Незважаючи на це, тільки 1% людей в Україні отримує достатні фізичні навантаження або використовує вільний час для вправ. Тим часом, навіть невелика фізична активність краще, ніж її відсутність. Так що якщо Ти не знаєш, як змусити себе зробити перший крок назустріч здоровому способу життя, не хвилюйся - я Тобі допоможу!
2. Перестань вважати фізичні вправи нудними і неприємними. А для цього почни робити те, що подобається особисто Тобі: танцюй, стрибай зі скакалкою, влаштовуй довгі прогулянки.
5. У Тебе дуже багато справ, а тому ніяк не виходить виділити в насиченому графіку час для фізичних тренувань? Спеціально для Тебе - кілька хитрощів!
- Розлюби ліфти і полюби сходи.
- Коли їдеш в громадському транспорті - вийди на пару зупинок раніше.
- Між посиденьками і прогулянкою вибери останнім.
Загалом, додай до свого життя більше руху!
