Всі ці думки, звичайно ж, не дають заснути. Але бувають ночі, коли спати хочеш сил немає, але через годину в голові стає дуже бадьоренько. Лежиш і лежиш. Пояснюю це двома причинами. Перше, погода змінюється, йдуть хмари і хмари, повітря насичується озоном, тиск стає нормальним і людина відчуває себе прекрасно. А коли прекрасно, тоді спати не хочеться. І друге. Якщо хочеш спати о 22.00, але терпиш, ходиш в коматозі і лягаєш о 24.00, сон йде, тому що настає час адреаліна. Після 22.00 починається вже невисипанія, з'являється адреналін в крові, який і не дає заснути
Так багато є причин, Ви отримали якийсь емоційне збудження, тому не можете заснути, що то може заважати спать.какой то запах, порушення серцевого ритму, тиск, або у вас депрессія.Очень багато причин є.
Просто в Вашій голові стільки думок, що вони заважають спати. Швидше за все Ви за, щось переживаєте і не можете заснути. Або ж варіант, можливо, ви не втомлюєтеся за весь день, тому й не спиться.
Якщо вночі не спиться, то потрібно переглянути режим дня і більше втомлюватися за день. Потрібна фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі. Увечері можна прийняти розслаблюючу ванну або заспокійливий чай. В крайньому випадку натуральне заспокійливе. Потрібно намагатися не думати про глобальні речі перед сном, можна просто трохи помріяти, так легше перейти в сонний стан.
Безсоння, якщо Ви, звичайно, не виспалися вдень, вірна ознака стресу. Буває, що не дивлячись на втому, заснути неможливо, тому що рій думок повертає знову і знову до денних подій або проблем завтрашнього дня.
Якщо є можливість, потрібно піти погуляти, подихати свіжим повітрям. Якщо немає - дві таблетки валеріани або одна таблетка пустирника подарують Вам сон.