни Воловічевой з дому 2 безкоштовно
Яка ж ця дієта Інни Воловічевой? У чому її секрет? Сама Інна пише книгу для всіх бажаючих дізнатися, як їй вдалося схуднути і чого їй це коштувало. Почнемо з того, що дієту вона звичайно ж придумала не як така.
Назва: Секрет Інни Воловічевой. Як я схудла на 40 кілограмів
Ставши знаменитою, у неї з'явилися і особисті дієтологи і персональні інструктори. У тому числі за основу взята відома і популярна розробка - дієта Олени Малишевої. Звичайно, під таким керівництвом худнути набагато простіше, ніж поодинці. Адже коли ми замикаємося в своїх проблемах, то і поблажок собі можна надавати набагато більше. Тут вже немає ніякого контролю, можна перекусити, коли хочеться, розслабитися, а вже в зимовий час, коли можна не вилазити з об'ємною, що приховує наші форми одягу, ми набираємо стільки, що влітку соромно роздягнутися.
На телебаченні, під цілодобовим наглядом телекамер, вже не розслабишся. Але потрібно віддати належне самій дівчині, без її дивовижною сили волі, її завзяття та бажання їй не допоміг би ніхто! Отже перейдемо до самої дієті Інни Воловічевой. Тут наводяться лише загальні принципи, зрозуміло, що вони не можуть підійти всім без винятку, адже всі люди різні і у всіх свої уподобання, захворювання, спадкові схильності. Тому для найкращого ефекту, дієтолог повинен скласти індивідуальну дієту персонально для вас.
Дієта Інни Воловічевой скачати безкоштовно і без смс
Сніданок обов'язковий, це повинна бути вівсянка, без додавання цукру, солі, зварена на воді. У неї допустимо додати подрібнені фрукти, яблука, груші, ківі. Протягом дня можна їсти білкову їжу: нежирне м'ясо, курку, телятину, рибу, морепродукти, овочі, фрукти, крім дуже калорійних, таких як виноград, банани та ін.
У дієті Інни Воловічевой повністю виключаються кондитерські вироби, солодощі, соління, маринади, смажене, копченості. Алкоголь, жирні страви, гострі приправи також під повною забороною. Білий хліб замінюється на чорний, а й його потрібно їсти вкрай мало. Крім дієти необхідно додати регулярні тренування в спортзалі і будь-які доступні фізичні навантаження: швидку ходьбу, біг, плавання, танці та ін. Після шостої вечора Інна Воловичева не їсть! Якщо вже почуття голоду стане зовсім нестерпним, можна з'їсти грейпфрут або випити свіжовичавлений грейпфрутовий сік, який вельми сприяє схудненню. Також для схуднення корисні ананаси, але через великий вміст цукрів, їх краще їсти в першій половині дня або замінювати ними один з прийомів їжі.
Також Інна радить відвідувати баню, ця приємна процедура сприяє виведенню шлаків, відкриває пори, спалює підшкірний жир, змушує тіло краще дихати і активізує обмінні процеси. Одним словом, підхід до проблеми зайвої ваги повинен бути комплексним, однією дієтою тут не обійтися, тільки тоді результати дієт будуть радувати вас по-справжньому! Найголовніше, - як каже Інна Воловичева - це перебудувати свій організм, звикнути до нового способу харчування, налаштуватися психологічно і скласти індивідуальну дієту.
Якщо ви дійсно вирішили схуднути і поліпшити своє здоров'я, без допомоги дієтолога вам не обійтися! Звичайно, підібрати дієту для себе ви можете і самі, але яким буде результат і на який термін затягнуться ваші пошуки не відомо нікому. Лікар-дієтолог на нашому сайті допоможе вам скласти індивідуальну дієту персонально для вас. Тут ви можете пройти безкоштовні унікальні тести, прочитати безліч корисних статей, дізнатися більше про різні способи схуднення. Заповніть анкету і починайте худнути прямо зараз!
Відгуки про дієту Інни Воловічевой
"Мені дієта Воловічевой дуже допомогла. Я сиділа на ній близько 4 місяців і змогла схуднути на 30 кілограм. Багато в неї не вірять, а даремно. Окрім дотримання самої дієти я багато займалася спортом, бігала по утрам. Тепер мене не впізнати. Я дуже задоволена і всім рекомендую. "
"Особливо не вірю цьому телевізійному схудненню. Сиділа на дієті окло 2 тижнів, втратила 1 кг. Мені здається, без ліпосакції там не обійшлося."
"Рекомендації в дієті Інни Воловічевой нескладні, і їх досить просто дотримуватися. Згодна, що при дотриманні всіх правил можна втратити досить багато, але не більше 8-10 кг. Та й до того ж після відмови від дієти, вага починає потроху відновлюватися. А так швидко самостійно втратити 40 кг нереально. "