Ефективні методи для позбавлення від запаху поту під пахвами
Як полегшити останні тижні вагітності
Аніта Луценко: Зміцнюємо ніжки для каблука. онлайн
Чистої води життєдайна сила
Збираючись у відпустку
38 тиждень вагітності. третій триместр
Що потрібно знати про електронні гойдалки
Симптоми і лікування аденоидита у дітей
Відомий у всьому світі співак Деміс Руссос схуд на 50 кг за короткий термін, а потім випустив книгу про своє схудненні. Раціон харчування співака і його поради допомогли тисячам людей скинути зайву вагу. Сьогодні для вас Дієта Деміса Руссоса
Деміс Руссос придбав велику популярність в Радянському Союзі завдяки своєму чарующему голосу і тому, що він був одним з небагатьох іноземців, творчість якого було офіційно дозволено в той час в нашій країні.
Крім цього, Деміс, на відміну від більшості зірок нашої естради мав досить пристойний вага - близько 150 кг. І уявіть собі подив публіки, яка звикла до його повноті, побачити свого улюбленця, несподівано схудлого на 50 кг. Всі стали говорити про чудесну дієті, завдяки якій він зміг скинути таку велику кількість кг за такий короткий термін.
Заповзятливий співак, разом зі своєю дружиною тут же випустив книгу «Питання ваги», в якій детально розповідав про своє чудесне схудненні.
І дійсно за 6 місяців йому вдалося схуднути з 146 до 95 кг.
За словами співака, всьому виною використання принципів роздільного ХАРЧУВАННЯ. Це коли в один прийом не можна використовувати продукти з різних груп. Наприклад, не можна поєднувати білки з вуглеводами, а ось білки з овочами, цілком припустиме поєднання. Самі принципи роздільного харчування придумав відомий натуропат Герберт Шелтон. Він же і створив таблиці сумісності продуктів. А співак тільки використовував його дієту, з невеликими відхиленнями для власних цілей.
Однак злі язики стверджують, що свого схудненню він зобов'язаний стресу, який отримав під час захоплення терористами літака, на борту якого він перебував разом з іншими заручниками майже 2 тижні. Саме після пережитого він і скинув вагу.
Так це чи ні, сказати важко, але факт стрімкого схуднення був у наявності. До того ж самі принципи роздільного харчування дуже популярні й ефективні для схуднення.
Отже давайте розглянемо основні рекомендації Деміса Руссоса для схуднення:
- потрібно використовувати для схуднення принципи роздільного харчування на основі таблиці сумісності продуктів;
- для більшого ефекту виключити з раціону рафіновані продукти, білий хліб, солодощі, все те, що містить надлишок вуглеводів / за винятком фруктів /;
- дозволено вживання овочевих супів і м'ясних бульйонів в будь-який час дня при відчутті голоду;
- рекомендується 4-6 разове харчування.
- раз в тиждень співак радить проводити розвантажувальні дні на фруктах або овочах;
- останній прийом їжі повинен бути не пізніше 20.00
Зразкове меню дієти Деміса Руссоса на день
Сніданок: 1 варене яйце і стакан грейпфрутового соку
Другий сніданок: скибочки овочів (селера, морква, огірки) або нежирний йогурт
Обід: салат, або овочі, приготовані на грилі, або шпинат, або стручкова квасоля і ін.
Полудень: 1 фрукт
Вечеря: риби або курятина, приготовані на грилі, з овочами або салатом. Інший варіант - свіжий сир, нежирний йогурт, або молоко, або чай.
Ось такі розумні і корисні рекомендації від відомого великого співака Деміса Руссоса. І хоча через деякий час він знову додав у вазі, по його книзі змогли схуднути тисячі чоловік і можливо його рекомендації допоможуть і вам.