Багато людей вважають, що хропіння не приносить шкоди здоров'ю, а лише дратує оточуючих. Але це не так! Здавалося б, що може бути шкідливого в тому, що людина хропе, але ж саме хропіння знижує розумову роботу (вчені в Італії були першими хто довів, що тривалий хропіння уві сні валить організм до деструктивних модифікаціям в мозку і зменшує чисельність сірої речовини, і істотно зменшує інтелектуальні здібності). І навіть є однією з основних причин Синдрому Обструктивного Апное Сну (далі СОАС).
Через недостатню прохідності повітря через дихальні шляхи (причиною цього і є хропіння), дуже часто зупиняється дихання і в ці моменти організм отримує кисневе голодування. Як відомо, кисневе голодування призводить до хвороб серцево-судинної системи, велика ймовірність отримати інфаркт або інсульт, дуже сильно знижується потенція, з'являється задишка, хронічна втома, часто хилить на сон, має місце бути печія і інші малоприємні наслідки.
Чому жінки хропуть?
Хропіння - це своєрідна процедура, акомпанує дихання особи або тварини під час сну, що супроводжується ясним низькочастотних звуком і пульсацією. У даного процесу є медичне найменування - ронхопатія.
Інтенсивність хропіння і його оригінальність вже давно є об'єктом жартів і анекдотів. Однак, в житті все значно прозаїчніше. У разі, якщо часом ми самі вмудряємося прокинутися від звуку нашого нелегкого нічного дихання, в такому випадку що вже сказати про наших рідних, які іноді через це протягом цілої ночі позбавлені можливості заснути.
Від чого хропуть і хто може «захворіти» хропінням?
Існує міф про те, що хропіти можуть тільки дорослі люди і найчастіше це чоловіки, але давно доведено, що хропіти можуть навіть діти, а частота жіночого хропіння в принципі однакова з чоловіками. Так, дійсно, хропіти можуть все!
Згідно зі статистикою, хропінням мучиться приблизно 24% представниць слабкої статі і 40% представників сильної статі. У дитини популярність хропіння є від десяти до дванадцяти відсотків. Доктора акцентують 4 головні передумови хропіння - спотворення назальний перебирання, аденоїди в носі, довгий піднебінний мову і підвищені мигдалини.
Чому жінка хропе уві сні? Давайте розглянемо найпоширеніші причини і лікування жіночого хропіння.
Проблеми зайвої ваги
Ожиріння (будь-якого ступеня). Вчені довели, що підвищена вага тіла легкого ступеня ожиріння примножує ризик прояву хропіння в 7-15 разів. З ростом ваги тіла, виростає не тільки ризик і гучність хропіння, але і Синдрому Обструктивного Апное Сну. Люди, які страждають ожирінням третього ступеня, вже не просто хропе: у них в 80 відсотках епізодів буде діагностовано СОАС більш тяжкого ступеня (в світі цей показник становить 5-7%).
Ми говоримо саме про патологію, що заважає нормальній і активного життя. В інших випадках, незначне перевищення ваги - тільки передбачувана причина хропіння, яка може поєднуватися і з іншими більш серйозними причинами.
хвороби носоглотки
Порушене носове дихання. Більшість людей, які хропуть, мають хвороби пов'язані з порушеним носовим диханням (риніт, може бути навіть алергічних і хронічним)
До них так само відносяться:
- Викривлена носова перегородка (вроджена або придбана)
- Поліпи.
- Запалення аденоїдів.
- Запалені мигдалики.
Всі без винятку дані передумови і стимулюють хропіння, а за ним і ускладнення.
гормональні збої
Слабкий хропіння або навіть можна сказати, посопування - характерно для багатьох жінок, але не варто вважати це величезною проблемою і відразу ж бити тривогу і носитися по лікарях і вже тим більше лікуватися самостійно.
Як вже вище писали - дівчата хропуть так само часто, як і чоловіки. Найпоширенішими причинами виникнення хропіння є:
- зайва вага;
- вживання заспокійливих і снодійних препаратів;
- гормональний збій або зміни на гормональному фоні.
Про перших двох факторах ми вже написали вище, давайте розглянемо питання збою гормонального фону.
Якщо хропе молода дівчина. це може означати, що під час менопаузи зменшилася вироблення конкретних гормонів в її організмі. Через нестачу гормональних речовин знижується тонус м'язів, а слизові оболонки стають тоншими. Під час сну, всі м'язи гранично розслаблені, а м'які тканини заповнюють простір дихальних шляхів і повітря, що проходить крізь, і створює хропіння.
Таке явище як хропіння, досить часто зустрічається у вагітних дівчат. але причиною служить зовсім інше, хоча, так само, може бути пов'язано з гормонами.
особливості фізіології
Йдеться про спадкове, або природженому факторі. Це може бути деформування будова носа, або щелепи, ослаблені м'язи, тонкі й ослаблені стінки неба. На превеликий жаль, вищезгадані причини можуть бути не виліковними, а пов'язаний з ними хропіння можна лише підтримувати на нейтральному рівні.
Інші причини жіночого хропіння
Крім вищезгаданого, причиною жіночого хропіння може стати неправильне положення тіла під час сну (найчастіше це сон на спині). Якщо дівчина почала хропіти тільки тоді, коли стала спати на спині, значить все що потрібно - поміняти положення і все пройде само собою. Але якщо дівчина почала хропіти і після того, як змінила своє положення уві сні, значить причина в іншому.
Всі знають про шкідливу дію алкоголю, він зменшує тонус м'язів. Саме через алкоголь уві сні лагідне небо і стінки горловини на сто відсотків послаблюються, відстань між дихальними шляхами стає вже і через малу прохідності повітря виникає хропіння.
Увага! Якщо хропіння проявляється навіть у тому випадку, якщо не вживали алкоголь, тоді в цей момент ситуація може тільки стати гірше. Адже дихання може повністю зупинятися на більш тривалий період. До того ж, при наявності алкоголю в організмі, мозок не так швидко реагує на нестачу повітря і не відразу відновлює дихання, що може привести до серйозних наслідків. Адже людина бездиханний, а мозок нічого не робить. З цієї причини може бути навіть летальний результат.
Заспокійливе і снодійне
Велика частина сучасних заспокійливих і снодійних препаратів викликають розслаблення м'язів (дуже нагадує дію алкоголю), цим самим і викликають виникнення хропіння, а у хворих СОАС є причиною більш серйозних захворювань і порушень. Ще один негативний момент, після вживання снодійних речовин - зниження швидкості реакції головного мозку, як підсумок - кисневе голодування більшості людських органів.
Напевно, найпоширеніша причина, адже саме куріння тютюнових виробів через вміст токсичних речовин стає причиною хронічних травм легенів і бронхів. З'являється набряклість, яка заважає вільній прохідності повітря і забезпечує появу хропіння і наступні ускладнення.
Це природне підставу появи хропіння. Під час старіння, всі м'язи втрачають свій тонус, пластичні тканини горловини провисають в проміжку дихальних шляхів, тим самим перекривають повітря. З цієї причини, під час сну виникає пульсація ослаблених стінок, в слідстві якої і починають хропіти. І якщо в цей момент вдихаємо повітря слабкий і не здатний розширити стінки, відбувається короткочасна зупинка дихання.
Чому багато жінок хропуть після сорока?
Найчастіше це пов'язано з менопаузою і змінами в гормональному фоні, адже у жінок після сорока, організм повністю «оновлюється» і вже не створює нові клітини, а живе і підтримує старі.
Найчастіше, практично ніякі поплескування по плечу чоловіка (або дружини) або нескладні «стусани» колінами абсолютно непредоставляют очікуваного результату. Уже після багатьох зусиль заглушити хропе, не залишається іншого виходу, крім як підібрати в зв'язку ковдрочку з подушечкою і втекти в іншу кімнату - так як незабаром вже настане ранок.
Підтверджено. що в 10% ситуації при розлученні, фактором розриву взаємин вважається безпосередньо хропіння партнера.
Основи боротьби з жіночим хропінням
Як встановити причину і як лікувати хропіння у жінок?
На жаль, хропіння завдає шкоди не тільки оточуючим, а сам хропе, більше інших знаходиться в небезпеці, є ймовірність високого кров'яного тиску, ішемічних захворювань серця, серцевої аритмії і крововиливи в кору головного мозку.
Звичайно, зараз ні для кого не проблема, знайти в інтернеті різні варіанти таблеток і мікстур, які відновлять колишній тонус м'язів, але не будемо забувати, що самолікування небезпечно і ви могли невірно встановити причину хропіння.
У наш час лікарі-сомнологи знають різноманітні методи лікування, до них відносяться:
- Лікарські засоби;
- Внутрішньоротові пристрої;
- Позиційні дії;
- Гімнастика для внутрішньоротової м'язи;
- Хірургічні методи;
- Найважливіший фактор у лікуванні вважається:
- Приведення ваги до нормальних показників;
- Вирівнювання і усунення ймовірності хропіння;
- Зміцнення внутрішньоротової м'язи.
Підведемо підсумок
Не робіть поспішних висновків, а для профілактики хропіння слід вести здоровий спосіб життя, виключити алкоголь, кинути курити, не спати на спині, підтримувати в тонусі м'язи і головне не переживати. Адже стреси теж можуть бути причиною нічного хропіння.