Ви прокидаєтеся в холодному поту і в темряві намагаєтеся зрозуміти хто ви, де ви є і яке зараз час доби. По тілу ще пробігає легке тремтіння, а серце шалено б'ється від пережитого жаху. Неважко здогадатися, що кількома хвилинами раніше вам наснився кошмар. І начебто в житті все прекрасно і немає особливих проблем. Тоді чому вам і іншим людям іноді сняться кошмари? Спробуємо знайти відповідь разом.
Сняться жахи - що робити?
З таким питанням жертви своїх сновидінь часто звертаються до психологів. І роблять це не дарма. Найчастіше поганий сон це стільки наслідок роботи мозку, скільки сигнал підсвідомості і психіки про те, що з вами щось не так.
Але про все по порядку. Найчастіше до того прошарку населення, який найбільше піддається «страшилки» відносяться маленькі діти, люди, які були схильні до сильного стресу або ті, у кого помічена емоційна нестабільність. Розглянемо ці факти на прикладах.
Однак є і ще кілька причин того чому постійно сняться кошмари. Ось лише деякі з них:
- стрес і тривожний стан. Вони є результатом якогось неприємного життєвого події або постійно повторюється неприємності. Наприклад, розлучення, переїзд, зміна роботи або занепокоєння за свої фінансові можливості. Подібне тривожний стан може знайти відображення у снах;
- гостра і жирна їжа. Вчені довели, що вживання певного виду їжі безпосередньо перед сном викликає підвищення активності мозку, що теж може стати причиною того чому людині стали снитися кошмари. Сюди ж відноситься і алкоголь;
- не варто забувати і про прийом різних медичних препаратів. Незважаючи на описані побічні явища, деякі з них вивчені в повному обсязі і можуть стати причиною поганих снів. Яскравий приклад ліків, від яких часто сняться кошмари це Ларіам - препарат від малярії і Кетамін, який використовується для анестезії. Зазвичай погані сновидіння можуть снитися до тих пір, поки людина не припинить прийом ліків;
- ще однією важливою причиною нічних жахів може бути хвороба людини. Наприклад, ГРВІ, грип та інші захворювання, які супроводжуються жаром і високою температурою. Сюди ж відносяться апное (зупинка дихання уві сні) або нарколепсії.
Як видно, на питання, чому сняться кошмари, є маса варіантів відповіді. Однак в цілому будь-який поганий сон є продуктом діяльності мозку і свідомості. Є і позитивні сторони цього явища. Наприклад, тренування організму під час нічних пробуджень і адаптація до стресових ситуацій в житті. Однак якщо кошмари сняться щоночі, і тим самим заважають повноцінному існуванню і хорошому самопочуттю, варто звернутися до психотерапевта. Дуже часто в деяких випадках від нічних жахів допоможе позбутися лише кваліфікована допомога. Головне, не соромитися своєї проблеми і тоді її можна буде вирішити.