Зазвичай депресія наслідок того, що організм виснажений, як морально, так і фізично. І звичайно причин. викликають депресію, багато, тобто сукупність таких причин призводить до депресії. Але в будь-якому випадку, якщо відповідати на питання де шукати ці причини, то відповідь буде - в собі. А як? Можна сходити до психолога, можна почитати літературу: але в будь-якому випадку, потрібно буде максимально чесно відповісти на питання про себе, навіть якщо ці питання не приємні або соромно в якихось визнаватися. Ухвалення того факту, що у тебе депресія - це перший крок на шляху до лікування, другий прийняти реальність такою, яка вона є. А третій, шукати адекватні рішення згідно ситуації.
Я наведу простий приклад, через який пройшла я. У будинку бардак. Бажання забиратися немає. Всі спроби марні або ж вони відбуваються дуже рідко, "генерально", і временезатратно (зазвичай з ранку до глибокої ночі). Почуття задоволення немає, ти не в гуморі, соромно, а що зробити не знаю. Настрій псувалося від того, що я потрапляла додому. Я не хотіла в нього повертатися. Чуть-чуть подумавши, причину депресії визначити було зовсім не складно. Коли я визначила причину, стала шукати рішення.
І ось з того моменту, як я приступила до активних дій на вирішення своєї проблеми, депресія стала мене залишати.
Я думаю, що причину депресії точно не варто шукати, а то можна заритися в своїх проблемах ще глибше і вже точно буде з них не вибратися. Замість того, щоб шукати причину краще треба шукати вихід з депресії. Головне треба усвідомити, що це не "кінець світу" і вихід з цього є. У цей момент бажано взагалі звільнити свою голову від всіх думок і подумати про те, що вам завжди було приємно. Оскільки в такі моменти спілкуватися з ким небудь не хочеться, а залишатися наодинці теж не є добре, то моя порада-це побільше гуляти. На вулиці і людей багато, з якими можна не спілкуватися і є на що відволіктися. А ще добре допомагає (мені наприклад) почитати про проблеми інших людей (наприклад життя дітей в Африці), у кого проблеми набагато серйозніше моїх і моя депресія відступає сама собою.