В осінній і зимовий період часу, людина зазвичай відчуває себе більш втомленим, що не виспався і можливо навіть роздратованим. На це впливає безліч факторів таких як: холодна, дощова, сира погода. Чи не достаток сну може бути викликаний недостатньою кількістю вітамінів в організмі. Ну і звичайно ж, не можна забувати про наших інстинктах, які в осінній і зимовий періоди часу дбають про наше запасі сил і як би підштовхують людину, більше відпочивати, спати і менше фізично напружуватися.
У мене восени завжди починається авітаміноз. Раджу вам частіше влаштовувати собі прогулянки і пити чай з медом і лимоном. Тоді точно спати не захочеться
Багато людей важко переносять осінь, тому що відчувається втома. Я намагаюся пити ехінацею, вона допомагає мені збадьоритися. Намагайтеся їсти овочі та фрукти
Важливо не тільки кількість сну, але і якість. Перед сном бажано розслабиться: йога, теплий душ, цікава книга, секс з коханою людиною. Їсти до сну можна за 3-4 години, за хвилин 15 до відпочинку, краще відкласти всі (книги, розмови) і просто полежати. Плюс Вам потрібні вітаміни, щоб зміцнити імунітет.
Напевно, організм готується до наступаючої довгої зими, береже сили. Активність падає, та й хандра осіння приєднується. Мені теж восени хочеться спати і нічого не робити зовсім, або залягти в сплячку, як ведмідь. Мені здається, такий стан для багатьох людей знайоме. Попийте вітаміни, в останній раз фармацевт видав мені "Дінамізан". Як батарейка "енерджайзер" я не застрибала, але все таки більш - менш стало легше.
У вас, як і у багатьох, осіння депресія, коли постійно хочеться поспати і стан мляве. Треба: по максимуму гуляти, "ловити" Останнім сонце, провітрювати кімнату, одягатися в яскравий одяг, щоб піднімати настрій, займатися спортом (велопрогулянки, ролики, плавання), зробіть максимальне освітлення будинку (змініть лампочки на більш потужні), ранок починайте ні з кави, а зі з'їденого грейпфрута, він бадьорить і додає сил.
З осінньою нудьгою я борюся вже понад тридцять років. Пробувала і контрастний душ, і зарядку робила вранці, і пила спеціальний підбадьорливий чай, але все одно постійний занепад сил і бажання відіспатися мене переслідує і сьогодні. Але зараз, я намагаюся починати день з гарного настрою, з чашечки кави, який по можливості роблять діти або чоловік, ставлю перед собою величезну кількість планів і завдань, які необхідно зробити зачепи. Тому, на даний момент, бажання поспати немає, так як просто часу подумати і навіть згадати про свою хандри - немає.
Аналогічна ситуація, з приходом осені постійно хочеться спати, намагаюся зібрати всі свої сили, мотивуючи себе чимось. Раніше лягайте спати, поки організм не звик ще, ну і вранці обов'язково вмиватися холодною водою для бадьорості.
Головною причиною повішення сонливості восени є різке зменшення вживання вітамінів, а також перебудова організму до більш холодним погодним умовам.
Хочеться бо нестача основних вітамінів, ну і звичайно мало сонце, а це між іншим вітамін Д, який так само дуже важливий для організму.
Олена Петрова says:
Це вплив сонця. Влітку людина бадьорий від надлишку сонячних променів, восени темніє раніше, ось і утворюється нестача вітаміну D. Тому побільше прогулянок на свіжому повітрі вдень.
В осінньо - зимовий період і в перші весняний місяць, через малу тривалості світлового дня знижується вироблення серотоніну і зростає вироблення мелатоніну який і відповідає за сон.
Позитивні емоції - найкращий спосіб позбутися від осінньої хандри і постійного бажання спати. Я добираюся на роботу на велосипеді, тому організм прокидається швидко і надовго. Чого і вам рекомендую.
Восени організм починає готується до зими і постійна похмура погода викликає апатію. І з, -за цього хилить в сон.
Спати напевно хочеться тому як час нестачі вітамінів. Я б порекомендував пропити ехінацею, вона дає відмінний заряд енергії. А ще намагайтеся якомога більше знаходиться на свіжому повітрі.
Восени організм починає готується до зими і постійна похмура погода викликає апатію. І через це хилить в сон. Вам потрібно переналаштувати організм на позитивні емоції на дивлячись на осінь.
Раз ви пишіть, що з вашим фізичним здоров'ям все гаразд, то зверніть увагу на ваш емоційний стан. Долайте свою осінню нудьгу від якої вас весь час тягне в сон. Заплануйте на вихідні недалекі поїздки до родичів або по святих місцях, не втрачайте можливості в сонячний день вибратися на природу, зустрічайтеся з друзями. Ваш душевний стан залежить від вас.
Напевно, тому що різко стало менше сонячного світла, з'явилися тривалі дощі, що нагнітають поганий настрій. Наш організм так пристосовується до холодів.
У мене таке ж буває. Напевно, тут має місце бути залежність від світлового дня. Щоб зовсім не розкисати, я їм суміш меду, волоських горіхів, кураги та родзинок. До речі, це хороший засіб і при нестачі заліза в організмі.
Читала одну цікаву теорію, чому восени у людей знижується активність і хочеться спати. Люди-це частина природи і вся природа восени засинає і людина піддається цим сезонним коливанням. Це час треба просто пережити, перечекати. Що б краще себе почувати не треба забувати про фізичну активність, а будинок постаратися наповнити яскравими речами.
Восени більшості людей не вистачає вітамінів і організм просто перебудовується. Адже влітку більшість людей їдять свіжі фрукти і овочі, а восени переходять кардинально на іншу їжу і вітаміни майже зникають з організму. так що восени рекомендується пропивати різні вітамінні комплекси для поповнення запасів)
У мене зазвичай восени починається депресія і підвищена втома, чому не знаю, але було б дуже цікаво дізнатися з чим це пов'язано?
Часто це пов'язано зі зниженням кількості сонячного світла і зниженням кількості вітамінів в дієті. Так що беріть полівітамінні комплекси, не економте світло, оточіть сіючи яскравими речами.
Як було сказано вище таке самопочуття викликає скорочення тривалості світлого часу доби, яскравості сонечка і авітаміноз. Допоможуть Вам прогулянки на свіжому повітрі і курс вітамінів.
У мене чомусь ніколи немає депресії восени) мені все одно) не потрібно сумувати з приводу того, що літо скінчилося, потрібно запасатися смачним чаєм і светрами і насолоджуватися восени)
Брак тепла і сонця надає втоми організму в осінні дні. Якщо нормально переносите електричне світло, перебуваєте в приміщенні з постійно включеним світлом. Також не допускайте переохолодження організму, включайте хоч ненадовго додаткове опалення.
Я думаю, це все індивідуально. Не всі хочуть спати восени. І взагалі, я ось більше люблю осінь. Влітку жарко. Влітку якийсь сонний ходжу постійно. Хтось одного разу сказав, що, може, в минулому житті ведмедем був, тому восени на сон хилить. А якщо серйозно, може, варто спробувати вітамінні комплекси або зайняти себе чимось новим. Відкриття нові в житті робити, це ще як пробуджує!
Проблеми тривали, поки я не стала дотримуватися режиму сну: лягаю-встаю в один час. Сон нічний повноцінний, обов'язкова зарядка, правильне харчування і прогулочка на повітрі. Про всі шкідливі звички забуваємо! А ось сон денний радила лікар - хвилин 15. Думала, дуже це мало, а виявилося, що в самий раз!
Восени, ми схильні до нудьги і депресії. Причиною всього є зміна погоди. На допомогу можуть прийти продукти, які містять корисні речовини. Шоколад, наприклад, піднімає настрій!
У мене чомусь ніколи немає депресії восени) мені все одно) не потрібно сумувати з приводу того, що літо скінчилося, потрібно запасатися смачним чаєм і светрами і насолоджуватися восени) І до речі, мене ніколи днем в сон не хилить, що дуже дивно ...
Я завжди рано встаю і мене ніколи в сон потім не хилить днем чомусь то.У кожного організм різний і у кожного свої потребності.А на деяких і зовсім погода впливає ...
Сонливість викликає похмура дощова погода, похмурий ранок, а хандра, якої багато хто страждає, образливі. Зверніть увагу, скільки п'єте каву, щоб прогнати сон, на роботі це найпопулярніший спосіб.
А ще, може буде звучати і банально, восени ми відчуваємо нестачу в фарбах, захисна реакція організму - сон, втома, і часом навіть депресія. Психологи рекомендують, як можна різнокольорові прикрасити свою кімнату в цей період, і вносити фарб в свій образ. Яскравий шарф або кольоровий парасольку внесуть в ваш осінній образ позитив і гарний настрій!
У природі восени все живе згасає і готується до сну. Людський організм - не виняток. Варто вести більш активний спосіб життя і спати буде просто ніколи.
Нестача вітамінів є основною причиною. Адже після літа, коли наш організм отримує більшість вітамінів з фруктами і овочами, восени сильно відчувається їх недолік. Так що восени потрібно пропивати різні вітамінні комплекси, щоб організм не відчував їх недолік.
Я думаю, тут може мати місце кілька факторів - починаючи з банального авітамінозу і закінчуючи просто особистісним сприйняттям і реакцією організму на осінь. Мені часто хочеться спати через постійно низького тиску. Щоб підбадьоритися, п'ю елеутерокок :) А взагалі, сонливість пропадає, коли з'являються якісь цікаві цілі. Тоді вже точно не до сну.
Восени, як правило, коштує похмура погода, до того ж світає набагато пізніше і темніє раніше, іменн6о тому хочеться спати більше, ніж в інші періоди року.
Восени хочеться спати напевно тому як погода на вулиці похмура і похмура. Я б порадив їсти побільше вітамін, наприклад можна буде сон прогнати за допомогою звичайних яблук.
Восени день стає коротшим, а ніч - довше, та й днів похмурих багато. Організм на це реагує постійною сонливістю. Просто вам в режим увійти потрібно і звикнути до цього.
Тут треба заповнити недолік сонця і тепла відвідуванням, наприклад, солярію. Прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи - теж непогано.
восени на вулиці похмуро і темно. Коли похмуро наш організм реагує не кращим чином - у нас хвороботворні стан. І не скільки хочеться спати, скільки просто полежати під теплою ковдрою. А що стосується темряви - небо затягнуте хмарами, по-цьому напівтемрява. А на темряву в мозку відбувається реакція і ми хочемо спати.
У такі моменти я налягаю на фрукти: активно поїдають яблука, банани, мандарини та інше. Це дуже добре заряджає і спати хочеться менше. Також п'ю зелений чай.
Все Іза мряклої постривай вас хилить спати, и Бувай Втома.
Восени організм перебудовується на новий, більш холодний період, тобто в ньому відбуваються зміни, організм витрачає всі свої сили на обігрів тіла і захист від можливих інфекцій, можливо, тому ви відчуваєте слабкість. А осінь - це ще й сезон дощів, під які дуже добре спиться.
Спортом треба займатися. Які вітамінні недостатності? Тільки літо пройшло. Більше гуляйте на свіжому повітрі. Їжте регулярно і різноманітну їжу. І регулярні заняття спортом, але якщо ви працюєте не більш 1,5 години мінімум 2 рази на тиждень, ідеально 3 рази. І до речі спробуйте ще простежити може вам просто треба трохи менше спати. Таке буває - іноді людина перегинає зі сном і у відповідь організм викидає подібні фінти.
Взимку світловий день коротше і це більш авітамізний період року. Ну такий у вас організм. У мене влітку "сплячка" через спеку. Чи не напружуйтеся, тим більше це тимчасове явище, і здоров'я, як пишіть, в нормі
Дуже допомагає підбадьоритися контрастний душ. Ще в засіках тримаю мед і курагу з чорносливом. Це здорово виручає. І звичайно, їм яблука.
Причиною того що постійно восени хочеться спати, може бути нестача вітамінів в організмі. Раджу звернутися до фахівця, який призначить лікування.
Гімнастика йога при цукровому діабеті: 7 корисних асан
Для багатьох заняття йогою - це хороший спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати його в бадьорості. Це система фізичних вправ, за допомогою яких знімається стрес. Гімнастика за системою йогів допомагає справлятися з симптомами різних недуг, серед яких - цукровий діабет ...
Як зміцнити імунітет дитини. 8 способів
Дитячу імунну систему можна і потрібно виховувати також, як дорослі виховують самих дітей. Якщо зробити імунітет дитини сильним, він буде в змозі пережити не хворіючи сезонні епідемії грипу. Медики вважають, що у батьків в арсеналі є кілька способів вплинути ...
Якими таблетками можна отруїтися випадково: Аспірин
Справа лише в дозі, як вчать нас дві мудрості, народна і лікарська.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Лікування калом. Чим копротерапія корисніше йогурту?
Трансплантація фекалій - звучить знущально, майже як копрофагія. Однак такий хвилюючий метод терапії та профілактики захворювань існує вже понад півстоліття. Перший випадок офіційно виправданого лікування калом був зареєстрований ще в 1958 році в США. З тих пір копротерапія застосовується ...
Овочі при цукровому діабеті: як скласти корисну дієту
Люди, які страждають на цукровий діабет 2-го типу часом відчувають себе чужими на банкетах в ресторанах або великих сімейних застіллях. Однак хвороба - це не привід уникати смачної їжі взагалі. Фактично не існує продуктів, які були б строго заборонені для хворих ...