Прощення. Як попросити вибачення
Важко прощати, особливо, коли вам заподіяли біль ті, яких найбільше любите. Відмова від образи може бути досвідом, який знімає все внутрішнє напруження, яке ви відчуваєте. Невміння або небажання прощати підтримують негативні почуття, які іноді можуть призвести до депресії. Обурення по відношенню до тих, хто вас образив, може стати тягарем, який заважає вам прийняти найкраще рішення для себе і свого особистого розвитку.
Навіщо прощати?
Коли у вас не попросили вибачення або хтось вам зробив боляче без жалю, прощення може здатися дивним. Коли ви прощаєте, ви робите це для себе, і то що ви звільняєте себе від цього тягаря не означає, що жести, які вас образили можна вибачити.
Самі того не розуміючи, ви можете тримати в собі образи протягом багатьох років, іноді навіть після того, коли людина, яка зробила вам боляче пішов з життя. Прощення має багато переваг, яких ви заслуговуєте, особливо якщо ви самі не образили, щоб мстити.
Біль, яку ви відчували, коли вас образили, продовжує бути частиною вашого життя, якщо не вмієте прощати. Ці почуття мають більший вплив, ніж ви думаєте, і можуть заважати прийняттю важливих рішень у вашому житті і відносинам з близькими. Після того як ви вибачте, ви виявите, що ви більш відкриті для розуміння, прийняття і любові, у відносинах з іншими людьми.
Якщо у вас є невдалий досвід, ви згадуєте і інші хворобливі переживання минулого. Якщо ви не простите тих, хто образив вас, спогади можуть сприяти підвищенню рівня стресу і тривоги.
Образа може мати пряме негативний вплив на ваше здоров'я. Стрес і гнів можуть вплинути на ваш сон, і можуть привертати до харчового зловживання або зловживання алкоголем.
Коли відмовляєтеся від негативних почуттів, і наважуєтеся пробачити когось, хто винен перед вами, ви можете відчувати себе вільніше і спокійніше. Ви будете мати можливість обмежити вплив того, хто вас образив на ваше життя.
Як підійти до прощення?
Навіть якщо ви відчуваєте, що ви готові пробачити, вам це важко, тому що ви не знаєте, як почати процес. Спробуйте відмовитися від образи за допомогою трьох простих способів.
