Цілепокладання в зв'язку з рівнем домагань
Очевидно, що особистісні цілі відображають мотивацію, а також реальні і нереальні (з точки зору досягнення певного результату) завдання.
На рівень мети, яку ставить перед собою спортсмен, впливають його минулі успіхи і невдачі, а також здатність реалістично оцінити і справжню ситуацію. Минулий досвід діяльності спортсмена в зв'язку з його планами в сьогоденні в значній мірі визначить характер його надій і очікувань. У свою чергу, високі, але реально досяжні цілі вплинуть на успішність діяльності. Таким чином, наявність реальних високих цілей призводить до поліпшення результатів діяльності.
Рівень домагання може встановлюватися не тільки самою людиною для самого себе, а й іншими. Наприклад, тренер може точно поставити мету перед спортсменом. Залежно від минулого досвіду і очікувань в цьому перед кожним спортсменом ставиться певна мета, яка повинна змінюватися після кожного виступу.
Мета буде більш ефективним засобом мотивації, ніж просто загальні заклики «постаратися зробити все, що можна» [8, с. 71-72].
Цілепокладання - невід'ємна частина мотиваційного процесу, що направляє і регулює виконання певної діяльності. Цілі можна описати як усвідомлене уявлення предвосхищаемого результату, кінцевих ситуацій, до досягнення яких людина прагне. А їх функція полягає в запуску, підтримці і регуляції діяльності.
Показано, що постановка цілей сприяє підвищенню наполегливості і звертає увагу індивіда на ті особливості діяльності, які важливі для її успішності [6, с. 262]. Так, наприклад, щоб зуміти передбачити успіх чи невдачу свого виступу в майбутньому змаганні, спортсмен повинен знати, які вимоги до його уваги пред'являє даний вид діяльності і майбутні ситуації. Так, він знає, що майбутня спортивна діяльність вимагає прояви головним чином уваги, вузької фокусування і зовнішньої зосередженості. Значить, треба з'ясувати, наскільки індивідуальні психологічні особливості відповідають цим вимогам, і прогнозувати, які зміни відбудуться під впливом екстремальних умов відповідальних змагань [9, с. 196].
Кілька загальних і важливих положень щодо конструкту мети:
1) поведінка організується навколо переслідування цілей, причому під цілями розуміються такі об'єкти, яких людина прагне досягти або уникнути
2) крім поведінки, цілі впливають на хід мислення і емоційні реакції
3) цілі існують в рамках системи ієрархічно організованих вищих і нижчих цілей, в якій функціонування однієї складової системи диференційовано впливає на інші частини системи
4) цілі доступні для усвідомлення, хоча немає необхідності в тому, щоб мета обов'язково присутня в свідомості, коли людина зайнята її переслідуванням [7, с. 48-49].
Цілі бувають узагальненими і конкретними. Наприклад, якщо людина просто хоче стати спортсменом і йому не важливо, яким видом спорту займатися, він ставить перед собою узагальнену мета. Якщо ж людина хоче займатися тільки даним видом спорту, це означає, що він ставить перед собою більш-менш конкретні цілі. Це саме можна сказати і до випадку, коли спортсмен має на меті стати майстром спорту, чемпіоном країни і так далі. Ясність і конкретність цілей є необхідною умовою цілеспрямованої активності людини, створення у нього цілеспрямованості, розвитку вольових якостей [10, с. 41-42].
Труднощі цілей (завдань), які ставить перед собою спортсмен, визначає рівень його домагань: чим важче мета, тим вище рівень домагань. Наприклад, прагнення стати майстром спорту свідчить про більший рівень домагань, ніж прагнення стати разрядником.
Рівень домагань виступає в двох аспектах - як риса особистості і як ситуативна характеристика. В останньому випадку цілі залежать від ситуації: наприклад, якщо одні студенти в групі добре здають іспит, то у інших студентів цієї групи претензії на хорошу оцінку підвищуються; якщо ж студенти, що виходять від екзаменаторів, повідомляють, що отримали низькі оцінки, то рівень домагань у інших студентів знижується. Більшість людей встановлює мету і має рівень домагань з розрахунком на рівень досягнень групи в середньому.
Низький і завищений рівень домагань
Спортсмени з підвищеним рівнем домагань переоцінюють свої можливості, претендують на високі оцінки з боку оточуючих, на почесне місце в колективі, на показ високого спортивного результату, не маючи на те достатніх підстав. Вони сильно переживають невдачі. Потреба зберегти високу самооцінку змушує їх не зізнаватися у своїх невдачах, причину цих невдач вони бачать в тренері, в товаришах, а справедливу оцінку оточуючих вважають необ'єктивною, що викликає негативне до них ставлення. Оскільки такі спортсмени не визнають, що причина невдач в них самих, вони не вважають за потрібне працювати над собою, щоб подолати невдачу.
Спортсмени з низьким рівнем домагань недооцінюють себе, не прагнуть піднятися вище досягнутого рівня, неохоче беруться за складні завдання, бояться невдач, які не є для них стимулом для подальшої роботи над собою, а призводять до заниження спортивних цілей. Такі спортсмени, як правило, не реалізують своїх можливостей.
І завищений і занижений рівні домагань є неадекватними, що не відповідають реальним можливостям. Такі випадки в психології відносять до «ефекту неадекватності» [3, с. 12-13].