Були часи, коли перебувати в депресії було модним. Це своєрідний образ замисленого, інтелектуального людини, який занурений у власні думки і ідеї, незбагненні оточуючим. Можливо, даний образ якось вплинув на те, що депресія в XXI столітті стала поширеною. З одного боку, такий стан є природним проявом людської психіки. З іншого, тривалість депресії змушує думати про те, що робити, щоб від неї позбутися.
Від депресії слід позбавлятися. Причиною тому стають ті життєві ситуації, з якими стикається людина в депресії:
- У нього руйнується коло спілкування, багато друзів втрачається, йде.
- Він втрачає інтерес до життя. Навіть те, що раніше радувало, чомусь не приносить задоволення.
- Його життєва позиція стає пасивною. Він уже не такий енергійний, яким був раніше. Його ентузіазм і заповзятливість теж кудись зникли. Людина стає не просто незацікавленим, а й малорухливим, оскільки відсутня енергія і сили.
- Псується настрій. Світ здається похмурим і навіть ворожим. Виникає ситуація, коли людина відгороджується від навколишнього світу. Це відбувається обопільно: своїм поганим настроєм людина відштовхує від себе людей, сама людина відгороджується від осіб, вважаючи їх поганими і ворожими.
Життя депресивного людини стає нудною, одноманітною, монотонної і дуже тихою. В деякій мірі людина іноді потребує тиші і спокої, коли його ніщо не хвилює. Однак здоровій людині не властиво тривалий час перебувати на самоті, оскільки всі його можливості та ідеї реалізуються виключно в великому світі людей.
Депресія вважається новою хворобою XXI століття, з якої часом важко впоратися. Що робити під час депресії, слід про це проконсультуватися у фахівців. Першу допомогу можна отримати на сайті психотерапевтичної допомоги psymedcare.ru. Деяким цього буде достатньо, щоб зрозуміти свій стан і позбутися від нього.
Депресія XXI століття - що робити?
Психологи говорять про те, що найголовнішою причиною депресії XXI століття є відсутність сенсу життя. Що робити, щоб вийти з депресії? Відшукати свій сенс життя. Якщо звернути свій погляд на те, який спосіб життя ви зараз ведете, то зможете відзначити, що в більшості своїй він безглуздий. Ви можете здійснювати правильні вчинки і нести людям добро. Ви можете працювати на престижній роботі і заробляти багато грошей. Ви можете бути матір'ю, у якої є багато дітей.
Всі ці досягнення, звичайно, змушують оточуючих пишатися вами і навіть заздрити. Але питання в іншому: ви особисто пишаєтеся тим, як живете? Депресія настає тоді, коли людина живе не своїм життям. Вже багато разів психологами зазначалося, що сучасні люди живуть начебто правильно, з точки зору суспільства, але при цьому нещасно. У чому ж справа? Справа в тому, що самі люди не хотіли б витрачати свої сили і час на те, що вони досягають.
У кожної людини є свої бажання, цілі, інтереси. На цьому і базується сенс життя. За своєю природою людина є істотою, що несе добром. Якщо йому не заважати жити, то він буде займатися тим, що нікому не завадить. Деякі люди навіть придумують інноваційні речі.
Коли мова не стоїть про те, щоб гнатися або заробляти гроші, від кого-то тікати, терміново лікувати хворобу або допомагати близьким, то людина може зайнятися тим, що йому дійсно цікаво. Суспільство пропонує людині те, що буде вигідно йому. Але чи буде людина сама щасливий від того, що почне жити тим життям, яке йому пропонують.
Якщо людина перебуває в депресії, значить, він чимось незадоволений. В даному стані люди проявляють різну поведінку: хтось стає дратівливим, хтось сумує і сумує. Все це є ознаками невдоволення тим життям, яким людина живе. Відповідно, щоб вийти з депресії, слід змінити свій спосіб життя, знайти свій сенс і почати жити так, щоб кожен день приносив задоволення.
Чого не потрібно робити під час депресії?
- Не слід себе жаліти.
- Не слід лежати на ліжку, проливаючи сльози.
- Не слід сумувати за минулим або за можливим майбутнім, де ви щасливі.
- Не слід культивувати в собі депресію, чекаючи, що хтось інший повинен вас врятувати і забарвити життя в різнокольорові фарби.
Кожна людина повинна взяти відповідальність за власне стан. Якщо він знаходиться в депресії, значить, він зробив все, щоб увійти в неї. У чому ж причина? На зовнішньому рівні може бути багато причин. Наприклад, це можуть бути різні стресові ситуації, хворобливий стан організму, мізерне харчування, відсутність грошей та ін. Всі ці причини можна об'єднати в одну - людина живе нещасно.
Щоб вийти з депресії, необхідно дотримуватися єдиного сенсу життя будь-якої людини - жити щасливо. А що радує кожної окремої людини, питання, на яке повинен відповісти читач собі сам. У цьому світі є багато цікавих речей. Людина повинна сама звернути свою увагу на те, що його по-справжньому радує, після чого приділяти час тільки цього
Тут слід пам'ятати про дві речі:
- Не слід плутати щастя з задоволеннями (наприклад, вживанням алкоголю або наркотиків). Під щастям розуміється душевне розслаблення, відчуття свободи, повноцінності та радості від життя, що не вимагає допінгів і інших психоактивних речовин. До наркотичних і спиртним речовин вдаються люди, які продовжують залишатися в своєму депресивному стані.
- Не слід запитувати у людей, коли ви станете щасливими. Суспільство, як і інші окремі особистості, будуть говорити про те, що їм приносить щастя. Нерідко люди говорять про те, що повинні робити навколишні, щоб їм було добре. Не плутайте чуже щастя зі своїм. Тільки вам відомо, що вас радує в цьому житті.
Якщо побудувати своє життя так, щоб і себе тішити, і не заважати іншим людям реалізовуватися, то можна позбутися від депресії і багатьох проблем.
Що робити під час депресії?
Поки людина перебуває в депресії, він не здатний бути ефективним, життєрадісним і активним. Життя перетворюється в якусь нудьгу, яку, до речі, людина сама ж і створює. Якщо ви поки не визначилися зі змістом свого життя, то запропонуємо деякі способи того, що робити під час депресії, щоб не лежати на дивані і не культивувати її, поки ви шукаєте свої радості:
Нерідко депресія є наслідком якоїсь стресової ситуації. У загальному і цілому людина задоволена своїм життям, просто трапилося щось, що вибило його з колії (помер близька людина, звільнили з роботи, потрапив на шахраїв і втратив велику суму грошових коштів та ін.).
Що робити під час депресії, яка є природною реакцією індивіда на що відбуваються в його житті події? В даному випадку мова йде про часткове прояві пригніченого стану. Людина в принципі залишається повним сил і життєрадісним, просто потрібно вирішити деяку проблему.
Депресія XXI століття - це хвороба, яка розвивається на тлі негативних думок, поганого настрою, песимізму і навіть ліні. Мова не йде про клінічні прояви захворювання, що лікується виключно психіатрами. Йдеться про здорових людях, які просто іноді можуть впадати в депресивний стан. Підсумок повністю залежить від дій і рішень людини, які він буде приймати під час депресії.
Можна культивувати свій стан і дозволяти йому бути. А можна зробити все, щоб про депресію можна було забути надовго. Все залежить від самої людини, який сам вирішує, як йому жити і на що витрачати свій час.